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Yoga Secondo Natura — Libro

L'armonia e i benefici della pratica

Sonia Pippinato



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Descrizione

Un testo illustratissimo, che, dopo aver spiegato i principi fondamentali dello yoga, presenta numerose asana divise in macro categorie: neutralizzanti, indietro, in avanti, in piedi, di forza, in torsione, in inversione, di meditazione, ecc.

Ogni posizione è accompagnata da una descrizione step by step e dalla spiegazione dei benefici e delle controindicazioni. Inoltre, ed è questa l’assoluta novità del volume, per ogni asana è presente una ruota infografica che ne indica la sua interazione con gli elementi della natura.

Spiega cioè in quale stagione è meglio praticarla, in quale fase lunare, su quali chakra agisce, per quali dosha è raccomandata, se è una posizione yin o yang.

Introduzione

L'intelligenza dello yoga

  • Il potere del respiro
  • L'armonia
  • Il tutto
  • Lo yoga di oggi

I chakra

  • Muladhara chakra
  • Swadhisthana chakra
  • Manipura chakra
  • Anahata chakra
  • Vishuddha chakra
  • Ajna chakra
  • Sahasrara chakra

Le stagioni

  • Primavera
  • Estate
  • Autunno
  • Inverno

La luna

  • Luna nuova
  • Luna crescente
  • Luna piena
  • Luna calante
  • Trasformazione

I dosha e l'ayurveda

  • I cinque elementi
  • I dosha
  • Vata
  • Pitta
  • Kapha

I mudra

Le asana e la ruota dello yoga

  • Come leggere la ruota dello yoga
  • Invito alla pratica

Gli accessori per la pratica

ASANA NEUTRALIZZANTI

ASANA IN PIEDI

ASANA ALL'INDIETRO

ASANA IN INVERSIONE

ASANA DI FORZA

ASANA IN AVANTI

ASANA IN TORSIONE

ASANA DA MEDITAZIONE

Bibliografia

Indice delle asana

EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneAprile 2018
FormatoLibro - Pag 191 - 16,5 x 21 cm
ISBN8857308170
EAN9788857308173
Lo trovi inLibri: #Libri sullo Yoga
Yoga e Meditazione: #Manuali Yoga
MCR-NR 150323

Sonia Pippinato è insegnate yoga da più di dieci anni e studiosa della cultura yoga. Ritiene che la natura influisca significativamente sulla condizione dell’essere umano e quindi anche sulla pratica delle asana. Leggi di più...


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Recensione in evidenza

Manuela Acquisto verificato

Carino

Un libro semplice e di facile comprensione. Un po' manualistico dal mio punto di vista ma comunque utile per chi vuole uno yoga che segua i ritmi della natura.

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Manuela

Acquisto verificato

Carino

Un libro semplice e di facile comprensione. Un po' manualistico dal mio punto di vista ma comunque utile per chi vuole uno yoga che segua i ritmi della natura.

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