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Curare l'Insonnia con lo Yoga — Libro

Lisa Sanfilippo




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Descrizione

Lo yoga offre un approccio olistico alla guarigione dall’insonnia, un problema sempre più diffuso.

Lisa Sanfilippo spiega come usare le pratiche yoga per risolvere i problemi di fondo che inibiscono il sonno di buona qualità, con risultati immediati e duraturi.

Curare l’insonnia con lo yoga ti permette di lavorare su 5 livelli: fisico, energetico, mentale, emotivo e spirituale.

Il metodo specifico di Lisa Sanfilippo unisce la tradizione dello yoga e i suoi esercizi pratici alle moderne ricerche delle neuroscienze, riuscendo a individuare e risolvere le cause emotive e psicologiche più profonde alla base della mancanza di sonno. Incorpora inoltre cambiamenti dello stile di vita che possono aiutare a ottenere un riposo di qualità migliore.

Grazie alla sua consapevolezza del legame mente-corpo, Curare l’insonnia con lo yoga mostra come avere una salute migliore in maniera olistica, per ripristinare l’equilibrio di tutto il corpo.

  • I meccanismi del sonno: cosa lo stimola e cosa ci tiene svegli
  • Le cause dell’insonnia
  • Insonnia e traumi emotivi
  • Il legame tra corpo, mente e sonno
  • L’importanza della respirazione
  • Semplici sequenze yoga per dormire
  • Esercizi yoga del mattino: rimettere in moto le energie
EditorePunto d'Incontro
Data pubblicazioneFebbraio 2020
FormatoLibro - Pag 272 - 17x24 cm
ISBN8868206587
EAN9788868206581
Lo trovi inLibri: #Insonnia #Libri sullo Yoga
Yoga e Meditazione: #Yoga che cura
MCR-NR 179784


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