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Conosci lo Yoga? — Libro

La filosofia yoga spiegata agli occidentali

Stefano Fontana, Richard Hittleman




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Descrizione

Oggi si parla molto di Yoga, spesso perdendone il senso profondo, a causa di una rapida ed eccessiva massificazione, e soprattutto per i sempre più numerosi accostamenti di pratiche che con lo Yoga non hanno assolutamente a che fare, fatta salva la denominazione “yoga”, unico punto in comune.

Quest’opera, di facile accesso, è stata scritta di proposito per illustrare e chiarire i principi, la filosofia e le tecniche psicologiche dello yoga in un linguaggio adatto alla mentalità e alla cultura occidentale, senza tuttavia discostarsi dal messaggio autentico che la filosofia yoga ancora oggi ci porta.

A corredo del volume, sono riportate numerose tecniche di concentrazione, meditazione e studio della mente, perché come ci ricorda l’Autore, lo yoga non è una filosofia, ma soprattutto un’esperienza.

Stefano Fontana ha revisionato il testo originale di Richard Hittleman e aggiunto una seconda parte contenente gli aspetti più pratici e tecnici, utili per imparare a praticare le tecniche mentali dello Yoga.

PARTE PRIMA
ESSENZA DELLO YOGA

Premessa

Il grande enigma dell’“essere”

  • Indagine sull’io fisico

La causa della sofferenza

  • La mente particolare e la mente universale
  • La ruota della vita
  • La tragedia dell’essere
  • Meditazione attiva e passiva

I tre corpi

  • Lo scopo dello yoga
  • Le tecniche della concentrazione
  • Concentrazione sulla candela

I tre stadi della conoscenza: il “sonno”, il “risveglio”, l’“’illuminazione’’

  • Concentrazione per mezzo dell’udito

“Energia vitale”: la forza che sostiene l’universo

  • Conservazione ed osservazione dell’energia vitale
  • Concentrazione sulla respirazione

Come lo yogi vede l’universo

  • Concentrazione sulla voce

Come lo yogi vede il corpo

  • Come orientare l’energia vitale

Chi siamo realmente?

L’arte di vivere l’esperienza della realtà

  • L’esperienza come forma di meditazione

Il distacco: un riepilogo delle tecniche di meditazione

PARTE SECONDA
GUIDA ALLA MEDITAZIONE

Istruzioni generali e suggerimenti

  • Comprendere la meditazione
  • Benefici della meditazione
  • La motivazione alla meditazione
  • L’importanza del corpo nella meditazione
  • Utilità dello Hatha Yoga
  • La tecnica non è “la” meditazione, ma aiuta ad arrivarci
  • Come la meditazione può diventare una piacevole abitudine e un bisogno
  • Qualità e quantità
  • Vari ostacoli - difficoltà nel concentrarsi, eccessivo ottimismo, sonnolenza…

Istruzioni pratiche per prepararsi a meditare

  • Tempo e luogo
  • Stile di vista adeguato
  • Rilassamento
  • Il pensiero
  • Oggetto della concentrazione

Concentrazione e meditazione - le tecniche principali

EditoreIstituto Scienze Umane - Edizioni ISU
Data pubblicazioneAprile 2019
FormatoLibro - Pag 174 - 14x21 cm
ISBN8887382832
EAN9788887382839
Lo trovi inLibri: #Libri sullo Yoga #Meditazione
Yoga e Meditazione: #Pratica dello Yoga #Capire la meditazione
MCR-NR 167818

Stefano Fontana, insegnante di Yoga, autore, editore, conduttore dell'Istituto di Scienze Umane di Roma ove, fra le varie attività didattiche, s'insegnano, con particolare cura, le tecniche del massaggio, sia orientali che occidentali. È autore di varie pubblicazioni (articoli e... Leggi di più...

Richard Hittleman (1927/1991) iniziò la pratica dello Yoga a 8 anni. In seguito viaggiò in India per approfondire la disciplina yoga nel suo luogo natìo e divenne discepolo del maestro spirituale indiano Ramana Maharshi. Negli anni 60/70 divenne l’insegnante occidentale... Leggi di più...

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