Yoga per Tutti — Libro

Name: Yoga per Tutti — Libro
Price: 17.85 EUR
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)
Author: Meta Chaia Hirschl
ISBN: 9788828537366

Lo Yoga per ogni età - Guida pratica illustrata

Meta Chaia Hirschl

Nuova ristampa

(2 recensioni 2 recensioni)

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Descrizione

Un libro che propone posizioni e meditazioni yoga utili per tutti i campi della vita

Dalla famosa ed esperta insegnante di Yoga Meta Chaya Hirschl, un manuale pratico con tante illustrazioni indispensabile per studenti e insegnanti. Yoga per tutti fornisce un metodo per insegnare lo yoga prima a se stessi e poi agli altri, attingendo ai propri, unici, doni interiori.

Come tale, il libro è una guida verso la liberazione, nel suo senso più pieno: libertà dalla paura di vivere e di morire, libertà dalla sofferenza e dai turbamenti emozionali e libertà dall’attaccamento alle difficoltà e tensioni della vita.

L’aspetto principale del libro è la presentazione, attraverso splendide fotografie, di ogni posizione adattandola per fasce di età o di abilità nello yoga.

Per rafforzare questo scopo l’autrice propone:

diagrammi, fotografie, illustrazioni che accompagnano il testo
inviti a svolgere pratiche di lettura, di scrittura e di vita
suggerimenti e progetti creativi per aiutare i lettori a utilizzare il materiale nel modo più consono a loro stessi, con il loro ritmo.

Meravigliosa ed efficace, la suddivisione in tre parti:

prima del tappetino (un’introduzione e i testi fondamentali dello yoga, il ruolo delle vibrazioni, i mantra, ecc)
sul tappetino (respiro, meditazione e posizioni, ecc.)
nel mondo (yoga per la fiducia, per migliorare la sessualità, nello stare in piedi, al computer, ecc.)

“Uno dei miei scopi insegnando yoga è di portalo fuori dalle palestre, cercando di farlo arrivare nella vita di tutti giorni”.
Meta Chaya Hirschl

Indice

Prefazione

Introduzione

PARTE I - PRIMA DEL MATERASSINO

Una panoramica della storia e delle idee

Inquadramento storico dello yoga
Testi yogici che segnano i diversi periodi storici
Tipi e stili di yoga

I testi fondanti dello yoga

Gli Yoga Sutra: tracciare la strada
La Bhagavad Gita: una chiamata all’azione
La vibrazione come strumento
Sanscrito: la lingua della vibrazione
Yoga ed energia
Mantra per la trasformazione
Livelli di esperienza

PARTE II - SUL MATERASSINO

Respiro, bandha e mudra: il regno sottile

Il quarto ramo: pranayama, il controllo del respiro
Bandha e potere
Mudra

Meditazione per la bellezza e la felicità

Il quinto ramo: pratyahara, il ritiro dei sensi
I tre rami finali: la coscienza samyama
Metodi di meditazione
Praticare le asana come meditazione

Posture per la libertà

Trovare la lezione di yoga adatta per voi
La benedizione della pratica
Stabilire un sankalpa, una intenzione
Anatomia: quello che serve
Forza a partire dal nostro centro
Il terzo ramo: asana, posture

PARTE III - NEL MONDO

Lo yoga nel quotidiano

Yoga per costruire fiducia e sicurezza
Yoga come comunità
Yoga per migliorare la vita sessuale
Yoga in auto
Yoga al computer
Yoga mentre si sta in piedi
Yoga mentre si fa shopping
Il lato positivo dello stare accovacciati
Yoga nascosto
Il modello di Comunicazione Nonviolenta
Cibo yogico
Karma Yoga

Insegnare yoga

La regola d’oro dell’insegnamento
Principi generali dell’insegnamento
Insegnare specifiche posizioni
Pianificare una lezione
Tipi di lezione: dolce, livello 1, misto e fluido

Formazione in yogaterapia e yoga come professione

Yogaterapia
Princìpi generali di yogaterapia
Yoga come professione
Glossario di parole e frasi sanscrite
Appendice 1: tavola delle posizioni yoga
Appendice 2: dichiarazione liberatoria da parte degli studenti
Appendice 3: esempi di lezione
Note
Bibliografia
Riferimenti per le immagini
In gratitudine...
Indice analitico
L’Autore

Scheda Tecnica

Marca	Macro
Data pubblicazione	Maggio 2016
Formato	Libro - Pag 287 - 19,5x26,5 cm
Nuova Ristampa	Novembre 2021
Formato copertina	brossura
ISBN	8828537361
EAN	9788828537366
Lo trovi in	Libreria: #Yoga #Yoga per principianti
MCR-NR	203180

Approfondimenti

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Autore

Il cammino di Meta Chaya Hirschl verso lo yoga è stato lungo e tortuoso, e fondamentalmente alimentato dalla sua passione per la vitalità del corpo e della mente. Dopo la nascita della sua prima figlia nel 1987, Meta sviluppò una grave forma di asma, e rimase sgomenta alla prospettiva di una... Leggi di più...