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Basta Poco - Libro

Guida pratica alla meditazione - Se pensi che meditare non faccia per te, ti sbagli di grosso!

Sukey Novogratz, Elizabeth Novogratz



(8 recensioni 8 recensioni)


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Descrizione

La meditazione ti può cambiare la vita!

Migliora la tua salute, ti rende più gentile e più paziente, un genitore migliore e un compagno o compagna più gentile e più creativo. Ti abbassa la pressione sanguigna e migliora il sonno, ti aiuta a perdere peso, a scacciare le rughe, ad avere una vita sessuale migliore, a superare i lutti, ad affrontare i traumi, ad amare di più e combattere meno.

La meditazione ti fa risplendere. E tu cosa aspetti?

Il più grande segreto sulla meditazione è che non c'è nessun segreto: devi solo trovare ogni giorno un momento per sederti e meditare.

I motivi per cui dovresti leggere questo libro:

  • Perché non hai fatto un respiro profondo dall'ultima volta che ti sei tuffato in piscina
  • Perché consigli la meditazione a tutti gli altri e tu non la fai
  • Perché ti arrabbi con te stesso per esserti arrabbiato
  • Perché hai comprato un tappetino da yoga e non l'hai mai usato
  • Perché a volte la meditazione funziona meglio delle medicine
  • Perché pensi che la meditazione non sia per te... ma in realtà ti sbagli!

Contiene un piano di 8 settimane per meditare quotidianamente.

Prefazione 

Introduzione 

Una brevissima lezione di storia 

Capitolo 1: Non è poi così complicato: istruzioni per sederti e meditare 

Capitolo 2: Perché non mediti? 

Capitolo 3: Siediti e medita, nonostante tutto 

Capitolo 4: Meditazione fai da te: fai ciò che ti viene bene 

Capitolo 5: Il corpo elettrico 

Capitolo 6: Giochi mentali: chi comanda? 

Capitolo 7: Tu e la meditazione: chi vuoi essere nel mondo? 

Capitolo 8: Esercizi di mindfulness: stai nella tua vita

EditoreMacro Edizioni
Data pubblicazioneSettembre 2018
FormatoLibro - Pag 220 - 15 x 21 cm
IllustrazioniCon grafiche a colori
ISBN8893198654
EAN9788893198653
Classifichen. 82 in Libri
Lo trovi in#Meditazione #Crescita personale
MCR-NR 154632

Approfondimenti Speciali

Leggi un estratto dal libro

Ormai quasi tutti conoscono i numerosi benefici della meditazione, ma per qualche misteriosa ragione pochissimi ancora meditano. Anche se può sembrare molto strano, raramente noi umani facciamo le cose che ci aiutano o che addirittura ci possono salvare.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Sistemare la tua vita con la meditazione - Estratto da "Basta Poco"

Sukey Novogratz

Sukey Novogratz è produttore esecutivo dei pluripremiati documentari The Hounting Ground e I Am Evidence ed è membro del consiglio di amministrazione della fondazione Joyful Heart, che opera per un mondo libero da violenza sessuale, violenza domestica e pedofilia. Insieme... Leggi di più...

Elizabeth Novogratz

Elizabeth Novogratz è co-autrice dei libri Downtown Chic e Home by Novogratz. Insieme a Sukey Novogratz è una delle fondatrici della celebre newsletter dedicata al benessere The Well Daily. Insieme hanno girato il mondo per studiare la meditazione e imparare a meditare con i... Leggi di più...

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Recensione in evidenza

Elena Acquisto verificato

È vero che basta poco

Si fa un gran parlare di meditazione, ma qualcuno potrebbe trovarsi intimidito da questa enorme mole di informazione. Questo libro a mio parere è adatto a chi è da tempo interessato ad approcciarsi a questa pratica, ma non ha trovato gli strumenti iniziali giusti per farlo veramente. Le informazioni contenute nel libro sono utili ed importanti, presentate in maniera originale e facilmente "digeribile", con ogni pagina presentata come una storia ed arricchita da tante illustrazioni e grafiche.

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Le 8 recensioni più recenti


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Simone
Acquisto verificato

Eccellente per chi inizia

Libro molto leggero e carino per chi si accinge a meditare. Ricco di spunti e suggerimenti, di illustrazioni e studi. Utile e simpatico!

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Giuseppe
Acquisto verificato

Basta poco

A mio avviso troppe cose inutili e poca pratica

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Sebastiano
Acquisto verificato

Molto Interessante

Di facile lettura, ho riscontrato il testo molto interessante per chi si accinge alla pratica meditativa!

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Stefano
Acquisto verificato

Interessante

Libro adatto a me che procrastino abitualmente!

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Anna battistini
Acquisto verificato

Interessante

Questo libro e' scritto in modo semplice e può aiutare chiunque a scoprire la meditazione.consigliato

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valentina
Acquisto verificato

basta poco!

il libro è molto semplice, schematico, usa fumetti e un linguaggio diretto. Nonostante questa semplicità, arriva al cuore del messaggio: come meditare, perché meditare, quali sono gli ostacoli alla meditazione ecc... E' un inizio, per affrontare un cammino che poi diventa personale, differente per ognuno. Molto consigliato se si ha il desiderio di meditare ma serve un piccolo "incoraggiamento".

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Elena
Acquisto verificato

È vero che basta poco

Si fa un gran parlare di meditazione, ma qualcuno potrebbe trovarsi intimidito da questa enorme mole di informazione. Questo libro a mio parere è adatto a chi è da tempo interessato ad approcciarsi a questa pratica, ma non ha trovato gli strumenti iniziali giusti per farlo veramente. Le informazioni contenute nel libro sono utili ed importanti, presentate in maniera originale e facilmente "digeribile", con ogni pagina presentata come una storia ed arricchita da tante illustrazioni e grafiche.

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Anna
Acquisto verificato

Un ottima guida

Leggero ma utile

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