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Data di acquisto: 14/03/2023
Il libro si presenta con copertina rigida, foto a colori grandi, spiegazioni semplici e ben fatte. Gli esercizi sono efficaci e suddivisi per trimestri e post-parto. Accurato. Consigliato!
Yoga per la Gravidanza, il Parto e il Dopo Parto — Libro
Manuale per la pratica a casa
Francoise Barbara Freedman
| Prezzo di listino: | € 18,00 |
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Descrizione
Medico e antropologa dell'Università di Cambridge, l'autrice di questo manuale ha fondato l'associazione Birthlight, che promuove attraverso la pratica dello yoga un atteggiamento innovativo nei confronti della gravidanza, del parto e della prima infanzia.
Lo yoga è infatti fonte di grandi benefici per la mente e per il corpo e può arricchire l'esperienza della nascita e della maternità.
Le posizioni yoga e le tecniche di respirazione e rilassamento presentate in questo libro - indicate anche per chi non ha dimestichezza con la disciplina e adattate a ciascun trimestre della gravidanza - vi aiuteranno ad affrontare i mesi dell'attesa e il parto con più serenità, riducendo al minimo ansie e timori. Lo yoga vi permetterà inoltre di coltivare un senso di benessere di cui godrà anche il vostro piccolo fin dal momento del concepimento.
Fotografie a colori e didascalie spiegano ogni singolo esercizio per prepararsi a diventare mamme.
Cosa troverai in questo libro
I contenuti: perché praticare lo yoga in gravidanza. Quali sono i benefici. Come creare la propria sessione quotidiana. Esercizi semplici da fare nei tre trimestri che conducono al parto.
Il primo trimestre: mesi in cui imparare a respirare, a rilassarsi, a sviluppare la consapevolezza dei muscoli pelvici. Lo yoga può essere utile per preparare il corpo e la mente ai cambiamenti futuri.
Il secondo trimestre: il periodo più bello, in cui la gravidanza va goduta appieno. Lo yoga ti darà energia, forza, positività, e familiarizzare con il tuo bambino attraverso il movimento, il respiro, il suono diventa la cosa più importante.
Il terzo trimestre: il tuo bambino si prepara a nascere, la tua priorità deve essere rimanere in forma e rilassata. Le posizioni yoga ti aiuteranno ad arrivare pronta fisicamente e mentalmente al travaglio. Lo yoga sarà prezioso per rimanere centrata e in contatto con il tuo bebè.
Il travaglio: un momento unico e diverso per ciascuno, che può essere vissuto più serenamente seguendo qualche consiglio. Il libro propone esercizi di stretching, visualizzazioni, tecniche di respirazione.
Le prime sei settimane: le priorità sono reimpossessarsi del proprio corpo riscoprendo le meraviglie del nuovo nato. Brevi routines yoga da fare ogni giorno.
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Indice
Fondamenti dello yoga
- Inizio gravidanza
- Metà gravidanza
- Fine gravidanza
- Yoga per travaglio e parto
- Yoga postnatale
Indice analitico
Ringraziamenti
L'autrice
Scheda Tecnica
| Marca | Red Edizioni |
| Data pubblicazione | Gennaio 2022 |
| Formato | Libro - Pag 160 - 19x23,5 cm - cartonato |
| Formato copertina | cartonato |
| Note | Illustrato con foto a colori |
| ISBN | 8857309541 |
| EAN | 9788857309545 |
| Caratteristiche | 
|
| Lo trovi in | Libreria:
#Gravidanza consapevole
#Parto e post parto
#Yoga
#Yoga per principianti
Mamma e Bimbo: #Gravidanza consapevole #Parto e post-parto |
| MCR-NR | 190478 |
Françoise Barbara Freedman è medico antropologo alla "University of Cambridge", dove è ricercatrice e docente per il Dipartimento di Antropologia Sociale. La cittadina universitaria è anche la sede della associazione da lei fondata: Birthlight (organizzazione senza... Leggi di più...
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Recensioni
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 17/04/2022
Ottimo libro che ho trovato adatto sia a praticanti esperte che si trovano in questa delicata fase della vita sia a non praticanti che vogliono cominciare la pratica per prepararsi meglio al parto e al post parto. Trovo molto utile che è diviso in settimane e che si occupa del periodo successivo al parto. Ci sono variazioni o consigli sui problemi più comuni della gravidanza.
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