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La Comunicazione Mente-Pancia - Libro

Come la conversazione nascosta nel nostro corpo influenza scelte, umore e stato di salute

Emeran Mayer




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Descrizione


Il nostro corpo è un computer intelligente, la mente comunica con l'intestino e viceversa.

Unendo i più recenti studi di neuroscienze e le ultime scoperte sul microbiota umano, Il dottor Mayer dimostra in modo conclusivo l’indissolubile legame biologico tra la mente e il sistema digestivo.

Tutti sappiamo per esperienza personale che c’è un collegamento tra la nostra mente e l’intestino; per esempio, prendiamo decisioni “di pancia” oppure sentiamo l’ansia stringerci la pancia in una morsa prima di un appuntamento importante.

Il dialogo tra l’intestino e il cervello è stato riconosciuto da antiche tradizioni di guarigione, tra cui la medicina ayurvedica e quella cinese. La medicina occidentale invece ancora fatica ad accettare la complessità della comunicazione tra cervello, intestino e, più recentemente, flora intestinale. Il dottor Mayer ci insegna come sfruttare la potenza del legame mente-pancia per ascoltare la saggezza innata del nostro corpo.

  • Come “ascoltare il proprio intestino” e i segnali che il corpo invia
  • Il linguaggio della flora batterica intestinale
  • Seguire un’alimentazione prevalentemente a base vegetale è la chiave per la salute di intestino e cervello
  • Lo sviluppo del legame mente-pancia nella prima infanzia
  • Il ruolo dello stress e dell’ansia nei disturbi gastrointestinali e cognitivi
  • Una nuova chiave di lettura delle emozioni

Parte I. IL NOSTRO CORPO. UN SUPERCOMPUTER INTELLIGENTE

  • Capitolo 1. La connessione mente-corpo è reale
  • Capitolo 2. Come la mente comunica con l'intestino
  • Capitolo 3. Come l'intestino parla al tuo cervello
  • Capitolo 4. Il linguaggio dei microbi: una componente essenziale del dialogo tra intestino e cervello

Parte 2. INTUIZIONE E SENTIMENTI ISTINTIVI

  • Capitolo 5. Ricordi malati: effetti delle prime esperienze di vita sulla comunicazione mente-pancia
  • Capitolo 6. Una nuova interpretazione delle emozioni
  • Capitolo 7. Comprendere il processo decisionale intuitivo

Parte 3. COME OTTIMIZZARE LA SALUTE CEREBRO-INTESTINALE

  • Capitolo 8. Il ruolo del cibo: impariamo dai cacciatori-raccoglitori
  • Capitolo 9. L'aggressione della dieta nordamericana: quel che l'evoluzione non aveva previsto
  • Capitolo 10. Il semplice percorso verso un benessere e una salute ottimali
    Ringraziamenti

Bibliografia

Nota sull'autore

EditorePunto d'Incontro
Data pubblicazioneAprile 2017
FormatoLibro - Pag 297 - 14 x 21 cm
Lo trovi in#Salute dell'intestino #Rapporto corpo-mente

Leggi un estratto dal libro

Nelle pagine che seguono esamineremo le ultime scoperte scientifiche relative al sistema di comunicazione mente-pancia. Se riuscirò nel mio intento, alla fine del libro considererai te stesso e il mondo intorno a te in maniera completamente nuova.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Una connessione reale - Estratto da "La Comunicazione Mente-Pancia"

Emeran Mayer

Il dottor Emeran Mayer studia da quarant’anni le interazioni tra corpo e cervello, con particolare attenzione al legame mente-pancia. È direttore esecutivo dell’Oppenheimer Center for Stress and Resilience e co-direttore del Digestive Diseases Research Center presso la... Leggi di più...

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