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Yoga per Ciclisti — Libro

Lexie Williamson




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Descrizione

E se lo yoga fosse utile anche a chi pedala? Esiste una correlazione tra la pratica dello yoga e il ciclismo?

Lo yoga sta rapidamente diventando uno strumento fondamentale per migliorare le prestazioni di ciclisti su strada che desiderano aumentare la flessibilità, la potenza del baricentro, l’efficienza respiratoria e la concentrazione mentale. Yoga per ciclisti è il primo manuale che prende in esame tutti questi elementi adattando tecniche di yoga ai ciclisti di tutti i livelli. 

La posizione china e la natura ripetitiva del ciclismo su strada possono accorciare e irrigidire gli ischiocrurali, rendere i flessori dell’anca e i quadricipiti soggetti a lesioni e provocare problemi a catena alla regione lombare o alle ginocchia.

Attraverso tecniche adeguate basate sullo yoga, il ciclista potrà:

  • avere una schiena, anche e muscoli ischiocrurali flessibili e meno soggetti agli infortuni da sovraccarico tipici dei ciclisti
  • rafforzare il baricentro per ottenere maggiore stabilità e potenza
  • adottare con più facilità una posizione aerodinamica e pedalare più a lungo con migliore comfort
  • imparare a respirare in modo più efficiente ed economico
  • raggiungere una disposizione mentale più concentrata e forte, che non lasci spazio a dubbi e distrazioni.

Yoga per ciclisti è una risorsa pratica e funzionale, pensata come un manuale di allenamento. Tutti gli esercizi di allungamento, le posizioni di potenziamento e le tecniche di respirazione o recupero fanno diretto riferimento all’impatto sulla performance atletica.

EditoreEdiciclo Editore
Data pubblicazioneSettembre 2018
FormatoLibro - Pag 191 - 15.5 x 23.5 cm
IllustrazioniCon fotografie a colori
ISBN8865492724
EAN9788865492727
Lo trovi inLibri: #Libri sullo Yoga
MCR-NR 160840


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