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Introduzione - Il Prossimo Passo della Tua Vita - Libro di Sahaja Mascia Ellero

di Sahaja Mascia Ellero 4 mesi fa


Introduzione - Il Prossimo Passo della Tua Vita - Libro di Sahaja Mascia Ellero

Leggi le prime pagine del libro di Sahaja Mascia Ellero "Il Prossimo Passo della Tua Vita"

Cara Amica, caro Amico,

benvenuto al prossimo passo della tua vita! Sono felice di poter condividere con te questo percorso e ti auguro che possa donarti tutta la chiarezza e la forza che ha trasmesso a me in questi anni. E non solo a me! Sono ormai tantissime le persone che hanno frequentato i corsi del Prossimo Passo in Italia e all’estero, ed è stato proprio il loro entusiasmo a ispirarmi a realizzare un DVD per rendere questo metodo ancora più accessibile.

Nella nostra vita, infatti, siamo continuamente chiamati a fare dei passi, ma non sempre sappiamo come affrontarli. A volte non ci rendiamo nemmeno conto di doverli fare! Eppure, anche quando ci sembra che tutto sia fermo – o anche quando vorremmo che tutto rimanesse fermo perché ci piace così com’è – l’esistenza fluisce e noi fluiamo insieme a lei. Tutto scorre: panta rei, come dicevano gli antichi.

Il segreto della felicità è diventare sempre più consapevoli di questo flusso, perché solo prendendone consapevolezza possiamo decidere se la direzione in cui ci sta portando ci soddisfa veramente; solo divenendone consapevoli possiamo cambiare i nostri passi per non rischiare di trovarci, come spesso accade, in situazioni che non ci corrispondono e ci rendono infelici.

Indice dei contenuti:

Passo dopo passo verso la felicità

Quando era ragazzo, Paramhansa Yogananda – il grande maestro indiano sui cui insegnamenti è basato il metodo del Prossimo Passo – ebbe un’interessante visione.

Si trovava nella piazza del mercato di una cittadina alle pendici dell’Himalaya; era una giornata torrida e il mercato brulicava di venditori urlanti e compratori affannati, di mendicanti e di animali. In mezzo a quella sporcizia e confusione, nessuno sembrava felice.

Di tanto in tanto, tuttavia, qualcuno sollevava lo sguardo in lontananza e un’espressione d’intensa nostalgia si dipingeva sul suo volto. Dopo qualche istante, però, quella persona distoglieva lo sguardo ed esclamava con un profondo sospiro: «Oh, è troppo in alto per me!». Poi, con gli occhi bassi, ritornava nel mercato caldo e polveroso.

Quando questa scena si fu ripetuta alcune volte, Yogananda volle capire che cosa avesse risvegliato l’interesse di quelle persone. Levando lo sguardo, vide un’alta montagna illuminata dal sole, la cui bellezza e serenità erano in totale contrasto con il rumore e la confusione del mercato. Sulla cima sorgeva un grande, bellissimo giardino, con prati verdi e fiori colorati.

Il giovane provò l’ardente desiderio di scalare il monte e di entrare in quel paradiso terrestre, ma anche lui si ritrovò a pensare: «È troppo in alto per me!». Non appena si accorse di quel pensiero, lo respinse con sdegno ed esclamò: «Forse sarà troppo in alto per compiere la scalata in un solo balzo, ma almeno posso mettere un piede avanti all’altro!». Passo dopo passo, con grande determinazione, si mise in cammino finché raggiunse la vetta ed entrò in quel giardino paradisiaco.

Il metodo del Prossimo Passo ha proprio questo scopo: aiutarti a prendere le redini della tua vita e a dirigere i tuoi passi verso le vette della felicità.

Che cos’è il Prossimo Passo®

Il Prossimo Passo è un metodo di life-coaching spirituale assolutamente unico, attraverso il quale potrai imparare ad attingere al potere della Supercoscienza per:

  • riconoscere la META più giusta per te
  • individuare i PASSI migliori per raggiungerla
  • eliminare gli OSTACOLI che potrebbero presentarsi
  • rafforzare le RISORSE interiori per superarli

Il Prossimo Passo è basato sugli insegnamenti di due grandi insegnanti spirituali del nostro tempo: Paramhansa Yogananda, autore del famoso classico spirituale Autobiografia di uno yogi, e Swami Kriyananda, suo discepolo diretto.

Troverai maggiori informazioni su di loro alla fine di questo libro, quindi per ora mi limiterò a dire questo: entrambi hanno dimostrato, con la loro saggezza e il loro esempio, che è possibile fare della propria vita un capolavoro e che, con le giuste tecniche e i giusti atteggiamenti, TUTTI noi possiamo raggiungere la meta della felicità.

L'autrice

Mi chiamo Sahaja e vivo da oltre vent’anni nella comunità Ananda nei pressi di Assisi, fondata da Swami Kriyananda. Pratico quotidianamente gli insegnamenti di Yogananda della realizzazione del Sé, nei quali ho trovato le chiavi per risolvere numerose difficoltà della mia vita.

Con profonda gratitudine per questi doni, qualche anno fa ho sentito il desiderio di condividerli con gli altri: in particolare, desideravo che potessero essere applicati in modo concreto e personale; volevo anche rendere possibile un’esperienza profonda, in cui mettersi in gioco in un clima di accoglienza e sostegno, che favorisse l’introspezione e la condivisione.

Da questa intenzione sono nati nel 2012 i corsi del Prossimo Passo, ispirati agli insegnamenti di Yogananda e Kriyananda e alla mia esperienza personale. Da allora, tantissime persone hanno applicato con successo questo metodo in molti ambiti diversi: il lavoro, le relazioni, il rapporto con se stessi, il percorso spirituale, e così via. Troverai alcune loro testimonianze nel DVD e alla fine di questo libro, insieme a ulteriori informazioni sui diversi corsi del Prossimo Passo.

Ma veniamo ora al vero protagonista di questo corso: TU! La tua vita, i tuoi passi, la tua felicità! Gli insegnamenti di questi maestri saranno lo sfondo sul quale muoverai i tuoi passi; io sarò la tua accompagnatrice; il tuo Sé superiore sarà la guida; e tu sarai l’esploratore di un meraviglioso regno interiore, chiamato “Il regno della felicità”. Sei pronto per cominciare?

Come usare questo metodo

Il Prossimo Passo della tua vita è uno strumento interattivo, che richiede tutta la tua partecipazione. Come ho già detto, il vero protagonista sei TU, e sarai tu stesso a scoprire, esercizio dopo esercizio, le risposte e le soluzioni che stai cercando. 

Per farlo, hai a disposizione due strumenti: il DVD con il percorso guidato e il libro che stai leggendo.

Il libro

Il libro è un approfondimento dei temi trattati nel DVD; contiene, inoltre, citazioni di Yogananda e Kriyananda che potranno esserti d’ispirazione.

È anche un supporto pratico per gli esercizi che verrai guidato a fare nel DVD: nelle ultime pagine, dalla A alla R, troverai una sezione dedicata agli esercizi, che potrai completare man mano che seguirai le istruzioni del video. Potrai anche fotocopiare queste pagine e rifare il percorso un numero illimitato di volte.

È importante che tu faccia gli esercizi per iscritto e non solo mentalmente, perché, come è stato scientificamente dimostrato, quando scriviamo il nostro cervello comincia a modificarsi in modo più profondo di quando ci limitiamo solo a pensare. L’atto di scrivere, inoltre, attiva il lobo frontale del cervello, che è responsabile – tra le altre cose – del ragionamento, del discernimento, della pianificazione e della risoluzione dei problemi: tutte attività fondamentali per orientare i nostri passi nella giusta direzione!

Il DVD

Nel DVD troverai un percorso guidato, che contiene tutti gli elementi fondamentali del metodo del Prossimo Passo.

Ogni sezione del DVD si apre con una breve introduzione teorica, che servirà come base concettuale per gli esercizi di introspezione. Quando utilizzerai il DVD per la seconda, terza... o milionesima volta, potrai saltare questa sezione e immergerti subito nella pratica.

Quanto tempo è necessario?

Il tempo necessario per completare l’intero percorso è soggettivo, perché ogni persona ha una velocità diversa nel fare gli esercizi: qualcuno è rapidissimo ed è subito pronto ad andare avanti, mentre altri preferiscono scrivere più a lungo o prendersi più tempo per riflettere e per metabolizzare i diversi esercizi.

Proprio per questo, il DVD è stato concepito in modo tale da permetterti di procedere al tuo ritmo: in alcuni punti, infatti, ti verrà chiesto di metterlo in pausa e di farlo ripartire quando sarai pronto a proseguire.

In linea di massima, cerca di dedicare almeno 2-3 ore a questo percorso, meglio ancora mezza giornata o più, senza interruzioni. È fondamentale che tu scelga di dedicarti del tempo per portare chiarezza nella tua vita: questo sarà, di per sé, un passo importantissimo!

Potrai anche, ovviamente, fare il percorso un pezzo alla volta quando puoi; ti consiglio comunque di fare tutto il lavoro al massimo in 2-3 volte, in modo da rimanere nel flusso, perché questo darà più potere alla tua pratica.

Non “saltare”!

Ogni sezione del DVD è una tessera del mosaico che si aggiunge alle precedenti. Ti consiglio, quindi, di seguire il percorso nell’ordine in cui ti viene proposto e di non saltare avanti prima del tempo. So che in alcuni momenti la curiosità può essere forte, ma cerca di resistere! Sarà anche più divertente scoprire i diversi pezzi uno alla volta, come in una caccia al tesoro.

In particolare, per quanto riguarda gli esercizi, cerca di farli nella sequenza indicata e solo dopo aver ascoltato l’introduzione (almeno la prima volta).

Per quanto riguarda invece il libro, puoi leggerlo tutto prima di iniziare il DVD oppure leggere i diversi capitoli man mano che procedi con le corrispondenti sezioni del video. Sperimenta tu stesso e scopri cosa funziona meglio per te.

La Supercoscienza e la guida interiore

È particolarmente importante che tu non trascuri la sezione 3 del DVD prima di cominciare il percorso, poiché contiene la tecnica fondamentale che applicheremo in tutti gli esercizi.

Ciò che contraddistingue questo metodo da altri percorsi di life-coaching, infatti, è l’utilizzo della Supercoscienza, quella dimensione del nostro essere che è sempre immersa nella saggezza e che possiamo contattare in qualsiasi momento. La dimensione supercosciente sarà il punto di partenza di ogni nostra attività, affinché tu possa osservare il quadro più ampio della tua vita e dirigere i tuoi passi verso la vera felicità. Per questo cominceremo subito con l’imparare la tecnica di Yogananda per la guida supercosciente.

Le tecniche spirituali

Come ho già detto, nell’ultima parte del DVD – e nell’Appendice di questo libro – troverai una sezione importantissima, dedicata ad alcune pratiche spirituali insegnate da Paramhansa Yogananda e Swami Kriyananda: gli Esercizi per la vita supercosciente, la Ricarica delle venti parti del corpo e la tecnica di concentrazione Hong-So.

Queste pratiche ti aiuteranno ad alzare il tuo livello di energia, a contattare la guida interiore, a rendere più positivi i tuoi pensieri e a risvegliare le tue risorse nascoste. Ti consiglio di impararle e applicarle ogni giorno, perché ti permetteranno di raggiungere la tua meta molto più facilmente.

Sarà semplice farle seguendo il DVD, con la guida di Jayadev Jaerschky, il direttore della Scuola Europea di Ananda Yoga, che le pratica e le insegna da tanti anni.

Alla fine del DVD troverai anche un canto, perché, come diceva Yogananda, «Cantare è metà della battaglia»: quando cantiamo, specialmente canti ispiranti, il nostro cuore si apre e si colma di energia e di gioia, e queste risorse ci permettono di superare più agevolmente anche gli ostacoli più ardui. È un canto molto semplice, basato su una potente affermazione di Yogananda: «Io posso!». Due paroline magiche da tenere sempre a mente nella tua vita.

Il Prossimo Passo della Tua Vita

Il metodo supercosciente per fare scelte felici

Sahaja Mascia Ellero

Sei davanti a un bivio e non sai quale direzione scegliere? Senti che la vita può darti di più ma non sai come? IL PROSSIMO PASSO® è un metodo di life-coaching spirituale basato sugli insegnamenti di due grandi maestri...

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Disponibilità: Immediata

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Sahaja Mascia Ellero

Sahaja Mascia Ellero è insegnante e counselor spirituale specializzata negli insegnamenti di Life-Therapy e psicologia spirituale di Yogananda, risiede da oltre 20 nella comunità Ananda Assisi e ha lavorato a stretto contatto con Swami Kriyananda nella traduzione e revisione delle sue...
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