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Data di acquisto: 27/08/2024
Cercavo un testo semplice e chiaro che spiegasse i mudra e questo libro sembra rispecchiare le caratteristiche che cercavo...lo leggerò con piacere e curiosità!
Il Potere dei Mudra — Libro
Equilibrio, vitalità e serenità con lo Yoga delle mani
Gertrud Hirschi
| Prezzo di listino: | € 9,90 |
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Descrizione
Gertrud Hirschi, nota esperta di yoga propone una serie di mudra (posizioni yoga delle mani), accompagnati da affermazioni capaci di offrirti un immediato benessere psicofisico.
Queste tecniche semplici e di facile attuazione ti aiutano a ritrovare l’equilibrio, la tranquillità e la vitalità.
Lo stress che hai accumulato in una giornata di lavoro può essere allentato in modo rapido ed efficace ovunque ti trovi, adottando determinate posizioni delle mani. Grazie al loro effetto terapeutico ed energetico, i mudra aprono parentesi positive che ti liberano dalla tensione e ti rigenerano, permettendoti di ritrovare la tua centratura emozionale.
Ogni esercizio, corredato da chiare illustrazioni, è accompagnato da una descrizione completa della posizione, del tempo di esecuzione, delle respirazioni associate e dei benefici che puoi ottenere.
Praticando questi semplici gesti, ben presto imparerai a ricaricare le tue riserve di energia, a migliorare la qualità della vita, a prevenire o curare molte malattie, a superare i disturbi emotivi e a ritrovare l’equilibrio interiore.
Un sigillo che porta gioia - così si potrebbe tradurre liberamente dall'antico indiano, il sanscrito, il concetto di "mudra".
Riguardo alla precisa origine dei gesti si sa poco. Sicuro è che da secoli i mudra vengono impiegati a fini terapeutici nella cultura orientale e a sostegno di preghiere e rituali in tutto il mondo. Nell'Induismo come anche nel Buddismo si parte dal presupposto che la postura del corpo e i gesti delle mani delle divinità esercitino un potere sull'individuo raccolto in preghiera e in meditazione al loro cospetto.
In questo senso il più noto è il gesto di benedizione che rappresenta allo stesso tempo il mudra dell'intrepidezza. L'uomo assorto in preghiera davanti alla divinità si libera di timori e paure e si fa incontro alla vita con rinnovata fiducia.
Lo stesso naturalmente vale anche nel caso in cui pratichiamo noi stessi i mudra e concentriamo i nostri pensieri sulla forza che dimora al nostro interno. Provateci!
- Gertrud Hirschi
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Indice
Mudra: qualche nozione
- La pratica dei mudra
- Le mani sono i nostri specchi
Il ciclo dei mudra
- Assennatezza
- Ottimismo
- Saggezza
- Distacco
- Gratitudine
- Chiarezza
- Libertà
- Semplicità
- Generosità
- Coraggio
- Sicurezza di sé
- Potere delle parole
- Guarigione
- Forza dell'immaginazione
- Unicità
- La giusta misura
- Creatività
- Ispirazione e intuizione
- Senso di sicurezza e protezione
- Affettuosità
- Incontrare nell'amore
- Lasciar essere nell'amore
- Lasciar andare nell'amore
- Gestione dei pensieri
- Individuazione degli obiettivi
- Sviluppo della forza e slancio
- Distensione e quiete interiore
- Buoni auspici di percorso
Scheda Tecnica
| Marca | Il Punto d'Incontro |
| Data pubblicazione | Maggio 2014 |
| Formato | Libro - Pag 208 - 12x17 cm |
| Illustrazioni | In b/n |
| Nuova Ristampa | Giugno 2021 |
| ISBN | 8868200562 |
| EAN | 9788868200565 |
| Lo trovi in | Libreria: #Yoga #Mudra |
| MCR-NR | 73246 |
Approfondimenti
Gertrud Hirschi è una delle maggiori esperte di lingua tedescanell’ambito dello yoga e della spiritualità asiatica. Dal 1982 dirige una scuola di yoga a Zurigo e organizza seminari a vari livelli. Le sue numerose pubblicazioni l’hanno resa un’autrice di successo, in particolare il tema... Leggi di più...
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Recensioni
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 05/04/2021
Interessante la parte inziale. Quando va nello specifico dei gesti lo avrei preferito con più dettagli. Ci sono le figure ma non ho trovato le spiegazioni di come posizionare le dita sempre esaurienti. Per chi come me non è ancora pratico consiglio di iniziare con altro. Il libretto è piccolo e con tanti suggerimenti, buono per chi già si applica.
Data di acquisto: 14/10/2018
Libretto di facile consultazione con visualizzazioni utili. Adoro i mudra e li applico spesso nella meditazione.
Data di acquisto: 11/06/2020
Devo ancora leggerlo, posso solo dire che macrolibrasi è sempre rapido, preciso e non delude mai!
Data di acquisto: 23/04/2020
E' il primo libro che leggo riguardo i mudra, molto semplice, belle citazioni e spiegazioni chiare e dirette. Consigliatissimo per chi ci si approccia per la prima volta.
Data di acquisto: 28/10/2019
Ogni Mudra è ampiamente descritto ed i disegni sono semplici, lo consiglio
Data di acquisto: 09/08/2018
avevo già letto un libro di questa autrice, i concetti sono molto interessanti e l'esposizione è molto chiara , è un modo ci curarsi sconosciuto a noi occidentali ma ........molto utile e funzionante
Data di acquisto: 12/02/2015
Interessante per chi crede nel potere delle posizioni del corpo , nel caso specifico le mani. Il problema rimane sempre mettere in pratica quotidianamente per vedere eventuali risultati.
Data di acquisto: 06/12/2017
Poter acquistare i due libri sui Mudra della stessa autrice con lo sconto, scrittura esaustiva che ti fa addentrare in questo mondo meraviglioso della meditazione e delle vibrazioni. Lo consiglio per scoprire gli affascinanti Mudra e il suo significato.
Data di acquisto: 25/05/2016
toccante, e straordinariamente semplice
Data di acquisto: 04/08/2014
molto interessante anche per neofiti
Data di acquisto: 15/09/2014
Ho letto anche gli altri libri riguardo i mudra della stessa autrice e questo è abbastanza interessante ma non è la sua miglior opera...Comunque lei è molto esperta in questo argomento...
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