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A cosa servono i probiotici?

di Lo Staff di Macrolibrarsi.it 3 mesi fa


A cosa servono i probiotici?

Scopri il nesso tra probiotici e salute dell'intestino

L’intestino è il nostro secondo cervello, un punto di riferimento per l’intero organismo dalla cui salute dipende il buon funzionamento del corpo.

Come possiamo aiutarlo in maniera naturale, costante nel tempo senza alterarne le funzioni? I probiotici sono preziosi alimenti da conoscere e integrare nelle nostre scelte alimentari.

Indice dei contenuti:

Intestino e digestione

Il nostro piccolo intestino, così definito, è deputato all'elaborazione e trasformazione del cibo che introduciamo ed è il responsabile dell'assimilazione delle sostanze nutritive.

È di fondamentale importanza che il nostro intestino tenue funzioni correttamente e svolga un egregio lavoro, soprattutto considerando che gli forniamo lavoro costantemente, ogni giorno, più volte al giorno. Non ha mai un attimo di riposo, non può mai permettersi di andare in ferie!

Una corretta digestione è fondamentale, sia a livello fisico che a livello mentale. Se ciò che viene introdotto, è digerito con facilità, significa che viene trasformato in maniera altrettanto rapida ed efficace e non sosta per periodi troppo lunghi all'interno del nostro apparato digerente, formando scorie, batteri dannosi e muffe.

Oltre ad un'alimentazione corretta, che è sempre il punto di partenza per ogni cosa, esistono alcuni alimenti che possono esserci molto utili, da introdurre nella nostra quotidianità.

Scopriamo allora i probiotici, quando assumerli e che ruolo hanno per la salute del nostro intestino.

Probiotici: arrivano i rinforzi!

I probiotici non rientrano nella categoria dei batteri che vanno a comporre la flora intestinale e che mantengono un sano equilibrio, sono piuttosto alleati che arrivano e iniziano a dirigere il traffico nella maniera migliore. Dobbiamo immaginarli come degli operatori di sostegno, che arrivano e creano un rinforzo per i batteri buoni, aiutando a neutralizzare quelli cattivi che creano disequilibrio.

Sono quindi fonte di nutrimento per rinforzare la popolazione di batteri utili al buon funzionamento intestinale che a loro volta, in maniera naturale, potranno contrastare i batteri meno buoni.

Non si compie quindi una forzatura nel sistema, ma si accompagna dolcemente un cambiamento. Per questo i probiotici sono così importanti! Alimentano il ciclo vitale e naturale dei batteri intestinali.

Capiamo quindi che per una buona salute dell'intestino, i probiotici sono fondamentali, perché costituiscono la benzina che nutre la parte da salvaguardare.

Probiotici: quando e come assumerli?

Uno dei più famosi probiotici è il kefir, sia esso di acqua o di latte. Esistono anche altri tipi di prebiotici, alcuni liofilizzati e acquistabili in bustine. L'efficacia è la medesima.

Ricordiamo che in generale tutti i cibi fermentati (come il kefir) rappresentano un'ottima fonte di probiotici.

Quando assumerli? Non c'è una regola specifica: certamente al mattino prima di colazione è un buon momento ma possono essere assunti anche dopo o durante i pasti principali, per incentivare la digestione e nutrire la flora batterica buona.

Consigliati per coloro che soffrono di stitichezza, digestione lenta, gonfiori intestinali, ricorrenti mal di testa o dolori fissi (muscolari, articolari, ristagno di liquidi).

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