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Data di acquisto: 20/04/2020
Un ottimo libro per chi, come me, si avvicina per la prima volta al mondo dello yoga
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10 Minuti Bastano — Libro
Come perdere peso, tonificare il tuo corpo e gestire lo stress con lo yoga
Ira Trivedi
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Descrizione
Con 10 minuti di yoga al giorno puoi:
- perdere peso
- avere addominali scolpiti e tonificare il corpo
- gestire lo stress e l'ansia e ricaricare il tuo corpo
- smettere di fumare
- alleviare il mal di schiena
- migliorare la vista
- aumentare l'attenzione e la concentrazione
Hai poco tempo? Ecco una soluzione rapida per ritrovare forma e benessere.
Vorresti fare yoga, ma non trovi il tempo? Nelle nostre vite frenetiche, è difficile trovare spazio anche per l'esercizio; per questo Ira Trivedi, maestra di yoga e autrice bestseller, ha messo a punto un metodo che concentra le sue lezioni in soli 10 minuti. I moduli del suo libro preparano e disciplinano corpo e mente, fanno perdere peso, rilassano, prevengono e alleviano disturbi come il mal di schiena e la pressione alta, migliorano la concentrazione e ridonano il benessere.
Un manuale di facile consultazione, utile per i principianti ma che contiene anche preziose chicche per chi già pratica lo yoga.
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Indice
Nota dell'autrice
La vita con lo yoga
Che cos'è un'asana?
Prana: che la forza sia con voi
La mente distratta
Come usare questo libro
- Yoga per principianti
- Yoga per i capelli
- Yoga per le donne
- Yoga per la bellezza
- Yoga per i workaholics
- Yoga per combattere l'inquinamento
- Relax, yoga e respirazione
- Yoga per perdere peso
- Yoga per gli addominali scolpiti
- Yoga per chi va in palestra
- Yoga per le persone pigre
- Yoga per tonificare fianchi e cosce
- Yoga dopo una notte brava
- Yoga per smettere di fumare
- Yoga per bambini
- Yoga per chi viaggia
- La routine del mattino in 10 minuti
- Programma serale
- Yoga per la sinusite e il raffreddore
- Yoga per avere più energia
- Yoga per digiunare
- Yoga contro l'alimentazione disordinata
- Yoga per gli occhi
- Yoga per l'attenzione e la concentrazione
- Yoga per il mal di schiena
Nota finale
Ringraziamenti
Scheda Tecnica
| Marca | Sperling & Kupfer |
| Data pubblicazione | Settembre 2018 |
| Formato | Libro - Pag 264 - 14 x 21 |
| ISBN | 8820065479 |
| EAN | 9788820065478 |
| Lo trovi in | Libreria: #Yoga |
| MCR-NR | 155174 |
Approfondimenti
Ira Trivedi è autrice bestseller e maestra di yoga. Nel 2017 la BBC l’ha inserita nella lista delle 100 donne più influenti al mondo. Conduce il programma televisivo Yoga with Ira Trivedi, in onda tutti i giorni sul principale canale nazionale indiano. Ha fatto parte del team... Leggi di più...
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