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Lo yoga offre un approccio olistico alla guarigione dall’insonnia, un problema sempre più diffuso.
Lisa Sanfilippo spiega come usare le pratiche yoga per risolvere i problemi di fondo che inibiscono il sonno di buona qualità, con risultati immediati e duraturi.
Curare l’insonnia con lo yoga ti permette di lavorare su 5 livelli: fisico, energetico, mentale, emotivo e spirituale.
Il metodo specifico di Lisa Sanfilippo unisce la tradizione dello yoga e i suoi esercizi pratici alle moderne ricerche delle neuroscienze, riuscendo a individuare e risolvere le cause emotive e psicologiche più profonde alla base della mancanza di sonno. Incorpora inoltre cambiamenti dello stile di vita che possono aiutare a ottenere un riposo di qualità migliore.
Grazie alla sua consapevolezza del legame mente-corpo, Curare l’insonnia con lo yoga mostra come avere una salute migliore in maniera olistica, per ripristinare l’equilibrio di tutto il corpo.
Ringraziamenti
Introduzione al recupero del sonno: l’approccio della yogaterapia
1. Guarigione fisica
2. Guarigione energetica per un sonno migliore. Sistema nervoso e respirazione
3. Guarigione mentale - La mente nella materia
4. Guarigione emozionale per il sonno
Parte A — Le emozioni possono causare notti insonni
Parte B - Superamento del fattore emotivo: sconfìggere l’insonnia post-traumatica
5. L’anima - L’insonnia come stimolo al risveglio
Riferimenti bibliografici
Nota sull’autrice
Note di chiusura
Editore | Il Punto d'Incontro |
Data pubblicazione | Febbraio 2020 |
Formato | Libro - Pag 272 - 17x24 cm |
ISBN | 8868206587 |
EAN | 9788868206581 |
Lo trovi in | Libri: #Insonnia #Libri sullo Yoga Yoga e Meditazione: #Yoga che cura |
MCR-NR | 179784 |
Lisa Sanfilippo è terapeuta di yoga, psicologa transpersonale e insegnante presso Triyoga, The Life Centre e Yogacampus. Da 15 anni conduce seminari e corsi sullo yoga per l'insonnia. Vive a Londra e insegna tecniche yoga a livello internazionale. Leggi di più...
PAOLA Acquisto verificato
In un linguaggio semplice, ma non semplicistico l'autrice affronta la questione sia da un punto di vista occidentale, scientifico, con ricerche e bibliografia di riferimento, che orientale. Alcune semplificazioni necessarie, a mio parere, per non appesantire i contenuti, nulla tolgono al valore e alla qualità dell'opera. Grazie di averlo pubblicato in italiano.
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PAOLA
Acquisto verificato
In un linguaggio semplice, ma non semplicistico l'autrice affronta la questione sia da un punto di vista occidentale, scientifico, con ricerche e bibliografia di riferimento, che orientale. Alcune semplificazioni necessarie, a mio parere, per non appesantire i contenuti, nulla tolgono al valore e alla qualità dell'opera. Grazie di averlo pubblicato in italiano.
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