Recensioni e opinioni su “I Segreti della Longevità”

I Segreti della Longevità — Libro

Il primo programma psicofisico per ridurre la tua età biologica

Margherita Enrico, Valter Longo

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su 5 recensioni

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Libro estremamente interessante che raccoglie molti suggerimenti per restare giovani e in forma. Assolutamente da consigliare

Grazie a Margherita Enrico che sa divulgare in modo così semplice e piacevole tante informazioni scientifiche! Tanti i consigli e anche dei test da fare per misurare la propria età biologica. Sono completamente d'accordo con quanto letto e per fortuna ero già "allineata" per la maggior parte dei punti, anche se spesso non è tanto semplice liberarsi dallo stress...

Fa solo un'accenno a Valter Longo...mi aspettavo di più...

Questo libro è a mio avviso scritto in modo semplice e piacevole, e racchiude in un unico libro la stragrande maggioranza delle nozioni necessarie per poter vivere una vita lunga e positiva per se e per gli altri. In primis il libro sottolinea l'importanza di un corretto atteggiamento mentale, che include un atteggiamento positivo nei confronti di se stesso e degli eventi, in modo che la mente diriga il corpo a mantenersi giovane anziché logorarlo con pensieri negativi. Per invecchiare bene è importante avere numerosi, intensi e positivi rapporti sociali, circondandosi di persone positive e cercando il più possibile di evitare quelle negative e mantenere un atteggiamento di curiosità nei confronti della vita, che include i rapporti sessuali. Ridurre al minimo lo stress e dormire in modo regolare sono molto importanti, mentre è essenziale una corretta alimentazione basata su cibi biologici e su frutta e verdura prevalentemente crudi ed è importante una moderata attività fisica costante e regolare.

Un libro scritto in modo scorrevole che sintetizza in modo assolutamente efficace una serie di consigli, rimedi e approfondimenti per la salute psico-fisica e per il raggiungimento di un buon equilibrio. Lo consiglio senz'altro e lo regalerò.

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