Fai un Bel Respiro — Libro

Name: Fai un Bel Respiro — Libro
Price: 12.75 EUR
Availability: InStock
Rating: 5 (8 reviews)
Author: Gabriella Cella Al-Chamali
ISBN: 9788817109390

Il dolce potere della respirazione e gli esercizi per stare bene ogni giorno

Gabriella Cella Al-Chamali

Nuova edizione

(8 recensioni 8 recensioni)

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Descrizione

Perché un libro yoga sul respiro? Perché è la base della pratica yogica.

Respirare è il gesto più naturale che esista, eppure viviamo sempre di corsa e in apnea.

È la nostra testa a interferire: il respiro ci mette a contatto con la parte più profonda di noi e ci costringe a guardarci dentro, ma ogni volta che siamo stressati o presi dall’ansia ci irrigidiamo.

Come ritrovare lucidità ed equilibrio?

Nello yoga gli esercizi di respirazione si chiamano “Pranayama”, e Gabriella Cella, l’insegnante più famosa e seguita d’Italia, ce ne propone quaranta molto semplici e alla portata di tutti, da eseguire ovunque – in riva al mare, alla scrivania, sul treno – e in qualsiasi momento della giornata (anche quando si è bloccati in mezzo al traffico!).

Un manuale utilissimo, con tante illustrazioni che guidano passo dopo passo alla realizzazione degli esercizi, per imparare a riscoprirsi e tornare a stare bene ogni giorno. Un valido aiuto per combattere ansia e stress grazie alla risorsa più preziosa e potente che abbiamo.

Grazie a queste pagine, troveremo sollievo ed equilibrio, consapevolezza e concentrazione, impareremo a prevenire l'ansia, a mettere ordine nei pensieri e a stare bene ogni giorno.

Indice

Legenda

Perchè un libro yoga sul respiro

Il respiro
Per cominciare
La pratica

Sommario dettagliato

Indice degli effetti benefici

Scheda Tecnica

Marca	BUR
Nuova edizione	Gennaio 2019
Data 1^a pubblicazione	Settembre 2016
Formato	Libro - Pag 160 - 13x20 cm
Illustrazioni	Con disegni di Marco Ugoni
ISBN	8817109398
EAN	9788817109390
Lo trovi in	Libreria: #Tecniche di Respiro #Yoga
MCR-NR	162790

Approfondimenti

Approfondimenti dal Blog

Perché questo libro? - Estratto da "Fai un Bel Respiro"

Leggi un estratto dal libro di Gabriella Cella e scopri i benefici e gli esercizi per la pratica dello yoga del respiro

“Yoga” è divenuta oggi una parola attualissima, a differenza dei primi anni Settanta, quando ho iniziato a interessarmi a questa disciplina. Ma anche se ne sentiamo tanto parlare, anche se ci vengono proposte modelle che...

Continua a leggere:: Perché questo libro? - Estratto da "Fai un Bel Respiro" ›

Autore

Gabriella Cella, maestra yoga della Yoga Vedanta Forest Academy Himalayas dal 1979, ha cominciato a praticare yoga nei primi anni Settanta e ha seguito in India le scuole dei più prestigiosi maestri di yoga e ayurveda. Nel 1991 ha fondato la scuola insegnanti Yoga Ratna, nel 1997 ha... Leggi di più...

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Recensioni e opinioni
(8) su Fai un Bel Respiro — Libro

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L'Autrice Maestra Gabriella Cella è sempre il Top dello Yoga in Italia. Un Testo scritto bene con Esercizi sul Respiro che di certo costituisce un ottimo Ausilio in questi Tempi in cui siamo sottoposto ad uno Stress Notevole. Meglio degli ansiolitici. Ed Essere Consapevoli del Respiro aiuta a Centrarsi e a Respirare Meglio. Grazie sempre per l'ottimo servizio di spedizione che prevede anche un Punto di Ritiro.

Mi è piaciuto molto, spiega molto bene e chiaro come fare gli esercizi e soprattutto a cosa servono come azione energetica. Lo consiglio.

Tante pratiche di respirazioni da poter fare.

Libro utile per la pratica di pranayama, semplici esercizi, fattibili e comprensibili per tutti!

Scritto bene con buone descrizioni. Per cogliere a pieno i benefici ci vorrebbe una pratica costante.

Utilissimo e facile. Gli esercizi sono spiegati molto bene, a volte con figure.

Non posso che condividere l'opinione di chi lo ha già recensito! La Maestra Gabriella Cella propone, con questo testo, varie tecniche di "pranayama" e di respirazione, indicando, con estrema correttezza, quali derivano dallo yoga classico e quali dalla sua personale esperienza (inserite nella sua scuola di Yoga Ratna). Con chiarezza e semplicità, viene spiegato cosa è il respiro, quale è il significato di "pranayama", le tecniche preparatorie (esercizi di purificazione delle vie respiratorie e dei canali energetici) ed, infine, la pratica. Al sommario, segue un "Indice degli effetti benefici" in cui i vari esercizi sono raggruppati a seconda del beneficio che si vuole ottenere: dagli esercizi di "pronto soccorso" a quelli "equilibranti", da quelli che "rinfrescano" a quelli che invece "portano calore", dalle tecniche "rilassanti" a quelle "energizzanti". Come per ogni altra tecnica proposta nell'ambito dello Yoga Ratna, anche per gli esercizi di respirazione è indicato anche il significato simbolico.

Ottimo testo che, come sempre accade con i libri dell'autrice, è ricco di spiegazioni che hanno il pregio di apparire semplici cogliendo la profondità dell'argomento. Consigliato a chi vuole portare una ventata "di aria fresca" nella propria vita.

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