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Data di acquisto: 08/11/2022
Una delle opere più utili lette sullo Yoga
Arogya Yoga per la Salute e il Benessere — Libro
B.K.S. Iyengar
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Descrizione
La via all’autorealizzazione fisica e spirituale
Vera novità per l’Italia, questo libro è un compendio degli articoli, pubblicati per l’inserto domenicale di un quotidiano indiano da Iyengar, convinto che la ricerca di uno stile di vita migliore, più sano e più integro ci guidi inevitabilmente allo yoga che, come scienza e come filosofia, comprende tutti gli aspetti della vita.
Il risultato è un manuale semplice e accurato, importante tanto per l’uomo comune quanto per il praticante evoluto, che fornisce una metodologia estremamente dettagliata composta da oltre 45 asana (e relative varianti), sequenze e suggerimenti pratici adatti a persone con qualsiasi livello di preparazione. Gli asana proposti prevedono anche l’uso di pareti, cinghie, tavoli, sgabelli, cuscini, coperte, oggetti che si trovano comunemente in ogni casa.
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Indice
Introduzione all’edizione italiana
Nota dell’editore
Prefazione
- Lo Yoga, materia onnicomprensiva
- Yoga darsana, un sistema universale
- L’ottuplice sentiero
- Asana per la salute
- Cominciare con gli asana
- Il corpo, il nostro tempio
- Samasthitì
- Allineamento geometrico nelle posizioni in piedi
- Il viaggio verso la coscienza (citta)
- Yoga, madre di tutte le arti
- Raggiungere gli effetti desiderati
- Prasarita padottanasana. Coltivare il distacco
- Per l’equilibrio (samasthitì) della mente
- Uttànàsana. Accordando le corde della vinà celeste
- La sequenza degli asana in piedi
- L’importanza di stare fermi nella posizione seduta
- Il ciclo di svastikasana
- Vìrasana per vigore e vitalità
- Janu slrsasana. Il re dei piegamenti in avanti
- Pascimottanasana
- Baddha konasana e upavistha konasana
- Recuperare la forza dopo la malattia e alleviare la fatica
- Benefici delle posizioni da seduti
- Preparazione per le posizioni capovolte
- Un ponte dal mondo materiale al mondo spirituale
- Halasana. L’aratro che prepara il terreno
- Dallo sconforto alla gioia profonda
- Sarvangasana. La madre di tutti gli asana
- Sarvangasana con il supporto del muro
- La zangolatura della colonna vertebrale. Bharadvajasana
- Purificare gli organi dell’addome
- Urdhva prasarita padasana per il controllo del peso
- Supta padangusthasana e i suoi molteplici benefici
- Navasana per l’addome
- Uso terapeutico e sequenze degli asana
- Sìrsasana. Il re degli asana
- Preparazione per saiamba sirsasana
- Saiamba sirsasana parte 1
- Saiamba sirsasana parte 2
- Purvapratana kriya. L’azione d’inarcare la schiena
- Gli asana per risvegliare la mente letargica
- Un arcobaleno armonioso
- Il metodo di pianificare la pratica
- Concludere con savasana
- Aggiustamenti specifici per savasana
- La zangolatura dell’oceano
- Preparazione per il pranayama
- Ujjayi pranayama
- Pranayama
- Concludere con dhyana
Scheda Tecnica
| Marca | Mediterranee |
| Data pubblicazione | Novembre 2021 |
| Formato | Libro - Pag 280 - 21 x 21 cm |
| ISBN | 882723148X |
| EAN | 9788827231487 |
| Lo trovi in | Libreria: #Yoga |
| MCR-NR | 199805 |
B. K. S. Iyengar (1918-2014), uno dei più famosi maestri contemporanei e fondatore del cosiddetto Iyengar Yoga. È autore di libri ormai classici, tra cui Teoria e pratica del Pranayama e Teoria e pratica dello yoga. Leggi di più...
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Recensioni
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 02/12/2021
Questo libro è stato scritto dal maestro B.K.S. Iyengar per avvicinare alla pratica dello yoga gli indiani. E' molto chiaro e scorrevole. Ci sono spiegazioni dettagliate non solo sull'esecuzione di asana ma anche sulla sequenza con cui eseguirle. Ritengo sia molto utile per chi voglia approcciarsi allo yoga, ma anche molto prezioso per i praticanti più esperti.
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