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Basta Poco - Libro

Guida pratica alla meditazione - Se pensi che meditare non faccia per te, ti sbagli di grosso!

Sukey Novogratz, Elizabeth Novogratz



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Descrizione

La meditazione ti può cambiare la vita!

Migliora la tua salute, ti rende più gentile e più paziente, un genitore migliore e un compagno o compagna più gentile e più creativo. Ti abbassa la pressione sanguigna e migliora il sonno, ti aiuta a perdere peso, a scacciare le rughe, ad avere una vita sessuale migliore, a superare i lutti, ad affrontare i traumi, ad amare di più e combattere meno.

La meditazione ti fa risplendere. E tu cosa aspetti?

Il più grande segreto sulla meditazione è che non c'è nessun segreto: devi solo trovare ogni giorno un momento per sederti e meditare.

I motivi per cui dovresti leggere questo libro:

  • Perché non hai fatto un respiro profondo dall'ultima volta che ti sei tuffato in piscina
  • Perché consigli la meditazione a tutti gli altri e tu non la fai
  • Perché ti arrabbi con te stesso per esserti arrabbiato
  • Perché hai comprato un tappetino da yoga e non l'hai mai usato
  • Perché a volte la meditazione funziona meglio delle medicine
  • Perché pensi che la meditazione non sia per te... ma in realtà ti sbagli!

Contiene un piano di 8 settimane per meditare quotidianamente.

Prefazione 

Introduzione 

Una brevissima lezione di storia 

Capitolo 1: Non è poi così complicato: istruzioni per sederti e meditare 

Capitolo 2: Perché non mediti? 

Capitolo 3: Siediti e medita, nonostante tutto 

Capitolo 4: Meditazione fai da te: fai ciò che ti viene bene 

Capitolo 5: Il corpo elettrico 

Capitolo 6: Giochi mentali: chi comanda? 

Capitolo 7: Tu e la meditazione: chi vuoi essere nel mondo? 

Capitolo 8: Esercizi di mindfulness: stai nella tua vita

EditoreMacro Edizioni
Data pubblicazioneSettembre 2018
FormatoLibro - Pag 220 - 15 x 21 cm
IllustrazioniCon grafiche a colori
ISBN8893198654
EAN9788893198653
Classifichen. 34 in Libri
Lo trovi in#Meditazione #Crescita personale
MCR-NR 154632

Leggi un estratto dal libro

Ormai quasi tutti conoscono i numerosi benefici della meditazione, ma per qualche misteriosa ragione pochissimi ancora meditano. Anche se può sembrare molto strano, raramente noi umani facciamo le cose che ci aiutano o che addirittura ci possono salvare.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Sistemare la tua vita con la meditazione - Estratto da "Basta Poco"

Sukey Novogratz

Sukey Novogratz è produttore esecutivo dei pluripremiati documentari The Hounting Ground e I Am Evidence ed è membro del consiglio di amministrazione della fondazione Joyful Heart, che opera per un mondo libero da violenza sessuale, violenza domestica e pedofilia. Insieme... Leggi di più...

Elizabeth Novogratz

Elizabeth Novogratz è co-autrice dei libri Downtown Chic e Home by Novogratz. Insieme a Sukey Novogratz è una delle fondatrici della celebre newsletter dedicata al benessere The Well Daily. Insieme hanno girato il mondo per studiare la meditazione e imparare a meditare con i... Leggi di più...

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Recensione in evidenza

Elena Acquisto verificato

È vero che basta poco

Si fa un gran parlare di meditazione, ma qualcuno potrebbe trovarsi intimidito da questa enorme mole di informazione. Questo libro a mio parere è adatto a chi è da tempo interessato ad approcciarsi a questa pratica, ma non ha trovato gli strumenti iniziali giusti per farlo veramente. Le informazioni contenute nel libro sono utili ed importanti, presentate in maniera originale e facilmente "digeribile", con ogni pagina presentata come una storia ed arricchita da tante illustrazioni e grafiche.

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Le 2 recensioni più recenti


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Elena
Acquisto verificato

È vero che basta poco

Si fa un gran parlare di meditazione, ma qualcuno potrebbe trovarsi intimidito da questa enorme mole di informazione. Questo libro a mio parere è adatto a chi è da tempo interessato ad approcciarsi a questa pratica, ma non ha trovato gli strumenti iniziali giusti per farlo veramente. Le informazioni contenute nel libro sono utili ed importanti, presentate in maniera originale e facilmente "digeribile", con ogni pagina presentata come una storia ed arricchita da tante illustrazioni e grafiche.

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Anna
Acquisto verificato

Un ottima guida

Leggero ma utile

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