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Avvisami quando disponibileUn libro con consigli utili per integrare più attività fisica nella propria routine, ricco di esercizi per sfaticati di ogni età, praticabili ovunque senza l'ausilio di attrezzi!
Ogni essere umano è nato per muoversi! Ma se è così, per quale motivo tantissime persone si ostinano a trascorrere gran parte della propria vita surfando da una sedia all'altra?
Siamo infatti sempre di corsa, ma purtroppo è solo un modo di dire. I ritmi forsennati e gli obblighi che la società odierna ci impone tendono sempre più ad allontanarci dalla nostra vera natura. Con il passare degli anni e l'avanzare dell'età, è facile imbattersi nei primi disturbi derivanti da uno stile di vita troppo sedentario.
Come possiamo riappropriarci del nostro benessere e perdere quei fastidiosi chili di troppo? Quali sono le migliori strategie per gestire e liberarsi dallo stress, guadagnando energia e vitalità? È forse troppo tardi per rimediare?
Assolutamente no! L'autore, grazie all'esperienza ventennale come Coach e Personal Trainer, fornisce numerosi consigli utili a tutti coloro che, oltrepassata la soglia degli “anta”, desiderano affrontare questa nuova fase della vita all'insegna del movimento e del benessere fisico e mentale. Il programma trimestrale New Life Now prevede infatti allenamenti graduali, pensati e strutturati soprattutto per i più affezionati al divano! Seguendo questo protocollo sarà inoltre possibile apprendere tecniche di rilassamento e di motivazione, consigli alimentari e tanto altro ancora, al fine di ritrovarsi, dopo soli tre mesi, con un corpo e una mente che non avremmo mai immaginato di poter ottenere.
PREFAZIONI
INTRODUZIONE
CAPITOLO 1 - TROPPO PIGRO? DATTI UNA MOSSA!
CAPITOLO 2 - MOVIMENTO: IL MOTORE DELLA NOSTRA SALUTE
CAPITOLO 3 - DA DOVE SI COMINCIA?
CAPITOLO 4 - GLI ESERCIZI
CAPITOLO 5 - NEW LIFE NOW - IL PROGRAMMA DI ALLENAMENTO
SETTIMANA 1 - GAMBE IN SPALLA!
SETTIMANA 2 - SCOPRI CHI SEI
SETTIMANA 3 - ESSERE CONSAPEVOLI DI COME MANGIAMO E DEL PERCHÉ MANGIAMO
SETTIMANA 4 - RESPIRO... ERGO SUM
SETTIMANA 5 - SURFISTA DELL’ENERGIA
SETTIMANA 6 - GESTIRE LE INTERFERENZE
SETTIMANA 7 - QUANTO, QUANDO E COME MANGIARE
SETTIMANA 8 - MEDITAZIONE E ATTIVITÀ FISICA? SÌ, GRAZIE!
SETTIMANA 9 - SENZA SPINA DORSALE?
SETTIMANA 10 - UN PO’ GIÙ DI CORDA?
SETTIMANE 11 E 12 - CHI DORME NON PIGLIA PESO
CAPITOLO 6 - TABELLA DI ALLENAMENTO TRIMESTRALE
CAPITOLO 7 - TEST FINALI
L’AUTORE
BIBLIOGRAFIA E SITI CONSULTATI
| Marca | Macro |
| Data pubblicazione | Settembre 2017 |
| Formato | Libro - Pag 120 - 17 x 24 cm |
| Conservazione | non dichiarato/non disponibile |
| ISBN | 8893193817 |
| EAN | 9788893193818 |
| Lo trovi in | Libreria: #Allenarsi a casa |
| MCR-NR | 140759 |
Daniele Tarozzi è ideatore e fondatore, insieme ai fratelli, della Palestra de' Poeti di Bologna dal 1996. Laureato con lode in Filosofia è inoltre naturopata e insegnante di yoga qualificato dal 2007. La professione di Coach/Trainer, che svolge da oltre 25 anni, lo ha portato a... Leggi di più...
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Utile manuale a percorso guidato per chi come me a 41 anni non aveva mai fatto sport e vuole iniziare un allenamento costante. Tanti consigli utili per principianti con esercizi illustrati.
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Libro pieno di esercizi , bisogna solo trovare il tempo e la voglia
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Costo Servizio Confezione Regalo: € 2,00
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