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Fieno greco: conosci le sue virtù?

di Lo Staff di Macrolibrarsi.it 6 mesi fa


Fieno greco: conosci le sue virtù?

A cosa serve il fieno greco e come usarlo

Il fieno greco non è solo il rimedio delle donne ma possiede molte altre virtù terapeutiche, anche per gli uomini.

Agisce favorevolmente sul sistema ormonale e svolge attività antinfiammatoria completa. Vediamo perché.

Indice dei contenuti:

Gli usi millenari del fieno greco

Il fieno greco è una pianta conosciuta da millenni, molto antica e utilizzata nella medicina alternativa per diversi scopi e integrata nella medicina moderna soprattutto per le donne in gravidanza.

Il fieno greco è un'erba naturale ricca di nutrienti. Si presenta con un’altezza medio bassa di circa 60 – 90 centimetri, con foglie simili a quelle di un trifoglio, con colore verde chiaro. All'interno dei bacelli della pianta, sono contenuti i semi di fieno greco, dai quali si ricavano gli integratori utilizzati in fitoterapia.

L'uso che si fa del fieno greco non si limita alla fitoterapia ma si utilizza in cucina come spezia e come addensante. Non solo, si trova anche in prodotti come saponi e shampoo.

I semi di fieno greco sono ricchi di minerali e vitamine:

  • ferro
  • selenio
  • rame
  • calcio
  • potassio
  • manganese
  • magnesio
  • acido folico
  • vitamina B6
  • vitamina A e C
  • niacina
  • tiamina

Fieno greco per il benessere delle donne

Il fieno greco è un integratore importante per le donne: Stimola il ciclo mestruale e allevia i dolori inerenti al ciclo. Risulta efficace anche per le donne in menopausa perché riduce i sintomi correlati come vampate, crampi e cambi di umore.

Molto utilizzato in gravidanza e in allattamento, il fieno greco rappresenta un valido aiuto per le mamme sotto molti punti di vista.

Verso il termine della gravidanza, prepara il corpo della donna alla produzione di latte, nutrimento fondamentale per il bambino. L'assunzione di fieno greco è consigliato soprattutto dopo il parto, per facilitare il latte e la fuoriuscita. I benefici vengono attribuiti alla presenza di diosgenina, una saponina che possiede proprietà estrogeniche, in grado di influire sul sistema ormonale femminile.

Il magnesio e le vitamine, naturalmente contenute nel fieno greco, arricchiscono il latte del neonato, rendendolo più nutriente: in questo modo, è più facile anche per il piccolo prendere peso facilmente.

Proprietà del fieno greco, non solo per donne

Il fieno greco ha effetti benefici anche sugli uomini, perché alza i livelli di testosterone e incrementa la libido. Possiamo affermare che in generale questa pianta agisce a livello ormonale, sia nell'uomo che nella donna.

Il fieno greco possiede anche altri benefici! Per primo influenza i livelli di zuccheri nel sangue, influenzando le condizioni metaboliche che portano al diabete. Se assunto a digiuno, riduce i livelli di zucchero presenti nel sangue di circa il 15%. Ha un effetto benefico sull'insulina, riducendo il picco insulinico dopo l'assunzione di carboidrati e zuccheri.

Consigliato anche per ridurre la sensazione di fame e favorire la perdita di peso, per tenere a bada il colesterolo (riduce il colesterolo LDL), per alleviare il bruciore di stomaco i sintomi ad esso correlati.

Unica cautela va adottata se si assumano farmaci per il diabete perché abbassa notevolmente i valori dello zucchero nel sangue.

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Ultimo commento su Fieno greco: conosci le sue virtù?

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vanessa illuminato

Quanto mi piace!

Al di là delle virtù elencate in questo speciale molto esaustivo, io amo il fieno greco per il suo sapore molto intenso e per il suo odore. Come lo mangio? Ebbene io lo faccio germogliare e arricchisco le mie insalate con i suoi croccanti e benefici germogli. Non solo ma ci arricchisco le paste fredde, le insalate di riso o la mia ratatouille di verdure.

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