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Yoga Ormonale per la Salute della Donna — Libro

Per alleviare i sintomi di menopausa, sindrome premestruale, ovaio policistico e stimolare la fertilità

Dinah Rodrigues



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Descrizione

Ciclo irregolare o doloroso, sindrome premestruale, calo della libido, infertilità, menopausa. Sono problemi che accomunano moltissime donne e che spesso hanno un filo conduttore: gli squilibri ormonali.

Tra gli approcci curativi a questi fastidi più o meno gravi c'è lo Yoga ormonale, oggi un vero e proprio fenomeno.

L'ideatrice è Dinah Rodrigues, 92enne brasiliana, e in Italia la prima depositaria di questo metodo stupefacente è Carla Nataloni: i suoi seminari sono sempre sold-out e i risultati concreti della pratica sono testimoniati da allieve entusiaste a cui è cambiata la vita.

Con esercizi illustrati spiegati passo passo e consigli alimentari, è il manuale più utile per la salute e la serenità di ogni donna.

"Lo Yoga ormonale è una pratica che ho ideato circa trent'anni fa per bilanciare ì livelli ormonali della donna. Poi i mariti sono venuti da me, lamentandosi che non riuscivano a stare al passo con le loro mogli."
Dinah Rodrigues

Presentazione di Carla Nataloni

Prefazione

Premessa

Testimonianza personale

Introduzione

I. MENOPAUSA E ORMONI

CAPITOLO 1 - Gli ormoni durante il ciclo riproduttivo femminile

CAPITOLO 2 - Menopausa: l’importanza dell’informazione

CAPITOLO 3 - Trattamento della menopausa secondo la medicina allopatica

II. YOGA ORMONALE

CAPITOLO 4 - Yoga ormonale: un approccio olistico alla menopausa

CAPITOLO 5 - Come funziona lo yoga ormonale? Il corpo fisico, il prana e il corpo sottile

CAPITOLO 6 - Posizione delle principali ghiandole endocrine

CAPITOLO 7 - Asana e pranayama

CAPITOLO 8 - Mudra, bandha e mantra

CAPITOLO 9 - Rilassamento e yoga Nidra

III. PRATICA

CAPITOLO 10 - Per una pratica più efficace

CAPITOLO 11 - Campo energetico: percepire, attivare, spostare e direzionare il prana

CAPITOLO 12 - Esercizi di riscaldamento

CAPITOLO 13 - Sequenza di esercizi quotidiana

CAPITOLO 14 - Esercizi sostitutivi

CAPITOLO 15 - Insonnia 

CAPITOLO 16 - Stress 

CAPITOLO 17 - Disturbo da attacchi di panico 

IV. VALUTAZIONE 

CAPITOLO 18 - Valutazione di segni e sintomi della menopausa

CAPITOLO 19 - Consigli utili per alleviare i sintomi

CAPITOLO 20 - Consigli utili per osteoporosi e ipercolesterolemia

CAPITOLO 21 - Dieta per la menopausa

CAPITOLO 22 - Casi di studio 

APPENDICE 

Minerali e vitamine 

Bibliografia 

EditoreFabbri Editori
Data pubblicazioneGiugno 2019
FormatoLibro - Pag 275 - 19 x 19 cm
Illustrazionia colori
ISBN8891582433
EAN9788891582430
Lo trovi inLibri: #Libri sullo Yoga #Salute della donna
Yoga e Meditazione: #Yoga per donne
MCR-NR 168791

Dinah Rodrigues si è laureata in filosofia e psicologia all'Università di San Paolo, in Brasile, ed è una yoga terapista esperta. Ha ideato e messo a punto lo Yoga ormonale per aiutare le donne a ritrovare l'equilibrio ormonale che si perde con la menopausa e in altri momenti... Leggi di più...

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SONO GRATA

Per me questo libro,questa pratica e una MERAVIGLIA!!!LA CONSIGLIO a tutte le donne!GRAZIE-GRAZIE-GRAZIE

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claudia
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