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Grazie alle varianti che sono state sviluppate di recente, quella a intervalli e quella abbreviata, si sta scoprendo una dimensione completamente diversa del digiuno che lo ha portato nuovamente al centro dell’attenzione, soprattutto ora che l’efficacia della sua versione “part-time” è stata dimostrata scientificamente.
Come il lavoro part-time risulta più facile rispetto a quello a tempo pieno, la stessa cosa accade per il digiuno; anzi, la variante breve offre opportunità sorprendenti: da una chiara sensazione di benessere a un netto miglioramento degli esami di laboratorio che neanche la medicina ufficiale può negare.
L’essere umano è nato per il digiuno temporaneo. Lo dimostrano gli enormi benefici che ne trae la salute di chi pratica il micro-digiuno. Cuore e intestino sono alleggeriti, depressioni alleviate e cellule dell’organismo ringiovanite. Ma anche il nostro peso ne risente. Non esiste infatti un altro metodo più facile ed efficace per riacquistare in modo permanente una figura snella, senza il tanto detestato effetto yo-yo.
Dahlke descrive in questo suo nuovo libro le diverse varianti del micro-digiuno e i loro benefici. Mostra inoltre come sia possibile a livello pratico, passo dopo passo, avvicinarsi a questa forma di digiuno integrandolo nella quotidianità, tenendo conto delle proprie condizioni psicofisiche e delle motivazioni profonde che conducono a intraprendere la strada dell'astinenza da cibo.
Prefazione
Il digiuno: La mia storia personale
Sul Mangiare e Non Mangiare
La Teoria del Microdigiuno
I Vantaggi del Microdigiuno
Figura e peso ideali
I vantaggi per la salute
Il Micro digiuno in Pratica
Alcune indicazioni prima di cominciare
Il micro digiuno passo dopo passo
Mangiare meglio
Nutrirsi con gusto e piacere
Cosa fare in caso di... le strategie migliori
Il microdigiuno nella vita di tutti i giorni e in situazioni particolari
Il Microdigiouno Per Tutti
Dal Microdigiuno al Digiuno Prolungato
I vantaggi del micro-digiuno e del digiuno prolungato. Iniziare il digiuno
La pulizia dell'intestino
La giusta durata di un digiuno
L'interruzione del digiuno
L'alimentazione dopo il digiuno
Il Digiuno Nella Tradizione Religiosa
Digiuno nella tradizione biblica
Presso gli Esseni
La forza degli angeli degli elementi
Gesù e il digiuno
Pensieri finali tratti dal Vangelo Esseno della Pace
Appendice - domande frequenti sul microdigiuno
Fonti bibliografiche
Pubblicazioni di Rüdiger Dahlke
Indirizzi
| Marca | Mediterranee |
| Data pubblicazione | Luglio 2019 |
| Formato | Libro - Pag 165 - 17x24 cm |
| ISBN | 8827229442 |
| EAN | 9788827229446 |
| Caratteristiche | 
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| Lo trovi in | Libreria: #Digiuno e Digiuno intermittente |
| MCR-NR | 170311 |
Rüdiger Dahlke, medico, è nato nel 1951. Laureato in medicina presso l'università di Monaco è specialista in terapie naturali e psicoterapia e autore di numerosi libri riguardanti il rapporto tra malattia, psiche e autocoscienza..Per quasi 40 anni, Dahlke ha... Leggi di più...
Data di acquisto: 10/03/2024
Un libro scritto per divertimento, un riassunto dei vari tipi di digiuno intermittente. Non era esattamente quello che mi serviva in un momento in cui stavo facendo un lungo digiuno terapeutico, ma Dahlke accenna anche al fatto di aver intrapreso lui stesso, per due volte nella vita, il digiuno di sei settimane. Mi ha dato coraggio. Probabilmente acquisterò l'altro libro che ha scritto sul digiuno, che è sicuramente più esaustivo.
Data di acquisto: 24/03/2020
Un libro indispensabile per chi pratica il digiuno per capire come farlo diventare parte della nostra vita e trarne tutti i benefici.
Data di acquisto: 12/09/2019
L'ho trovato una lettura interessante.
Data di acquisto: 12/09/2019
Libro Interessante tutto da leggere, sono contenta di averlo preso
Data di acquisto: 01/09/2019
Interessante
Data di acquisto: 24/08/2019
Concordo con l'opinione di David: dice tutto ma nulla di nuovo.
Data di acquisto: 15/09/2019
Il libro per me è stato utilissimo, diciamo che conoscevo già la pratica del digiuno, e ha risolto tantissimi miei limiti. Interessantissimo l'aspetto delle zone d'ombra dentro di noi che non ci fanno ottenere i risultati che vorremmo e l'aspetto del corpo che deve sottostare alla volontà dell'anima e della mente. Anche la parte del digiuno nella storia delle religioni è stata per me fondamentale. Mi è piaciuto anche l'accenno al potere del digiuno nel corso di una malattia e i dati scientifici riportati. Ho conosciuto l'autore di persona ad un convegno. Ha un bagaglio di conoscenze ed esperienze, in questo ambito, che penso pochissimi abbiano al mondo.
Data di acquisto: 22/08/2019
Cercavo una guida sul semi-digiuno e le altre forme di digiuno breve, più facili da integrare nella quotidianità e utili come primo approccio a questa antica pratica salutare, e questo è l'unico libro che ho trovato che trattasse specificamente di questo argomento. L'ho trovato una lettura molto scorrevole, e piuttosto interessante, in particolare quando descrive i vari possibili ritmi e risponde a molti dubbi comuni, ma mi aspettavo e speravo di trovare un testo più tecnico, mentre questo è molto discorsivo e a tratti il filo del discorso si perde in digressioni poco attinenti, e talvolta perfino oscure. Molti i riferimenti scientifici e altrettanti "olistici"... un intero capitolo finale è dedicato all'esegesi evangelica! Insomma, non del tutto soddisfacente, ma comunque un possibile punto di partenza, in mancanza di meglio. Spero tuttavia che sia pubblicato qualche altro saggio sul tema, magari con un taglio più pratico e concreto.
