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La Dieta del Cervello Longevo — Libro

Per combattere l'invecchiamento, migliorare le funzioni cognitive e mantenere attiva la memoria

Steven Masley


Nuova ristampa
(2 recensioni 2 recensioni)


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Descrizione

Un libro rivoluzionario che promette una soluzione pratica per sconfiggere la perdita di memoria e le malattie che ne sono la causa e vi consentirà di vincere la battaglia per la salute del cervello.

Cosa offre?

  • Una lista di fattori che incrementano il rischio della perdita di memoria e i consigli per eliminarli
  • Un programma provato dal punto di vista medico per migliorare la funzione cerebrale
  • Attività che regoleranno il cervello, potenzieranno il metabolismo, e vi aiuteranno a essere snelli e sexy
  • Un programma che potrete condividere con il partner, il coniuge, i figli, i genitori, e che è sicuro a ogni età
  • Un programma realistico, se avete molti impegni
  • Ricette facili da preparare, con alimenti che sono ottimi per il cervello e il corpo, e che famigliari e amici ameranno mangiare

Basato sulle più recenti ricerche scientifiche, La dieta del cervello longevo presenta un programma realistico e fattibile per migliorare le funzioni cognitive. Un libro fondamentale per qualunque età.

Viviamo più a lungo delle generazioni precedenti, è un dato di fatto, così come è un dato di fatto l’incremento, insieme all’aspettativa di vita, di patologie legate alla perdita delle funzioni intellettive, come l’Alzheimer e i disturbi della memoria.

La buona notizia è che questo incremento non è affatto «naturale» né irreversibile e che non solo si può prevenire con uno stile di vita corretto, ma anche in parte «curare».

Nella Dieta del cervello longevo, Steven Masley mostra in termini chiari e accessibili a tutti come si instaura quel processo che è responsabile del declino cognitivo e della perdita di memoria. E, soprattutto, spiega concretamente come agire per raggiungere e mantenere uno stato di salute ottimale del cervello.

Con un programma dettagliato di esercizi per testare le proprie funzioni cognitive e per allenare il cervello e una serie di ricette appetitose che utilizzano i cibi e gli abbinamenti giusti per la salute psicofisica, La dieta del cervello longevo è un libro in grado di migliorare la qualità di vita di ciascuno. 

Introduzione

Parte I. Salvate il vostro cervello

Capitolo 1. Le origini della perdita di memoria: il collegamento fra cervello, livello di glicemia e cuore
Capitolo 2. Quanto è lucido il vostro cervello?

PARTE II. La Better Brain Solution

Capitolo 3. Potenziate il cervello con i 12 alimenti intelligenti
Capitolo 4. Diversi modi per nutrire il cervello
Capitolo 5. Nutrienti chiave per la salute del cervello
Capitolo 6. L’attività fisica per un cervello longevo
Capitolo 7. Calmate la mente
Capitolo 8. Proteggete il cervello dalle sostanze tossiche
Capitolo 9. Un cervello migliore (più felice) per il resto della vostra vita
Capitolo 10. Iniziamo: le ricette per nutrire il cervello

Appendici

  1. Frequenza cardiaca (HR) per età
  2. Assorbimento della curcumina

Ringraziamenti

Indicazioni utili

Note

Altre fonti

Indice delle ricette

Indice analitico

Editore Corbaccio Editore
Data pubblicazione Settembre 2018
Formato Libro - Pag 403 - 14,5x21 cm - cartonato
Nuova Ristampa 2020
Note

con sovracoperta

ISBN 8867007246
EAN 9788867007240
Lo trovi in Libri: #Ricette per la salute #Cervello
MCR-NR 180890

Approfondimenti Speciali

Cosa aspettarsi, cervello e corpo

Leggi un estratto da "La Dieta del Cervello Longevo" del dott. Steven Masley

La Better Brain Solution fornisce tutti gli strumenti di cui avrete bisogno per proteggere il cervello, ma sta a voi utilizzarli. Se lo farete, potrete aspettarvi risultati straordinari, come essere mentalmente più presenti e più in...

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Steven Masley è medico, nutrizionista, chef. Membro dell'American Heart Association, dell'American College of Nutrition e dell'American Academy dei medici di famiglia. Da decenni aiuta i suoi pazienti a trovare il peso forma, a tenere sotto controllo il diabete di tipo Bea eliminare i... Leggi di più...

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Riccardo Acquisto verificato

Lettura impegnativa, ma di estremo interesse

Il libro del Dott. Masley approfondisce in modo chiaro e ben dettagliato le cause del peggioramento delle funzioni cognitive con il passare degli anni, ed offre una preziosa lista di suggerimenti per rallentare il più possibile tale declino. Alla base c'è la corretta alimentazione, ricca di antiossidanti e povera di zuccheri (lo zucchero è il nemico numero uno del nostro cervello, al punto che alcuni omeopati oramai definiscono l'Alzheimer come "Diabete 3"); vengono elencati i 12 cibi ideali per l'alimentazione del cervello (frutti rossi, frutta secca, avocado, olio extra-vergine di oliva, verdura biologica, 2 caffè ed un bicchiere di vino rosso al giorno come sintesi) ed i cibi non adatti (zucchero, grassi idrogenati, troppo alcool, conservanti, etc.). Vengono elencati anche gli integratori necessari per difendersi dall'inquinamento sempre più diffuso e dall'impoverimento del cibo causato dall'industria alimentare. Infine consiglia una adeguata attività fisica e proficui rapporti sociali a tutte le età.

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Riccardo

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giorgio

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