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Perché un libro yoga sul respiro? Perché è la base della pratica yogica.
Respirare è il gesto più naturale che esista, eppure viviamo sempre di corsa e in apnea.
È la nostra testa a interferire: il respiro ci mette a contatto con la parte più profonda di noi e ci costringe a guardarci dentro, ma ogni volta che siamo stressati o presi dall’ansia ci irrigidiamo.
Nello yoga gli esercizi di respirazione si chiamano “Pranayama”, e Gabriella Cella, l’insegnante più famosa e seguita d’Italia, ce ne propone quaranta molto semplici e alla portata di tutti, da eseguire ovunque – in riva al mare, alla scrivania, sul treno – e in qualsiasi momento della giornata (anche quando si è bloccati in mezzo al traffico!).
Un manuale utilissimo, con tante illustrazioni che guidano passo dopo passo alla realizzazione degli esercizi, per imparare a riscoprirsi e tornare a stare bene ogni giorno. Un valido aiuto per combattere ansia e stress grazie alla risorsa più preziosa e potente che abbiamo.
Grazie a queste pagine, troveremo sollievo ed equilibrio, consapevolezza e concentrazione, impareremo a prevenire l'ansia, a mettere ordine nei pensieri e a stare bene ogni giorno.
Legenda
Perchè un libro yoga sul respiro
Sommario dettagliato
Indice degli effetti benefici
| Marca | BUR |
| Nuova edizione | Gennaio 2019 |
| Data 1a pubblicazione | Settembre 2016 |
| Formato | Libro - Pag 160 - 13x20 cm |
| Illustrazioni | Con disegni di Marco Ugoni |
| ISBN | 8817109398 |
| EAN | 9788817109390 |
| Lo trovi in | Libreria: #Tecniche di Respiro #Yoga |
| MCR-NR | 162790 |
Gabriella Cella, maestra yoga della Yoga Vedanta Forest Academy Himalayas dal 1979, ha cominciato a praticare yoga nei primi anni Settanta e ha seguito in India le scuole dei più prestigiosi maestri di yoga e ayurveda. Nel 1991 ha fondato la scuola insegnanti Yoga Ratna, nel 1997 ha... Leggi di più...
Data di acquisto: 07/06/2022
L'Autrice Maestra Gabriella Cella è sempre il Top dello Yoga in Italia. Un Testo scritto bene con Esercizi sul Respiro che di certo costituisce un ottimo Ausilio in questi Tempi in cui siamo sottoposto ad uno Stress Notevole. Meglio degli ansiolitici. Ed Essere Consapevoli del Respiro aiuta a Centrarsi e a Respirare Meglio. Grazie sempre per l'ottimo servizio di spedizione che prevede anche un Punto di Ritiro.
Data di acquisto: 29/02/2020
Mi è piaciuto molto, spiega molto bene e chiaro come fare gli esercizi e soprattutto a cosa servono come azione energetica. Lo consiglio.
Data di acquisto: 11/08/2020
Tante pratiche di respirazioni da poter fare.
Data di acquisto: 19/07/2018
Libro utile per la pratica di pranayama, semplici esercizi, fattibili e comprensibili per tutti!
Data di acquisto: 12/04/2017
Scritto bene con buone descrizioni. Per cogliere a pieno i benefici ci vorrebbe una pratica costante.
Data di acquisto: 25/05/2017
Utilissimo e facile. Gli esercizi sono spiegati molto bene, a volte con figure.
Data di acquisto: 16/02/2017
Non posso che condividere l'opinione di chi lo ha già recensito! La Maestra Gabriella Cella propone, con questo testo, varie tecniche di "pranayama" e di respirazione, indicando, con estrema correttezza, quali derivano dallo yoga classico e quali dalla sua personale esperienza (inserite nella sua scuola di Yoga Ratna). Con chiarezza e semplicità, viene spiegato cosa è il respiro, quale è il significato di "pranayama", le tecniche preparatorie (esercizi di purificazione delle vie respiratorie e dei canali energetici) ed, infine, la pratica. Al sommario, segue un "Indice degli effetti benefici" in cui i vari esercizi sono raggruppati a seconda del beneficio che si vuole ottenere: dagli esercizi di "pronto soccorso" a quelli "equilibranti", da quelli che "rinfrescano" a quelli che invece "portano calore", dalle tecniche "rilassanti" a quelle "energizzanti". Come per ogni altra tecnica proposta nell'ambito dello Yoga Ratna, anche per gli esercizi di respirazione è indicato anche il significato simbolico.
Data di acquisto: 28/10/2016
Ottimo testo che, come sempre accade con i libri dell'autrice, è ricco di spiegazioni che hanno il pregio di apparire semplici cogliendo la profondità dell'argomento. Consigliato a chi vuole portare una ventata "di aria fresca" nella propria vita.
