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Data di acquisto: 01/09/2023
Un vero manuale con spunti per l anima. Una coccola Lo consiglio a tutti gli amanti della disciplina che cura...YOGA
Il Potere dell'Ashtanga Yoga — Libro
Sviluppa la forza, la flessibilità e la pace interiore
Kino MacGregor
| Prezzo di listino: | € 33,90 |
| Prezzo: | € 28,81 |
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Descrizione
L'Ashtanga è un tipo di yoga dinamico e al tempo stesso pieno di grazia, sempre più conosciuto e popolare.
In quest'opera fondamentale Kino MacGregor, discepola diretta del fondatore di questo stile, Sri K. Pattabhi Jois, offre una visione completa della pratica.
Kino racconta il suo viaggio personale nello yoga e come l'Ashtanga sia anche un cammino di crescita personale e di trasformazione spirituale; entra nella storia e nella tradizione dell'Ashtanga Yoga e svela quanto la sua filosofia sia attuale e possa concretamente orientare il nostro stile di vita e le nostre scelte alimentari.
Ashtanga è uno stile di yoga vigoroso che purifica il tuo corpo dall'interno all'esterno.
Con istruzioni chiare e progressive della Prima Serie completa di Ashtanga Yoga - incluse le posizioni in piedi, sedute, i piegamenti all'indietro, le torsioni, gli esercizi per l'apertura delle anche e le posizioni finali – è ottimo per chi è nuovo a questa pratica e per motivare gli yogi più esperti al perfezionamento.
Contiene:
- Il riepilogo dei benefici di ciascuna posizione
- Un capitolo dedicato al saluto al sole
- Un glossario dei principali termini sanscriti
- Il mantra di apertura e quello di chiusura
- Il conteggio delle respirazioni
- Nelle posizioni (vinyasa)
- 250 foto a colori
L'autrice condivide il suo viaggio personale e la sua dedizione allo yoga come cammino di auto-realizzazione in un modo che offrirà vera ispirazione a tutti i praticanti.
Il suo sguardo è sempre rivolto ai mille dubbi che può avere non solo un principiante ma anche un praticante già esperto, e con un atteggiamento rassicurante e che vuole incoraggiare.
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Indice
Introduzione come usare questo libro
Prima parte - La teoria
1. Avvicinarsi all'ashtanga yoga. Storia e tradizione
2. Il cuore del metodo: respiro. Posizione. Sguardo
3. L'alimentazione ashtanga yoga
4 il viaggio spirituale delle asana: lo yoga oltre i piegamenti
Seconda parte - La pratica
5. Surya namaskara (saluto al sole): dove tutto ha inizio
6. Posizioni in piedi: costruite le vostre fondamenta
7. Posizioni sedute: fate crescere il vostro loto
8. Piegamenti all'indietro: aprite il vostro cuore
9. Posizioni conclusive entrate nello spazio interiore
10. Forza: lo yoga del vero potere
Appendice a: mantra
Appendice b: conteggio vinyasa sanscrito
Appendice c: prima serie di ashtanga yoga completa
Glossario
Bibliografia
Ringraziamenti
Scheda Tecnica
| Marca | Macro |
| Nuova edizione | Giugno 2024 |
| Data 1a pubblicazione | Dicembre 2018 |
| Formato | Libro - Pag 256 - 19,5x26,5 cm |
| Illustrazioni | Con fotografie a colori |
| ISBN | 8828538767 |
| EAN | 9788828538769 |
| Lo trovi in | Libreria: #Yoga #Yoga per principianti |
| MCR-NR | 612565 |
Approfondimenti
Kino MacGregor, è una delle poche persone negli Stati Uniti che abbia ricevuto la certificazione all’insegnamento di Ashtanga Yoga direttamente dal suo fondatore, Sri K. Pattabhi Jois. Dedica la vita all'insegnamento dell'Ashtanga Yoga ad un numero sempre maggiore di studenti.... Leggi di più...
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Recensioni
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 01/12/2022
Libro molto utile per chi ha un minimo di pratica di ashtanga yoga, per poter fare da soli la prima serie col supporto delle immagini e delle indicazioni. Approccio abbastanza fitness e americano, molto incentrato sulla parte fisica della pratica.
Data di acquisto: 10/11/2020
Utilissimo per lo studio della prima serie di ashtanga yoga, buone le descrizioni e le immagini.
Data di acquisto: 06/07/2020
Manuale chiaro pratico indispensabile per imparare a piccoli passi la prima serie.
Data di acquisto: 27/04/2020
Insieme a Sara Bigatti è una garanzia. Libro utilissimo anche per scoprire le varie posizioni
Data di acquisto: 22/01/2019
Libro utilissimo per chi si è appena avvicinato o vuole approfondire la pratica!
Data di acquisto: 19/01/2019
L' autrice e' molto celebre in America nel mondo del Power yoga o ashtanga. Libro molto esaustivo ed interessante sull'argomento. Consigliato!
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