Data di acquisto: 09/06/2019
Un libro completo e di semplice lettura. I concetti sono descritti in maniera chiara e adatti a tutti anche a chi non e' pratico della materia. Il libro e' diviso in 3 parti e ci son due appendici su yoga in caso di malattia e yoga in gravidanza, i primi capitoli introducono bene l'argomento e i vari tipi di yoga. C'e' inoltre un capitolo dedicato a come evitare di farsi male. Nell'ultima parte dedicata alla pratica si parla di respirazione, mudra, meditazione e asana (illustrate e descritte nei minimi dettagli). Poi si passa al programma di 8 settimane. Per me e' sicuramente un ottimo libro da cui prendere spunto per le mie lezioni di yoga.
