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I Cinque "saluto al Sole"

5 sequenze di posizioni yoga, un sadhana completo per una pratica quotidiana

Emy Blesio




Prezzo: € 20,00


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Descrizione


I Pañca SuryaNamaskara, proposti in questo libro da Emy Blesio,

  • Aruna
  • Rishikesh
  • Samkranti
  • Garuda
  • Bhaskara

Sono cinque sequenze  di Saluto al sole (delle quali tre assolutamente inedite) che insieme compongono una pratica personale completa di Yoga da realizzare attraverso gli Asana, Cakra, Mantra, Bija Mantra e Mudra, accuratamente  presentati e descritti dall'autrice.

I benefici del SURYANAMASKARA

I SuryaNamaskara (le sequenze) eseguiti al mattino, nel particolare momento del levar del sole, rivolti a Est, consentono di usufruire dei benefici raggi del Sole radenti sulla Terra e:

  • sono eccellenti stimolatori ghiandolari sia del sistema esocrino sia di quello endocrino,
  • permettono di tonificare i muscoli, donare scioltezza e lubrificare le articolazioni e tutto l'apparato scheletrico,
  • agiscono in modo completo sul sistema digestivo e nervoso,
  • attivano la circolazione sanguigna e linfatica,
  • influiscono sul sistema respiratorio.

Le controindicazioni del SURYANAMASKARA

Non esistono particolari controindicazioni e non ci sono limiti di età per i praticanti: è importantissimo che ogni allievo approcci la pratica Yoga senza sforzo eccessivo, consapevole delle proprie possibilità fisiche, e non ambire a un Guinness dei primati, ma all'ottenimento di uno stato di benessere psicofisico, a una completezza interiore, a un "stare bene nella propria pelle".

Fondamentale comunque tenere conto delle proprie caratteristiche fisiche, scioltezza e capacità del momento e seguire nella pratica Yoga quei suggerimenti cautelativi che l'autrice saggiamente fornisce.

EditoreCalzetti Mariucci
Data pubblicazioneSettembre 2011
FormatoLibro - Pag 159 - 17x24
ISBN8860282731
EAN9788860282736
Lo trovi in#Libri sullo Yoga
MCR-NR 45997
Emy Blesio

Yogacharini EMY BLESIO art director del Festival dell'India, Presidente del centro di cultura e discipline orientali Suryanagara e della The World Community of Indian Culture & Traditional Disciplines, vice-presidente dello World Movement Indian Fine Arts, presidente e fondatrice della... Leggi di più...


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