Gynostemma: proprietà, benefici e controindicazioni
Romina Rossi
Giornalista e naturopata
Scopri perché e come assumerla
Fra le piante note fin dall’antichità (la Medicina Cinese la usa fin dal 1300) c’è la Gynostemma, il cui nome botanico è Gynostemma pentaphyllum. Viene chiamata sia "pianta dell'immortalità", perché le gli abitanti della provincia cinese di Guizhou che la consumano abitualmente sono insolitamente longevi, sia "Ginseng del sud", perché ha una composizione chimica simile a quella di questa pianta.
I suoi benefici sono davvero tanti: conosciamola meglio.
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Gynostemma: a cosa serve
La Gynostemma è una pianta che cresce spontanea soprattutto in Cina, Giappone, Corea e Vietnam. È nota per la presenza nel suo fitocomplesso di vitamine, minerali, saponine, flavonoidi e antiossidanti.
Le proprietà della pianta sono note ai cinesi fin dai tempi antichi: le foglie erano usate nella dinastia dei Ming, già a partire dalla seconda metà del 1300. Viene utilizzata per motivi diversi, poiché è in grado di avere diversi benefici sul nostro organismo. Vediamo i principali.
1. È una pianta adattogena
Questo significa che è in grado di aumentare la resistenza dell'organismo allo stress cronico, che quando è in eccesso rischia di alterare anche il nostro benessere e la salute. Allo stesso tempo, permette anche al nostro fisico di ritrovare quelle energie che con lo stress possono venire meno: vi sarà capitato, nei periodi di maggiore stress di sentirvi particolarmente stanchi, fino ad essere spossati.
La pianta è utile anche in caso di ansia, poiché aiuta a modularla e a fare in modo che non diventi eccessiva.
2. Ha proprietà antinfiammatorie
Fra i principi attivi di questa pianta ci sono anche sostanze che sono in grado di spegnere le infiammazioni che provocano dolore articolare o muscolare, come ad esempio nel caso dell’artrite. Secondo le ricerche sarebbe in grado anche di alleviare le infiammazioni delle malattie croniche.
3. Stimola il sistema immunitario
Questa pianta ha attività immunostimolante, quindi migliora l'attività difensiva dell'organismo, rendendolo più reattivo in caso di attacchi da agenti nocivi, come germi, virus e batteri. Sarebbe particolarmente utile anche per contrastare la neurite ottica, una malattia degenerativa che interessa la funzionalità visiva.
4. Ha proprietà ipocolesterolemizzanti e ipoglicemizzanti
Le proprietà di questa pianta sono utili anche per tenere sotto controllo glicemia e colesterolo. Per quanto riguarda il metabolismo dei grassi è in grado di contrastare la formazione del colesterolo cattivo e dei trigliceridi in eccesso, normalizzandone i livelli in un regime di alimentazione controllata. Previene inoltre la formazione di placche aterosclerotiche che possono danneggiare il cuore e compromettere la circolazione, diventano un utile alleato per proteggere la funzionalità dell'apparato cardiocircolatorio.
Allo stesso tempo, agisce anche sul metabolismo degli zuccheri, aiutando a normalizzare i livelli del glucosio nel sangue e riducendo la resistenza insulinica.
5. È in grado di aiutare a tenere sotto controllo il peso corporeo
Spesso si assumono integratori di Gynostemma per dimagrire: riducendo l’assimilazione di zuccheri e grassi, diventa infatti un aiuto per chi sta seguendo una dieta dimagrante per perdere i chili di troppo. La sua azione permette infatti di limitare l’accumulo del tessuto adiposo, migliorando la funzionalità del tessuto connettivo.
Proprio per questo motivo, la pianta aiuta anche a contrastare la formazione della cellulite, che è data da un accumulo di grasso e da una infiammazione dei tessuti connettivi.
6. Ha proprietà antiossidanti
Contiene flavonoidi che aumentano la produzione di antiossidanti all’interno del nostro organismo. Questi combattono naturalmente i radicali liberi, per cui è utile per contrastare gli effetti dell’invecchiamento precoce.
In misura minore, la Gynostemma è utile anche per:
- aumentare la funzionalità del fegato anche in presenza di malattie epatiche,
- migliorare le prestazioni sportive e sessuali,
- migliorare la funzionalità cerebrale e la memoria,
- alleviare i disturbi gastrointestinali,
- alleviare l’emicrania.
L'integratore di Gynostemma preferito dai nostri clienti
Gynostemma pentaphyllum: come assumerla
In Cina uno dei modi più comuni di beneficiare delle proprietà di questa pianta è bere il té che si ottiene dall’infusione in acqua bollente delle foglie essiccate. Il dosaggio consigliato è di circa 2 tazze al giorno.
In alternativa, si possono assumere integratori in capsule o in polvere, sia di pianta pura che sfruttandone la sinergia con altre piante per alleviare disturbi specifici.
Controindicazioni della pianta dell’immortalità
Generalmente la Gynostemma è una pianta ben tollerata, ma non è consigliata in gravidanza e allattamento, né per persone che stanno assumendo farmaci anticoagulanti e immunosoppressori. Poiché è un immunostimolante, se avete malattie autoimmuni, chiedete il parere del vostro medico prima dell’assunzione.
La naturopata consiglia: Gynostemma vs Rodhiola rosea
Si tratta di due piante adattogene che agiscono migliorando l’asse dello stress, combattendo anche la stanchezza cronica. Ma quale scegliere?
Oltre ad essere usato per calmare le infiammazioni, la Gynostemma aiuta ad aumentare i livelli energetici, migliorando il naturale stato di benessere. Può essere utile anche per favorire la digestione in chi ha difficoltà che si manifestano con rallentamenti del transito, gonfiori e gas intestinali.
La Rodhiola è indicata per migliorare la resistenza fisica allo stress ma anche alle condizioni estreme (non a caso veniva usata sia dagli atleti e dagli astronauti che dalle popolazioni della Siberia per sopportare il freddo e le condizioni difficile di quella terra). Diventa utile quando lo stress causa stanchezza e mancanza di concentrazione, ma anche preoccupazione e un atteggiamento demoralizzato e di scoraggiamento generale verso gli eventi della vita.
Aiuta inoltre a prevenire i processi degenerativi legati all’invecchiamento che interessano in particolar modo cervello e cuore. In quanto attivatore endocrino, è utile per ritrovare la libido e aumentare la fertilità.
Disclaimer
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