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Migliorare la qualità della vita durante e dopo la malattia

di Mara Mussoni 27 giorni fa


Migliorare la qualità della vita durante e dopo la malattia

Vivere l’esperienza del cancro non è semplice. Ma se c’è qualcosa che posso permettermi di dire, e anche di dimostrare, è che il nostro atteggiamento può fare un’enorme differenza.

Una delle cose che la malattia mi ha insegnato è proprio che, se desideri migliorare la tua vita - e questo non solo quando ci si ammala - è necessario rimboccarsi le maniche e darsi da fare.

Sappi che è proprio quando ti sembra di toccare il fondo e non riesci a risalire che puoi dare il meglio di te e, attraverso piccoli passi quotidiani, raggiungere grandi ed importanti traguardi.

Il punto di partenza per intraprendere la via dell’auto-guarigione e per affrontare il cancro nella maniera giusta è assumere un atteggiamento proattivo e positivo, non solo nei confronti della malattia, ma verso te stesso.

Avere un atteggiamento pro-attivo e positivo significa accettare la realtà delle cose e rendersi conto che se la malattia è arrivata, è arrivata per darti un messaggio di cambiamento. Continuare a fare le stesse cose di prima e avere le stesse dinamiche relazionali significa rimanere nello schema della malattia.

Quindi, come prima cosa, ti invito a mettere nero su bianco, quindi a scrivere, la tua giornata tipo, in modo che avrai chiare le azioni che fai quotidianamente e che spesso partono in automatico, poi vedrai quali di queste puoi migliorare, quali non sono utili in questo momento e potresti addirittura pensare di fare qualcosa di diverso e nuovo.

Scrivere significa liberare, liberare significa buttare fuori ciò che è stato per troppo tempo dentro e buttare fuori significa fare chiarezza e riprendere la lucidità, messa a dura prova dalla diagnosi del cancro.

Sappi che dentro di te hai tutte le armi per affrontare al meglio l’esperienza del cancro: ti basta lavorare sui tuoi punti di forza, allenandoti a valorizzarli e rivendicando per te stesso i giusti spazi.

Indice dei contenuti:

Allena la tua creatività!

Ognuno di noi crea pensieri, immagini e visioni ogni minuto del giorno.

Quando ti ammali, senza accorgertene, tendi a generare visioni e pensieri negativi, che innescano un vortice di altri pensieri e altre visioni negative. Come fare per invertire il flusso?

Disegna, colora, scarabocchia, fai lavori manuali, cucina, qualsiasi cosa ti faccia stare bene. Allenati ad essere creativo e prenditi il tempo per essere semplicemente te stesso: canta o balla, ascolta musica o suona uno strumento. Non servono cose complesse, servono cose che senti davvero tue, che ti appartengono e che fai in modo spontaneo. Ci sono persone che seguono il mio percorso che hanno ricominciato a disegnare, creando dei dipinti meravigliosi, altre che fanno l’uncinetto o che coltivano fiori, questo tutto nel periodo delle terapie. Cosa significa? Significa migliorare la qualità di vita della persona, spostare il focus nel presente, anziché nel passato o nel futuro negativo che spesso si tende ad immaginare, e dare finalmente il giusto valore al proprio tempo.


Allena la lungimiranza!

Ci sono persone che mi dicono: “Mara, non riesco più a fare quello che facevo prima e quindi non lo potrò più fare…”. Come ho specificato prima, quando ci si ammala, è come se fosse arrivato un campanello, una sveglia che ti scuote e che ti dice: “Cosa c’è da imparare in questo momento?” Perché solo se comprenderai che dietro ad ogni esperienza c’è una lezione potrai vedere che alcune cose non le farai più, ma ce ne saranno tante altre che potrai fare o al tempo stesso che potrai progettare.

Quindi la capacità di fare progetti ed avere una visione del futuro diverso è fondamentale. Ricorda che il cancro è un punto di partenza da cui iniziare per ricominciare una nuova vita di consapevolezza. Oggi sono sempre più numerosi i casi di guarigione. Perciò rimboccati le maniche e allenati a porti obiettivi da raggiungere. Proietta te stesso prima fra 6 mesi, poi fra 1 anno e poi fra 2 anni: ogni volta che raggiungerai un traguardo, anche se piccolo, sarai soddisfatto e ti sentirai più forte e vivo.


Allena la gratitudine!

Per migliorare la tua qualità di vita, per quanto possa essere difficile in un momento di sofferenza, basta fermarsi un attimo e pensare anche a tutto ciò che hai e che sei.

Essere grati alla vita, nonostante tutto.

Per farlo comincia col fare ogni giorno questo esercizio: annota 3 cose di cui sei grato. Scrivile per almeno 28 giorni, creando il tuo diario della gratitudine. Ti servirà per capire che, oltre alla malattia che vivi ogni giorno, c’è tantissimo che merita di essere vissuto e per cui essere grato. Anche questo ti riporta nel presente, l’unico tempo di cui siamo padroni, per poi crearci un futuro migliore.

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Mara Mussoni

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Mara Mussoni

Mara Mussoni mamma di due bellissime gemelle, ha affrontato due cancri a testa alta, con la consapevolezza che la forza l’avrebbe trovata e generata dentro se stessa. Sognatrice, ma al tempo stesso molto pragmatica, ha trovato nel coaching la sua strada. Si è formata in Cancer...
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