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Zone Training

Il metodo Johnston Rep

Brian D. Johnston




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Descrizione


Una Zona è una parte di un certo range dell'arco di movimento (ROM) di un esercizio. Una zona può avere punti o settori in comune con altre zone, ognuna delle quali è distinta secondo l'applicazione appropriata e personalizzata del Metodo Johnston Rep™.

L'allenamento Zona (Zone Training™, JREPS) è un metodo che utilizza qualsiasi combinazione potenziale di esecuzioni di movimenti per allenare il ROM completo di un esercizio ottimizzando l'onere muscolare delle varie zone che compongono detto ROM. L'obiettivo è non trascurare nessuna parte del ROM completo.

I risultati finali sono miglior ambiente di costruzione del muscolo e della forza ed effetto di adattamento superiore, eseguendo meno serie di quanto viene fatto normalmente utilizzando i metodi tradizionali con ROM completo, indipendentemente dall'attrezzatura usata.

EditoreSandro Ciccarelli Editore
Data pubblicazioneOttobre 2008
FormatoLibro - Pag 112 - 16x23
ISBN8895782033
EAN9788895782034
Lo trovi in#Sport e Movimento
MCR-NR 23005

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