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Data di acquisto: 31/08/2018
Davvero un ottimo libro per chi vuole iniziare da solo questa pratica! Tutti i passaggi sono spiegati e illustrati con foto passo per passo. Grazie mille!
Acro Fly Yoga e Vayu Yoga — Libro
Lo yoga aereo
Mahatma Kaur (Paola Caterina del Monaco)
| Prezzo di listino: | € 22,90 |
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Descrizione
Asana praticate in sospensione e in presenza di oscillazione.
Invertendo la posizione del corpo, mentre è sospeso in aria, non solo si forniscono molti benefici fisici (come la decompressione spinale), ma si consente un’espansione della mente, creando fiducia, superando la paura e permettendo un cambiamento della percezione fisica. Si rivivono stati propri dell’età prenatale e questo crea benessere e senso di pace.
L’Acroflyyoga – ispirato allo Yoga Kurunta di Iyengar che si fa con delle corde attaccate al muro – richiede l’uso di drappi di stoffa ancorati al soffitto (detti anche amache) con i quali ci si sospende per praticare, perfezionandole, le asana.
Varie combinazioni di posizioni yoga, quindi, vengono prodotte in sospensione e in presenza di oscillazione.
Poiché non si può praticare lo yoga aereo senza aver prima conosciuto lo yoga sul tappetino, il manuale affronta pazientemente, con dovizia di disegni, il percorso che porta ad acquisire le asana a terra, descrivendole raggruppate in otto categorie di modelli posturali: flessioni, inversioni, flessioni laterali, estensioni, torsioni, asana di equilibrio, asana meditative (asana sedute), asana di rilassamento.
Tutte le posizioni yoga vengono poi “rivisitate” adattandole all’uso del drappo su cui ci si appoggia.
In sospensione aumenta la possibilità di allungamento muscolare in tutte quelle posizioni in cui l’inversione e la forza di gravità ottimizzano e perfezionano l’asana. Analoghi vantaggi si ottengono dal punto di vista articolare.
L’inversione, lo stare a testa in giù in assenza di compressione, produce un recupero dello spazio intervertebrale ideale.
Vari problemi articolari si risolvono. Aumenta il trofismo di tutti i tessuti che vengono irrorati e nutrirti più in profondità e migliora il ritorno venoso e linfatico con una più efficace eliminazione delle tossine.
Anche la circolazione periferica trae vantaggio con un effetto di rinnovo cellulare per tutto l’organismo.
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Indice
Il primo volo umano: alla riconquista della libertà
- Tori e fanciulle nell’antica Grecia
- Il Minotauro Ancora tori
- Teseo e il filo di Arianna
- Dedalo, il palazzo di Cnosso e il volo umano
La scienza degli inizi: dai Veda a Leonardo da Vinci
- L’eterno sogno Leonardo da Vinci
- L’arte e la psicanalisi
- Bella Chagall Sognare di volare
AcroFlyyoga: lo yoga dell’elemento Aria
- Yoga e asana Modelli posturali
- Pranayama
Benefici dello yoga aereo
- Fisiologia delle asana in sospensione
Vayu Yoga
- Meditazione in sospensione
L’acroFlyyoga in pratica
- Controindicazioni dell'acroFlyyoga
- Avvertenze
- Struttura
- Direzioni convenzionali, linguaggio e modo di condurre una lezione
- Propedeutica
- Asana realizzate con l’amaca e contatto a terra
- Asana in sospensione
- Rilassamento completo in Makarasana e Shavasana
Vayu Yoga: la pratica della meditazione in sospensione
- Gayatri mantra e mantra dedicati al Sole
- Bija mantra e tìija Akshara
Bibliografia
Scheda Tecnica
| Marca | Mediterranee |
| Data pubblicazione | Marzo 2017 |
| Formato | Libro - Pag 160 - 21 x 21 cm |
| Illustrazioni | 234 foto a colori - 166 disegni |
| ISBN | 8827227415 |
| EAN | 9788827227411 |
| Lo trovi in | Libreria: #Yoga |
| MCR-NR | 133373 |
Approfondimenti
Mahatma Kaur, è il nome spirituale ricevuto nel 1985 dall'autrice Paola Caterina del Monaco. Nata a Milano ha coltivato fin dall'adolescenza lo studio delle discipline orientali seguendo, sia in Oriente che in Occidente, gli insegnamenti di illustri Maestri di Hatha, Kriya, Kundalini... Leggi di più...
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