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Benessere per lo sport

di Tiziana Lugli 9 mesi fa


Benessere per lo sport

Come scegliere l'integratore giusto

Grazie ai passi da gigante compiuti dalla medicina sportiva negli ultimi anni, ora sappiamo esattamente di cosa l’organismo ha bisogno in fase di pre e post allenamento. Sulla base di questa consapevolezza sappiamo che l’attività sportiva è fondamentale per il mantenimento della salute sia fisica che mentale; ma muoversi non basta. Per dare il massimo l’organismo ha bisogno di essere regolarmente rifornito. Utilizzare un isotonico e BCAA Aminoacidi Ramificati 2:1:1 ci aiuta a nutrire e dissetare ogni cellula, prolungando gli effetti benefici che l’attività sportiva ha su fisico e mente.

PER IDRATARE OGNI CELLULA E TESSUTO AFFIDATI A UN ISOTONICO

Un integratore elettrolitico, grazie alla presenza di carboidrati e microelementi essenziali, aiuta a riequilibrare il bilancio dei sali minerali persi attraverso la sudorazione fornendo, al tempo stesso, tutti i nutrimenti che consentono di produrre energia e liberarsi dei radicali liberi. Dissetando e tonificando in profondità, l’isotonico sostiene durante l’allenamento e consente il massimo del recupero a fine sessione.

COSA CONTIENE UN ISOTONICO

Potassio, Magnesio, Sodio e Cloruro: i famosi minerali elettroliti il cui equilibrio e rifornimento sono fondamentali per garantire la trasmissione nervosa tra le cellule, mantenere costante il bilancio dei liquidi nel corpo e fare funzionare cuore e muscoli.

  • Vitamina C: regina delle vitamine antiossidanti spazza via i radicali liberi e protegge le cellule.
  • Vitamine del gruppo B: per trasformare il cibo in energia.
  • Vitamina D3: per ottimizzare il recupero post allenamento.

Quanto è importante idratarsi durante lo sport? Sudare e buttare fuori le tossine fa bene, ma durante l’attività sportiva intensa si possono perdere molti dei minerali; isotonico, con carboidrati e minerali, ti aiuta a conservare energia mentre stai dando il massimo e garantisce il recupero di tutte le funzionalità post allenamento!

Per sostenere la massa muscolare, nutrire e riparare i tessuti durante e dopo lo sport possiamo utilizzare BCAA Aminoacidi Ramificati, con vitamine e glutammina. Gli aminoacidi ramificati stimolano la sintesi delle proteine e hanno un ruolo chiave nella produzione di energia durante l’allenamento e in fase di recupero. Gli integratori di aminoacidi BCAA si assimilano rapidamente senza gravare su sistema digestivo e reni, garantendo così una nutrizione completa e immediata.

Si parla tanto di aminoacidi nello sport ma questi composti sono altrettanto fondamentali per ogni aspetto della vita umana; sono le mattonelle con le quali il nostro metabolismo costruisce le proteine, indispensabili per ogni funzione del metabolismo.

BCAA contiene leucina, isoleucina e valina, gli aminoacidi essenziali ramificati favoriti dagli sportivi perché stimolano la crescita muscolare e la riparazione dei tessuti danneggiati o stressati dall’intensa attività. Oltre agli Aminoacidi Ramificati, BCAA è completato da vitamine del gruppo B che convertono il cibo in energia e sono coinvolte in una miriade di processi metabolici compresi la sintesi degli ormoni e la disponibilità del ferro e della glutammina, l’aminoacido chiave nella costruzione delle proteine, ma anche una grande fonte di energia e un supporto per il sistema immunitario.

COME ASSUMERE GLI INTEGRATORI PER LO SPORT?

Gli integratori per lo sport servono per idratare in profondità, dare una spinta energetica, ripulire l’organismo dai radicali liberi, rigenerare i tessuti muscolari e favorire il recupero. Si chiamano “integratori” perché il loro compito è appunto di “integrare” e non sostituire la normale alimentazione. Un consiglio: è bene consumare la bevanda isotonica durante l’attività sportiva o alla fine dell’allenamento.

Gli integratori di BCAA sono indicati per la fase di recupero, immediatamente dopo avere praticato sport. Isotonico: scogliere due misurini in una borraccia con acqua e bere lentamente durante e dopo l’attività sportiva o intensa sudorazione. BCAA: scogliere due misurini in acqua o altro liquido e consumare immediatamente dopo avere praticato sport.

Se in compresse, utilizzare 3 compresse 30 minuti prima dell’allenamento e 2 compresse 30 minuti dopo l’allenamento.


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