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Olio essenziale di gelsomino contro l'insonnia

di Romina Rossi 7 mesi fa


Olio essenziale di gelsomino contro l'insonnia

Un toccasana per dormire bene e altre 6 proprietà

Il sonno è fondamentale per mantenere la salute. Dalla sua qualità dipendono infatti una serie di attività che il nostro corpo espleta proprio mentre dormiamo.

Se il sonno manca o è disturbato ne risentiamo in tanti modi. Oltre alla naturale stanchezza, si possono manifestare sintomi e disturbi che diventano, a lungo andare, delle vere e proprie patologie.

Ma c’è un rimedio del tutto naturale che, con il suo profumo delicato, permette di tornare a dormire come bambini. Scopri qual è in questo articolo.

Indice dei contenuti:

L’importanza di un buon sonno

Per molti il sonno è qualcosa di scontato o a cui non si dà importanza. Segna la fine della giornata, il momento in cui possiamo riposarci e prepararci per un nuovo giorno. Eppure questa parte della giornata è fondamentale per la nostra salute. Per questo motivo non si dovrebbe sottovalutare l’insonnia. Nel momento in cui restiamo svegli, infatti, vengono a mancare diverse attività che il corpo conduce mentre dormiamo.

Il sonno, infatti, permette al corpo di:

  • mettere in atto meccanismi di auto-guarigione e di disintossicazione: la fase sol, cioè di smaltimento delle tossine, del tessuto connettivo inizia di notte;
  • prevenire le malattie, compresi i tumori, e rafforzare il sistema immunitario;
  • avere prestazioni ottimali durante il giorno;
  • migliorare la memoria e le funzioni cognitive;
  • regolare quasi tutte le funzioni ormonali e rilasciare gli ormoni, fra cui quello responsabile della crescita, la somatotropina;
  • accelerare il metabolismo e perdere peso;
  • rallentare l’invecchiamento.

Ecco quindi che un buon sonno è alla base di una buona salute.

Anche la qualità del sonno, tuttavia, va tenuta in considerazione. Se infatti al mattino ci svegliamo più stanchi di prima o non ci sentiamo per nulla riposati, significa che non abbiamo dormito bene. Abbiamo sprecato tempo prezioso. E la nostra salute peggiora, proprio come se non avessimo dormito affatto. 

Questo argomento viene trattato in maniera molto esaustiva nel libro di Shawn Stevenson, Sonno Facile. L'Autore fa un bell'excursus fra gli studi condotti a livello mondiale sul sonno, sulla sua qualità e sulle problematiche che nascono nel momento in cui il nostro sonno si riduce o viene a mancare per buona parte della notte. 

L’associazione di medici del sonno americani ad esempio ha evidenziato che il sonno di scarsa qualità ha lo stesso effetto dell’abuso di alcolici e dell’uso di marijuana.

Come se ciò non bastasse, quando il sonno è insufficiente o non è di qualità, commettiamo il 20% di errori in più durante la giornata. Come a dire… piove sul bagnato.

L’olio essenziale di gelsomino: un aiuto naturale per dormire bene

Di rimedi per dormire ce ne sono tanti. Dai più popolari e folkloristici (chi non ha mai provato a contare le pecore, anche solo per curiosità) a quelli più complessi o scientifici.

Ma per avere un sonno ristoratore non serve molto. Basta qualche goccia di olio essenziale di gelsomino da mettere in un diffusore per ambienti nella camera da letto per farsi una bella dormita.

L’olio essenziale di gelsomino infatti combatte l’insonnia. Aiuta a distendere il sistema nervoso. È molto efficace, quindi, se la difficoltà a dormire è causata dall’ansia. Agisce anche in caso di stress e tensioni nervose.

Anche solo annusare il profumo dell’olio essenziale di gelsomino ha i suoi benefici, poiché garantisce un sonno ristoratore. E al mattino sarai senz’altro più riposato e positivo.

Altri 6 benefici dell’olio essenziale di gelsomino

A parte conciliare il sonno, l’olio essenziale di gelsomino ha anche altre proprietà tutte utili nel mantenimento del nostro benessere.

Ecco le principali.

1. Combatte i dolori mestruali. In caso di amenorrea, sindrome premestruale e crampi uterini prova un massaggio su pancia e addome con qualche goccia di olio essenziale di gelsomino. Uniscilo a un olio da massaggio a tua scelta. Basta poco tempo per alleviare i dolori e i crampi.

Puoi avere gli stessi benefici se soffri di disturbi della menopausa.

2. Ha potere afrodisiaco. L’olio essenziale di gelsomino è utile per combattere la mancanza di desiderio sessuale. Aiuta anche in caso di frigidità e impotenza. Scioglie i blocchi derivati da traumi o shock emotivi. Il suo profumo, inoltre, collega la sessualità all’amore e alla spiritualità. Permette, quindi, di vivere la sessualità a tutto tondo.

3. Dona fiducia in se stessi. In caso di mancanza di fiducia o autostima, l’olio essenziale di gelsomino è di grande aiuto. Due o tre gocce in un olio da massaggio oppure nell’acqua di un bagno caldo permettono di ritrovare la fiducia e avere maggiore autostima. Scaccia anche l’apatia e la depressione.

4. Attenua la dermatite. In caso di dermatite, pelle arrossata o infiammata è indicato l’olio essenziale di gelsomino. Qualche goccia in una crema base neutra permette infatti di ridare splendore alla pelle, calmandone l’infiammazione o l’arrossamento.

5. Ha effetto antirughe. La crema addizionata con olio essenziale di gelsomino non ha solo effetti sulla pelle arrossata. Agisce anche rassodando la pelle. E aiuta a combattere la formazione di nuove rughe. Oltre che ad attenuare quelle già esistenti.

6. Aiuta la mamma durante il travaglio. Il profumo intenso del gelsomino aiuta la futura mamma a rilassarsi durante il travaglio. E ad affrontare questa fase del parto con maggiore serenità. Usalo però solo sotto il controllo di un aromaterapeuta esperto. Attenzione: sebbene sia utile durante il travaglio, l’olio essenziale di gelsomino non va usato in gravidanza.

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