Guarire con la Meditazione — Libro

Name: Guarire con la Meditazione — Libro
Price: 17 EUR
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)
Author: Sogyal Rinpoche
ISBN: 9788896865545

I benefici della pratica contemplativa - Esperti di buddhismo, medici, psicologi e ricercatori a confronto

Sogyal Rinpoche, Jon Kabat-Zinn, Clifford Saron

(1 recensioni 1 recensioni)

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Descrizione

Chi medita regolarmente ha provato sulla propria pelle i benefici che questa pratica apporta a mente e corpo. Ma oggi tali benefici vengono confermati anche dalle ricerche scientifiche!

Che una pratica regolare della meditazione abbia un forte impatto sulla mente e sul corpo è un tema spesso dibattuto. Ma questo libro, nato da un incontro tra grandi maestri di meditazione e grandi scienziati, ci spiega perché una consuetudine tanto semplice e antica possa dare frutti così straordinari come l’appagamento, il benessere, la resilienza, una migliore attenzione, una maggiore empatia e compassione.

Ricercatori scientifici di fama mondiale, professionisti della salute e maestri di meditazione che sono stati fra i pionieri nell'insegnare il buddhismo tibetano in Occidente hanno raccolto prospettive affascinanti e recentissime sulla mente e sulle emozioni, condividendo con noi nuovi studi e testimonianze di prima mano circa l’applicazione della meditazione nella cura di disagi sociali e problemi di salute…

Contributi di Sogyal Rinpoche, Jetsün Khandro Rinpoche, Jon Kabat-Zinn, Clifford Saron, Sara Lazar, Erika Rosenberg, Lucio Bizzini, Ursula Bates, Edel Maex, Cathy Blanc, Frédéric Rosenfeld, Rosamund Oliver.

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Indice

Prefazione

Introduzione

Un congresso pionieristico
Prospettive buddhiste
Prove scientifiche
Meditazione e assistenza sanitaria
Accompagnamento spirituale

Parte I - Meditazione e salute: prospettive buddhiste

Cap. 1 Comprendere mente e meditazione

Un approccio buddhista al benessere di Sogyal Rinpoche
Comprendere la mente
L’apparenza e l’essenza della mente
La meditazione e i suoi metodi
Meditazione e benessere

Cap. 2 - Metodi di meditazione buddhista di Jetsiin Khandro Rinpoche

Parte II - La scienza della meditazione

Cap. 3 - Gli effetti benefici della meditazione: una realtà scientifica di Frédéric Rosenfeld

Prospettive multiple
La meditazione è una forma di cura?
La Mindfulness e le sue applicazioni
Ponti tra scienza e coscienza
Cosa ci aspetta?

Cap. 4 - Addestrare la mente: il progetto Shamatha di Clifford Saron

Ipotesi, esperimenti e risultati
Cambiamenti psicologici riferiti in prima persona
Cortisolo e mindfulness
Telomerasi e riduzione dello stress
Attenzione e percezione
Inibizione della risposta
Emozioni
Conclusioni

Cap. 5 - Meditazione ed emozione di Erika Rosenberg

Cap. 6 - Meditazione e neuroscienza di Sara Lazar

Parte III - Mindfulness e assistenza sanitaria

Cap. 7 - Interventi basati sulla Mindfulness in medicina e psichiatria: cosa significa “basati sulla Mindfulness”? di Jon Kabat-Zinn

Cap. 8 - Applicazioni terapeutiche della meditazione: la riduzione dello stress basata sulla Mindfulness di Edel Maex

Cap. 9 - La Mindfulness nel trattamento della depressione: osservazioni di un clinico “decentrato” di Lucio Bizzini

Cap.10 - La Mindfulness nelle cure palliative di Ursula Bates

Background
Per cominciare
Il potere dell’intenzione
“Grounding”, il radicamento
Pratiche di attenzione
La condivisione all’interno del gruppo
Poesia e storie
Costruire una comunità
Gentilezza verso sé e gli altri
La ricerca
Riflessioni

Parte IV Meditazione e accompagnamento spirituale

Cap. 11 - Usare la meditazione per migliorare gli standard dell’assistenza e del “buon trattamento” di Cathy Blanc

Rilassamento, spazio e stabilità

Cap. 12 - Coltivare la presenza nell’accompagnamento di Rosamund Oliver

Gestione dello stress per il personale infermieristico
Meditazione per il personale carcerario

Gli autori
Il curatore

Ringraziamenti

Scheda Tecnica

Marca	Amrita
Data pubblicazione	Gennaio 2016
Formato	Libro - Pag 232 - 20,5 x 14 cm
ISBN	8896865549
EAN	9788896865545
Lo trovi in	Libreria: #Meditazione #Energie di guarigione
MCR-NR	111518

Approfondimenti

Approfondimenti dal Blog

Introduzione

I dati raccolti in Wisconsin dai ricercatori indicavano che questi contemplativi buddhisti, ben lontani dall'essere pazzi, erano in realtà in grado di esercitare un incredibile controllo sulla propria attività cerebrale, generando stati mentali precisi, concentrati, potenti e durevoli. E questo anche in presenza di rumori forti, che la maggior parte di noi avrebbe trovato terribilmente fastidiosi, come le grida di una donna o il pianto lamentoso di un bambino, sparati senza preavviso direttamente nelle orecchie. Per farla breve, la conclusione fu che una lunga pratica meditativa è in grado di cambiare la nostra struttura cerebrale, generando dentro di noi tutta una serie di effetti e tendenze positivi, come migliori livelli di concentrazione, maggiore appagamento e benessere, una migliore capacità di affrontare situazioni difficili e una maggiore predisposizione a provare sentimenti di intensa compassione, che si traducono nella spinta costante ad aiutare il prossimo.

Questi risultati ebbero un grande impatto sull'immaginario collettivo, e foto dei monaci esaminati in laboratorio comparvero sul Time e sul National Geographic. Le immagini sensazionali dei monaci tibetani con la testa piena di elettrodi per l'elettroencefalogramma diventarono un simbolo potente dell'incontro tra l'antica tradizione del buddhismo tibetano e l'innovativa strumentazione per la ricerca della scienza moderna. L'ondata di ricerche che aveva avuto inizio nei primi anni del nuovo millennio nei laboratori di Madison, San Francisco, Berkeley, Princeton, Harvard, Parigi e Zurigo - e i risultati pubblicati in seguito su autorevoli riviste scientifiche peer-reviewed - confermarono la credibilità del campo emergente delle neuroscienze contemplative.

Metodi meditativi sviluppati e perfezionati in Oriente nel corso dei secoli resistevano ai meticolosi esami condotti in laboratorio e dimostravano di possedere implicazioni considerevoli per la salute mentale e fisica delle persone in questo nostra società contemporanea. E, cosa ancora più significativa, la scienza dimostrava inoltre che questi benefici effetti erano accessibili a tutti, anche senza bisogno di trascorrere metà della propria vita seduti in meditazione o di abbracciare una qualche particolare religione, fede o ideologia.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Introduzione - Guarire con la Meditazione

Perché meditare fa bene alla salute

I benefici non sono solo mentali ma anche fisici e gli studi scientifici lo stanno dimostrando sempre di più

Di meditazione si parla tanto, seppur ancora qualcuno non ha ben chiaro di cosa si tratti nello specifico, perché i benefici che ha sull’intero organismo sono notevoli, molti dei quali riconosciuti anche dalla scienza.Vediamo insieme...

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Autore

SOGYAL RINPOCHE, nato nel Tibet orientale verso la fine degli anni '40, nella provincia del Kham, ha trascorso l'infanzia e l'adolescenza sotto la guida di Jamyang Khyentse Chökyi Lodrö (1893-1959), ed è stato riconosciuto quale incarnazione di Lerab Lingpa Tertön Sogyal, un grande yogin... Leggi di più...

Jon Kabat-Zinn, PhD, è professore emerito di medicina presso la University of Massachusetts Medical School, dove ha fondato la Mindfulness-Based Stress Reduction Clinic, rinomata nel mondo intero, e che è attiva dal 1979. Ha pubblicato Riprendere i sensi, Dovunque tu vada... Leggi di più...

Clifford Saron, è Associate Research Scientist presso il Center for Mind and Brain and M.I.N.D. Institute della University of California Davis. Neuroscienziato di formazione, da sempre si interessa agli effetti cerebrali della pratica della meditazione. È stato faculty member del Mind and Life... Leggi di più...

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Recensioni e opinioni (1) su Guarire con la Meditazione — Libro

Voto medio su 1 recensioni dei clienti

Recensioni dei clienti

È un libro diverso sulla meditazione! Mi è piaciuto come sottolinea i benefici sul corpo e sulla vita quotidiana. I racconti degli esperimenti scientifici sono appassionanti e aprono la mente a nuove prospettive. Decisamente consigliato a chi vuole avvicinarsi a questa pratica ma anche a chi medita da molto senza conoscerne appieno la magia

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