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I Segreti della Longevità — Libro

Name: I Segreti della Longevità — Libro
Price: 14.45 EUR
Availability: Discontinued
Rating: 4.4 (5 reviews)
Author: Margherita Enrico
ISBN: 9788820061708

Il primo programma psicofisico per ridurre la tua età biologica

Margherita Enrico, Valter Longo

(5 recensioni 5 recensioni)

Prezzo di listino:	€ 17,00
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Descrizione

Vuoi decidere tu quanti anni avere? Per farlo acquista questo libro, pratico e aggiornatissimo per aggiungere anni alla tua vita!

Margherita Enrico, giornalista scientifica, ha raccolto le più recenti novità antiaging e le ha unite a potenti tecniche mentali. Valter Longo, massima autorità mondiale su nutrizione e longevità, arricchisce il libro con suggerimenti alimentari esclusivi frutto di anni di studi.

Restare giovani e in forma non dipende solo da uno stile di vita sano. In questo libro Margherita Enrico e Valter Longo uniscono in un metodo esclusivo potenti tecniche mentali a suggerimenti antietà per il corpo, finalizzati a un ringiovanimento a 360 gradi.

Partendo dalle dinamiche psicologiche in grado di far abbandonare le abitudini negative e produrre miracolosi miglioramenti, si passa poi a un piano alimentare con supercibi protettivi, antistress, fino alle regole per preservare la pelle, per gestire lo stress, dormire meglio, dimagrire riequilibrando i livelli ormonali e sbloccando il metabolismo.

Ricco di test e informazioni dalla ricerca più avanzata, un vero manuale antiaging per restare giovani naturalmente.

Indice

Prefazione di Valter Longo

Introduzione

1. L'età biologica

Quanti anni ha la tua pelle?
Quanto è giovane la tua mente?
Come va l'equilibrio?
Sei flessibile?
Sei reattivo?
Quando si invecchia davvero?
Primo segreto della longevità: sentiti giovane e sarai giovane

2. Pronto a cambiare vita?

Secondo segreto della longevità: parla a te stesso in modo positivo
Terzo segreto della longevità: guardati spesso allo specchio
Quarto segreto della longevità: scrivi gli obiettivi che vuoi raggiungere e visualizzali ogni giorno
Quinto segreto della longevità: credi nella medicina Invecchiare bene è una scelta

3. Un programma per la mente

Sesto segreto della longevità: desidera intensamente, abbi fede ed esercita la volontà
15 passi fondamentali per mettere in pratica i segreti della longevità

4. Liberi dallo stress

Il nemico numero 1: lo stress
Sei stressato?
Settimo segreto della longevità: cambia il tuo modo di pensare
Ottavo segreto della longevità: smetti di preoccuparti e pensa positivo
Nono segreto della longevità: scegli l'età che vuoi avere
Decimo segreto della longevità: cambia stile di vita e compi scelte che ti fanno stare bene
In sintesi: le abitudini da evitare

5. Gli alleati della giovinezza

Undicesimo segreto della longevità: guarda alle difficoltà come a nuove opportunità
Dodicesimo segreto della longevità: sii anticonformista
Tredicesimo segreto della longevità: espandi la tua mente
Quattordicesimo segreto della longevità: cura i rapporti personali
Circondati delle persone giuste
Fai sesso con regolarità
Quindicesimo segreto della longevità: ridi e sorridi
L'importanza del sonno
SOS antistress
Esercizi per la memoria
Per avere una mente giovane

6. La prevenzione è uno stile di vita

Una sorta di malattia
Come agisce l'invecchiamento?
Alimentazione ed equilibrio ormonale
Tutto passa dalla tavola
Cosa sappiamo (o dovremmo sapere) sull'alimentazione?
La carne fa male?
L'infiammazione
La luce del mattino fa dimagrire

7. Il segreto della longevità secondo Valter Longo

L'intervista a Valter Longo
La dieta mima-digiuno alla prova

8. Un metodo mente-corpo è meglio

Centra l'obiettivo
Alimenti «in & out»
Il metodo in pratica

9. Le ricette della longevità

Fonti bibliografiche

Scheda Tecnica

Marca	Sperling & Kupfer
Data pubblicazione	Marzo 2017
Formato	Libro - Pag 252 - 14x21 cm
ISBN	8820061708
EAN	9788820061708
Lo trovi in	Libreria: #Radicali Liberi e Antiossidanti #Longevità
MCR-NR	128353

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Il contatto con i lettori dei miei libri mi ha fatto capire che molte persone, nonostante abbiano compreso i concetti principali dell'invecchiamento, sono ancora alla ricerca del segreto per riuscire a intraprendere un programma che permetta loro di restare giovani e in salute.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Una nuova opportunità - Estratto da "I Segreti della Longevità"

Autore

Margherita Enrico, giornalista, autrice televisiva e scrittrice, collabora con il Giornale. Ha lavorato per la Repubblica, la Rai e diversi settimanali. Autrice di numerosi libri, per Sperling & Kupfer ha pubblicato La dieta ormonale con Thierry Hertoghe e Papaia, un'alleata per la salute con... Leggi di più...

Valter Longo, biochimico, è nato a Genova nel 1967 ed è riconosciuto a livello internazionale come uno dei leader nel campo degli studi sull'invecchiamento e le sue malattie con pubblicazioni sulle più autorevoli riviste scientifiche tra cui Nature, Science e Cell. E'... Leggi di più...

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Recensioni e opinioni
(5) su I Segreti della Longevità — Libro

su 5 recensioni

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Libro estremamente interessante che raccoglie molti suggerimenti per restare giovani e in forma. Assolutamente da consigliare

Grazie a Margherita Enrico che sa divulgare in modo così semplice e piacevole tante informazioni scientifiche! Tanti i consigli e anche dei test da fare per misurare la propria età biologica. Sono completamente d'accordo con quanto letto e per fortuna ero già "allineata" per la maggior parte dei punti, anche se spesso non è tanto semplice liberarsi dallo stress...

Fa solo un'accenno a Valter Longo...mi aspettavo di più...

Questo libro è a mio avviso scritto in modo semplice e piacevole, e racchiude in un unico libro la stragrande maggioranza delle nozioni necessarie per poter vivere una vita lunga e positiva per se e per gli altri. In primis il libro sottolinea l'importanza di un corretto atteggiamento mentale, che include un atteggiamento positivo nei confronti di se stesso e degli eventi, in modo che la mente diriga il corpo a mantenersi giovane anziché logorarlo con pensieri negativi. Per invecchiare bene è importante avere numerosi, intensi e positivi rapporti sociali, circondandosi di persone positive e cercando il più possibile di evitare quelle negative e mantenere un atteggiamento di curiosità nei confronti della vita, che include i rapporti sessuali. Ridurre al minimo lo stress e dormire in modo regolare sono molto importanti, mentre è essenziale una corretta alimentazione basata su cibi biologici e su frutta e verdura prevalentemente crudi ed è importante una moderata attività fisica costante e regolare.

Un libro scritto in modo scorrevole che sintetizza in modo assolutamente efficace una serie di consigli, rimedi e approfondimenti per la salute psico-fisica e per il raggiungimento di un buon equilibrio. Lo consiglio senz'altro e lo regalerò.

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