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10 Minuti Bastano - Libro

Come perdere peso, tonificare il tuo corpo e gestire lo stress con lo yoga

Ira Trivedi




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Descrizione

Con 10 minuti di yoga al giorno puoi:

  • perdere peso
  • avere addominali scolpiti e tonificare il corpo
  • gestire lo stress e l'ansia e ricaricare il tuo corpo
  • smettere di fumare
  • alleviare il mal di schiena
  • migliorare la vista
  • aumentare l'attenzione e la concentrazione

Hai poco tempo? Ecco una soluzione rapida per ritrovare forma e benessere.

Vorresti fare yoga, ma non trovi il tempo? Nelle nostre vite frenetiche, è difficile trovare spazio anche per l'esercizio; per questo Ira Trivedi, maestra di yoga e autrice bestseller, ha messo a punto un metodo che concentra le sue lezioni in soli 10 minuti. I moduli del suo libro preparano e disciplinano corpo e mente, fanno perdere peso, rilassano, prevengono e alleviano disturbi come il mal di schiena e la pressione alta, migliorano la concentrazione e ridonano il benessere.

Un manuale di facile consultazione, utile per i principianti ma che contiene anche preziose chicche per chi già pratica lo yoga.

Nota dell'autrice 

La vita con lo yoga 

Che cos'è un'asana? 

Prana: che la forza sia con voi 

La mente distratta 

Come usare questo libro 

  • Yoga per principianti 
  • Yoga per i capelli 
  • Yoga per le donne 
  • Yoga per la bellezza 
  • Yoga per i workaholics 
  • Yoga per combattere l'inquinamento 
  • Relax, yoga e respirazione 
  • Yoga per perdere peso 
  • Yoga per gli addominali scolpiti 
  • Yoga per chi va in palestra 
  • Yoga per le persone pigre 
  • Yoga per tonificare fianchi e cosce 
  • Yoga dopo una notte brava 
  • Yoga per smettere di fumare 
  • Yoga per bambini 
  • Yoga per chi viaggia 
  • La routine del mattino in 10 minuti 
  • Programma serale 
  • Yoga per la sinusite e il raffreddore 
  • Yoga per avere più energia 
  • Yoga per digiunare 
  • Yoga contro l'alimentazione disordinata 
  • Yoga per gli occhi 
  • Yoga per l'attenzione e la concentrazione 
  • Yoga per il mal di schiena

Nota finale

Ringraziamenti

EditoreSperling & Kupfer
Data pubblicazioneSettembre 2018
FormatoLibro - Pag 264 - 14 x 21
ISBN8820065472
EAN9788820065478
Lo trovi in#Libri sullo Yoga
MCR-NR 155174

Cosa possono fare 10 minuti di yoga al giorno?

Persino una seduta di appena 10 minuti può dare risultati incredibili, Può garantirvi perdita di peso, addominali scolpiti, alleviare il mal di schiena e portare giovamento alle malattie croniche come diabete e ipertensione, può migliorare la vista e persino aiutarvi a superare il dolore di una delusione d'amore.

Ma, cosa più importante in assoluto, può aiutarvi a condurre una vita migliore, più equilibrata.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Ira Trivedi presenta il suo libro "10 minuti bastano"

Ira Trivedi

Ira Trivedi è autrice bestseller e maestra di yoga. Nel 2017 la BBC l’ha inserita nella lista delle 100 donne più influenti al mondo. Conduce il programma televisivo Yoga with Ira Trivedi, in onda tutti i giorni sul principale canale nazionale indiano. Ha fatto parte del team... Leggi di più...


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