Quinto chakra: il chakra della gola

Scopri come riconoscere quando è in disequilibrio e quali strumenti usare per riequilibrarlo

Dei sette chakra più importanti, il quinto, detto anche chakra blu, è legato alla comunicazione. È quello che quando è in equilibrio, ti permette di dire ciò che pensi senza paura di essere giudicato o frainteso.

Un buon chakra funzionante, infatti, dona la capacità di usare la nostra voce come un potente strumento. Se ti capita di sperimentare difficoltà a esprimere le tue emozioni, sei spesso frainteso dagli altri o non riesci a parlare fluidamente in pubblico, questo chakra potrebbe aiutarti a capire cosa sta succedendo dentro di te.

In questo articolo vediamo in che modo il chakra della gola può essere connesso a disequilibri quotidiani, come riconoscere quando l'energia non vi fluisce liberamente, e come riportarlo in equilibrio per aumentare la tua sicurezza quanto ti esprimi, la capacità di dire liberamente ciò che vuoi ma in maniera armonica e anche essere più sicuro di te stesso. 

Chakra blu, il chakra della gola

Il chakra blu, Vishuddha in sanscrito, è conosciuto anche come chakra della gola, perché è posizionato alla base della gola. A livello fisico, dunque, è legato a gola e collo, ma anche a braccia e mani, oltre che al tratto cervicale. 

La ghiandola endocrina che, secondo la tradizione olistica, è associata a questo chakra è la tiroide. È collegato al senso dell’udito e di conseguenza anche alle orecchie.

Graficamente è rappresentato di colore blu, ed è legato all’elemento etere (spazio). 

Caratteristiche del quinto chakra

Il chakra blu è associato alla capacità di: 

• espressione personale, 
• ascoltare gli altri e anche noi stessi, 
• utilizzare la nostra voce per comunicare in modo consapevole, chiaro e preciso, 
• sviluppare le nostre capacità creative, come il canto o la scrittura.

È anche il chakra associato alla capacità di ascoltare il nostro intuito, la voce della nostra anima che ci guida verso la realizzazione del nostro obiettivo superiore. Quando è armonico, le parole sono il nostro più potente alleato. 

Chakra blu in equilibrio: come riconoscerlo

Ci sono diversi segni che ci permettono di riconoscere un quinto chakra in equilibrio:

• voce chiara e squillante, 
• tono naturale, ben cadenzato e piacevole da ascoltare, 
• capacità di comunicare le proprie verità in maniera chiara, 
• capacità di ascoltare gli altri, 
• capacità di concentrazione,
• senso del ritmo. 

Quinto chakra in disequilibrio: come capire se ha bisogno di attenzione 

Quando un chakra manifesta un disequilibrio, perché l’energia vitale non scorre più in maniera fluida, si possono manifestare sintomi sia a livello fisico che emotivo. Ecco i principali.

Segnali fisici

• Mal di gola
• Abbassamenti di voce o problemi alle corde vocali
• Problemi alla cervicale
• Disturbi alla tiroide
• Problemi dentali

Segnali emotivi 

• Difficoltà a esprimere i propri sentimenti
• Comunicazione problematica 
• Paura del giudizio degli altri
• Timidezza
• Creatività bloccata
• Incapacità di ascoltare il nostro intuito
• Tendenza a dire bugie

Se il quinto chakra è in eccesso, invece, potresti notare: 

• Eccessiva loquacità o incapacità di stare in silenzio
• Tendenza a interrompere gli altri
• Comunicazione aggressiva
• Incoerenza tra parole e azioni
• Mal di gola cronico

Poiché questi sintomi possono avere diverse origini, è sempre importante approfondirle con il proprio medico per individuare le cause fisiche ed evitare che possano cronicizzarsi o peggiorare.

Il lavoro sui chakra e gli strumenti olistici possono essere un supporto prezioso nel percorso di consapevolezza e benessere personale, ma non sostituiscono in alcun modo eventuali diagnosi, terapie o cure mediche.

Come riequilibrare il quinto chakra 

Per riequilibrare Vishuddha ci possono essere più modi. A piace utilizzare più strumenti contemporaneamente, anche non direttamente collegati ai chakra, ma che mi aiutano a lavorare sulle parti che voglio migliorare, come fiori di Bach, pietre, meditazione ecc. 

In questo modo adotto un approccio olistico che mi permette di prendersi cura del mio benessere a 360 gradi. Ne condivido qualcuno con te qui di seguito. Fiori, pietre e altri stumenti puoi trovarli sul nostro e-commerce.

Esercizi per la voce

Forse non lo sai ma la voce, come il nostro corpo, può essere allenata. Se ci pensi gli attori lo fanno, per migliorare le le loro performance.

Un buon metodo che trovo utile per sbloccare il quinto chakra è il soul voice, un metodo creato da Karina Schelde (qui trovi la sua scheda e i libri sul soul voice).

Si tratta di utilizzare suoni, vocalizzi, vibrazioni della voce per agire su blocchi e tensioni emotive che possono influire sulla fluidità del chakra della gola. 

Personalmente, liberando la voce, ho notato una maggiore fiducia in me stessa, una comunicazione più fluida e cristallina e minore timore di esprimere i miei punti di vista.

Prova questo esercizio di soul voice per riequilibrare il chakra della gola

Questo esercizio ti aiuta a liberare la voce e a sciogliere tensioni legate all’espressione personale. Non serve saper cantare o avere una “bella voce”: qui la voce diventa uno strumento di ascolto interiore, non di performance. Ecco come metterlo in pratica.

Trova uno spazio tranquillo in cui puoi sentirti libero di emettere suoni senza giudizio o paura di essere criticato.

1. Porta l’attenzione al respiro. Siediti comodamente, chiudi gli occhi e osserva il tuo respiro per qualche istante. Non modificarlo, limitati a sentirlo.
2. Lascia emergere un suono spontaneo. Quando ti senti pronto, lascia uscire un suono naturale, anche molto semplice, come un “mmm”, un “aaa” o un respiro sonoro. Non cercare la forma, né il controllo: lascia che il suono nasca dal corpo.
3. Nota ciò che cambia. Ripeti il suono più volte. Potresti notare che:
   • cambia intensità,
   • cambia tonalità,
   • emergono emozioni o tensioni.
   • Non interrompere il processo, limitati a osservare.
4. Lascia fluire liberamente la voce. Dopo qualche minuto, permetti alla voce di esprimersi in modo più libero: può diventare più forte, più rotonda o più frammentata. Va bene tutto ciò che emerge.
5. Chiusura consapevole. Porta di nuovo attenzione al respiro e resta in silenzio per qualche istante. Prenditi del tempo per capire come ti senti dopo l’esercizio, senza giudicarti.

Affermazioni

Dopo una breve meditazione, le affermazioni aiutano a focalizzare la mente calma sull’obiettivo che vogliamo raggiungere. 

Ripetere, anche più volte al giorno, una o più di queste frasi può aiutare a lavorare sui blocchi favoriti dal quinto chakra in disequilibrio: 

• "La mia voce è necessaria"
• "Mi esprimo con sincerità e chiarezza"
• "Io comunico liberamente" 

Pietre 

Le pietre sono uno degli strumenti che preferisco per armonizzare i chakra. La loro energia infatti vibra con la nostra e aiuta a riequilibrarla quando è necessario. 

Le pietre che lavorano meglio sul chakra della gola sono quelle di colore blu. Io le indosso, ad esempio, quando devo comunicare in pubblico o in situazioni stressanti che rischiano di compromettere anche la mia capacità di parlare in modo chiaro, completo e armonico.

Solitamente ricorro a:

• turchese, la pietra che favorisce una comunicazione in accordo con la nostra verità interiore, 
• lapislazzuli che facilita una maggiore serenità ed equilibrio interiore,
• larimar, per favorire la comunicazione equilibrata,
• sodalite, per abbracciare la verità interiore e ascoltare l’intuito.

Oltre a indossarle, puoi tenere una pietra burattata vicino a te, o posizionata sulla gola mentre fai la meditazione.

Scopri la nostra selezione di pietre e gioelli per il quinto chakra: 

Fiori di Bach e oli essenziali 

Sia i fiori di Bach che gli oli essenziali permettono di lavorare sulle emozioni e gli stati d’animo negativi che possono manifestarsi quando il quinto chakra non è in equilibrio.

Fiori di Bach

I rimedi floreali permettono di prendere consapevolezza dei meccanismi che si innescano quando adottiamo una abitudine che rafforza una emozione negativa. Ci permettono di notare, ad esempio, quando la rabbia diventa una gabbia che ci imprigiona o, peggio, distrugge ogni rapporto.

Allo stesso tempo, i fiori di Bach portano in superficie la qualità positiva corrispondente, in modo da disporre di un bagaglio emotivo che ci aiuta nella vita quotidiana. Ecco alcuni fiori di Bach che possono essere utili per i sintomi più comuni del quinto chakra.

Heather è il fiore per chi, avendo paura della solitudine, tende ad attaccare bottone con tutti. Parla tanto e ascolta poco, così rischia di sembrare poco empatica, invadente e logorroica, tanto che gli altri tendono a isolarla. Il fiore aiuta a sviluppare maggiore empatia e capacità di ascoltare gli altri.

Larch è il fiore per chi non ha fiducia nelle proprie capacità. È il tipico di chi crede che gli altri siano migliori, abbiano maggiori capacità e abilità e per questo rinuncia a mettersi in gioco. Aiuta a sviluppare un equilibrato senso di autostima.

Cerato è indicato se, quando è necessario prendere una decisione, si chiede costantemente consiglio agli altri e si finisce col fare la scelta sbagliata. Il fiore aiuta a sviluppare la capacità di ascoltare e fidarsi del proprio intuito.

Agrimony è il fiore indicato per chi ha difficoltà ad esprimere i propri sentimenti per paura di non essere accettato dagli altri. Piuttosto si preferisce rimanere sul vago, non esporsi emotivamente e non parlare di sé. Il fiore aiuta a prendere coraggio di mostrare pregi e difetti, senza paura di essere rifiutati. 

Come usarli

Se ti sei riconosciuto in una di queste descrizioni, prova a fare una miscela con i relativi fiori, mettendo 2 gocce di ognuno in una boccetta con soluzione pronta per fiori (contiene un mix di acqua e brandy).

Assumi 4 gocce almeno 4 volte al giorno per circa 3 settimane, notando cosa cambia ogni volta che ti esprimi.

Oli essenziali 

Fra gli oli essenziali che possono aiutare a riequilibrare il quinto chakra, quelli che trovo più utili sono:

• eucalipto che favorisce la spontaneità nella comunicazione, smussando quella spiacevole sensazione di dover pensare a cosa dire e come dirlo,
• rosmarino, per favorire una maggiore e più autentica espressione di noi stessi, 
• bergamotto, che aiuta a esprimersi con sincerità, 
• camomilla, utile in situazioni in cui hai necessità di comunicare pensieri ed emozioni che possono generare rabbia o risentimento. 

Il modo migliore per utilizzare gli oli essenziali è creare delle miscele, mettendo 4-6 gocce in totale di uno o più essenze, in un diffusore per oli essenziali. Puoi tenerlo acceso durante la meditazione o quando senti la necessità di dare supporto al tuo chakra della gola.

Cosa aspettarti quando il quinto chakra torna in equilibrio

Quando il quinto chakra torna in equilibrio, potresti iniziare a sentire maggiore libertà e naturalezza nel modo in cui ti esprimi.

Nel concreto, potresti accorgerti che:

• in riunione riesci a parlare anche se senti il cuore accelerare, e dopo non rimugini su quello che hai detto, 
• in una discussione di coppia riesci a restare presente, esprimendo il tuo punto di vista senza chiuderti o reagire in modo impulsivo,
• riesci a dire “no” quando qualcosa non è in linea con te, e senti più leggerezza invece del solito senso di colpa,
• esprimi un’opinione e, invece di restarci attaccato mentalmente, riesci a lasciarla andare con più serenità.

In questi momenti non si tratta di “essere perfetti nella comunicazione”, ma di sperimentare una maggiore coerenza tra ciò che senti dentro e ciò che riesci a esprimere fuori.

Mal di gola: il significato spirituale e della metamedicina

Il corpo registra emozioni e sensazioni, così come traumi e blocchi che esprime in modi diversi. Quello che per noi sono sintomi, che spesso silenziamo senza pensarci troppo, sono messaggi che ci invia per segnalare che qualcosa merita la nostra attenzione.

Ascoltare e comprendere cosa quel sintomo vuole dirci è il primo passo per favorire una maggiore conoscenza e consapevolezza di noi stessi e di come reagiamo alle situazioni più stressanti e difficili. In base a tale lettura, il mal di gola non è solo la conseguenza di una infiammazione alle alte vie respiratorie che impegna anche la funzionalità del sistema immunitario, ma può avere chiavi di lettura diverse.

A livello spirituale e psicosomatico può voler significare che il nostro quinto chakra è bloccato, perché magari non siamo riusciti a dire ciò che volevamo. Forse ti è capitato e per motivi diversi:

• la tua voce si è strozzata per l’emozione,
• non hai trovato le parole per paura di rovinare un rapporto,
• non hai detto ciò che avresti voluto perché ti hanno insegnato che non sta bene contraddire gli altri,
• hai vissuto situazioni in cui hai avuto l’impressione di non riuscire ad affermarti né come persona né dal punto di vista creativo.

Sono situazioni che possono essere comuni e che possono rappresentare un grosso ostacolo, anche se a noi non sembra, che vengono somatizzate a livello corporeo.

Prendere consapevolezza di tale meccanismi e lavorare sul nostro miglioramento non è solo un modo per riequilibrare l’energia del chakra Vishuddha ma anche per contrastare la tendenza a somatizzare e cronicizzare tali sintomi. Gettandoci inoltre, nello sconforto e nella sfiducia delle nostre capacità. 

Conclusione

In sintesi, il quinto chakra è il centro della nostra espressione e comunicazione: la voce attraverso cui raccontiamo chi siamo, cosa sentiamo e cosa desideriamo davvero.

Quando questo centro energetico è in equilibrio, possiamo esprimerci con maggiore chiarezza, autenticità e naturalezza, ma anche ascoltare in modo più profondo noi stessi e gli altri. Prendersi cura di questo aspetto non significa solo “migliorare la comunicazione”, ma imparare a dare spazio alla propria verità interiore, con rispetto e consapevolezza.

Piccoli gesti quotidiani, come ascoltare la propria voce, osservare come comunichiamo o dedicare attenzione al nostro mondo emotivo, possono diventare strumenti preziosi per ritrovare armonia e presenza nella relazione con noi stessi e con gli altri. Inizia oggi, scegliendo uno o più strumenti per riportalo in equilibrio.

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