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E se lo yoga fosse utile anche a chi pedala? Esiste una correlazione tra la pratica dello yoga e il ciclismo?
Lo yoga sta rapidamente diventando uno strumento fondamentale per migliorare le prestazioni di ciclisti su strada che desiderano aumentare la flessibilità, la potenza del baricentro, l’efficienza respiratoria e la concentrazione mentale. Yoga per ciclisti è il primo manuale che prende in esame tutti questi elementi adattando tecniche di yoga ai ciclisti di tutti i livelli.
La posizione china e la natura ripetitiva del ciclismo su strada possono accorciare e irrigidire gli ischiocrurali, rendere i flessori dell’anca e i quadricipiti soggetti a lesioni e provocare problemi a catena alla regione lombare o alle ginocchia.
Attraverso tecniche adeguate basate sullo yoga, il ciclista potrà:
Yoga per ciclisti è una risorsa pratica e funzionale, pensata come un manuale di allenamento. Tutti gli esercizi di allungamento, le posizioni di potenziamento e le tecniche di respirazione o recupero fanno diretto riferimento all’impatto sulla performance atletica.
| Marca | Ediciclo Editore |
| Data pubblicazione | Settembre 2018 |
| Formato | Libro - Pag 191 - 15.5 x 23.5 cm |
| Illustrazioni | Con fotografie a colori |
| ISBN | 8865492724 |
| EAN | 9788865492727 |
| Lo trovi in | Libreria: #Yoga |
| MCR-NR | 160840 |
Data di acquisto: 02/12/2022
Libro interessante , ben fatto .Molto utile sia per ciclisti che praticano anche la disciplina , sia per quelli che non la conoscono e possono così apprezzarne l'utilità, ma soprattutto per gli insegnanti. Avendo avuto diversi allievi ciclisti ho potuto verificarne le problematiche che, alla luce delle informazioni riportate nel testo, si sono chiarite sotto ogni aspetto, e fornito strumenti per portare benefici.
