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Data di acquisto: 06/04/2020
Una lettura interessante e ricca di illustrazioni chiare per poter praticare questa disciplina dagli innumerevoli effetti benefici ad ogni età.
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Yoga Ormonale per la Salute della Donna — Libro
Per alleviare i sintomi di menopausa, sindrome premestruale, ovaio policistico e stimolare la fertilità
Dinah Rodrigues
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Descrizione
Ciclo irregolare o doloroso, sindrome premestruale, calo della libido, infertilità, menopausa. Sono problemi che accomunano moltissime donne e che spesso hanno un filo conduttore: gli squilibri ormonali.
Tra gli approcci curativi a questi fastidi più o meno gravi c'è lo Yoga ormonale, oggi un vero e proprio fenomeno.
L'ideatrice è Dinah Rodrigues, 92enne brasiliana, e in Italia la prima depositaria di questo metodo stupefacente è Carla Nataloni: i suoi seminari sono sempre sold-out e i risultati concreti della pratica sono testimoniati da allieve entusiaste a cui è cambiata la vita.
Con esercizi illustrati spiegati passo passo e consigli alimentari, è il manuale più utile per la salute e la serenità di ogni donna.
"Lo Yoga ormonale è una pratica che ho ideato circa trent'anni fa per bilanciare ì livelli ormonali della donna. Poi i mariti sono venuti da me, lamentandosi che non riuscivano a stare al passo con le loro mogli."
Dinah Rodrigues
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Indice
Presentazione di Carla Nataloni
Prefazione
Premessa
Testimonianza personale
Introduzione
I. MENOPAUSA E ORMONI
CAPITOLO 1 - Gli ormoni durante il ciclo riproduttivo femminile
CAPITOLO 2 - Menopausa: l’importanza dell’informazione
CAPITOLO 3 - Trattamento della menopausa secondo la medicina allopatica
II. YOGA ORMONALE
CAPITOLO 4 - Yoga ormonale: un approccio olistico alla menopausa
CAPITOLO 5 - Come funziona lo yoga ormonale? Il corpo fisico, il prana e il corpo sottile
CAPITOLO 6 - Posizione delle principali ghiandole endocrine
CAPITOLO 7 - Asana e pranayama
CAPITOLO 8 - Mudra, bandha e mantra
CAPITOLO 9 - Rilassamento e yoga Nidra
III. PRATICA
CAPITOLO 10 - Per una pratica più efficace
CAPITOLO 11 - Campo energetico: percepire, attivare, spostare e direzionare il prana
CAPITOLO 12 - Esercizi di riscaldamento
CAPITOLO 13 - Sequenza di esercizi quotidiana
CAPITOLO 14 - Esercizi sostitutivi
CAPITOLO 15 - Insonnia
CAPITOLO 16 - Stress
CAPITOLO 17 - Disturbo da attacchi di panico
IV. VALUTAZIONE
CAPITOLO 18 - Valutazione di segni e sintomi della menopausa
CAPITOLO 19 - Consigli utili per alleviare i sintomi
CAPITOLO 20 - Consigli utili per osteoporosi e ipercolesterolemia
CAPITOLO 21 - Dieta per la menopausa
CAPITOLO 22 - Casi di studio
APPENDICE
Minerali e vitamine
Bibliografia
Scheda Tecnica
| Marca | Fabbri Editori |
| Data pubblicazione | Giugno 2019 |
| Formato | Libro - Pag 275 - 19 x 19 cm |
| Illustrazioni | a colori |
| ISBN | 8891582433 |
| EAN | 9788891582430 |
| Lo trovi in | Libreria: #Yoga #Salute della donna |
| MCR-NR | 168791 |
Dinah Rodrigues si è laureata in filosofia e psicologia all'Università di San Paolo, in Brasile, ed è una yoga terapista esperta. Ha ideato e messo a punto lo Yoga ormonale per aiutare le donne a ritrovare l'equilibrio ormonale che si perde con la menopausa e in altri momenti... Leggi di più...
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Recensioni
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 23/08/2023
Libro molto bello ed utile. Scritto in modo semplice, tutti gli esercizi sono ben spiegati e correlati da immagini. Per affrontare questa pratica da soli è, secondo me, necessario avere già conoscenza dello Yoga.
Data di acquisto: 28/05/2021
ottimo libro che introduce alla respirazione yogica e effetti dello yoga nel corpo. Il libro offre anche una sequenza per regolare i cicli ormonali prima e dopo la menopausa
Data di acquisto: 10/12/2021
E' un libro molto interessante per lo studio e la conoscenza dello yoga ormonale. Forse è più adatto per le donne in menopausa che per quelle che vogliono "integrare" la produzione di ormoni per aumentare la propria fertilità. Sicuramente però vi sono esercizi e tecniche di respirazioni utilissime per le donne e per apportare una migliore circolazione dell'energia all'interno di noi stessi.
Data di acquisto: 14/03/2022
Conoscevo già questi esercizi yoga , il libro è utilissimo per perfezionare gli esercizi e per approfondire una disciplina così importante per noi donne. Non ci sono età particolari per seguirlo ma lo consiglio vivamente a tutte, è una piccola spesa da tenere sul comodino, per pensare un po' a noi stesse
Data di acquisto: 19/11/2021
Ho deciso di acquistare questo libro dopo aver visto sul vostro canale youtube, un video di Giulia Martinelli, in cui lo pubblicizzava e in cui proponeva una lezione di yoga ormonale, particolarmente adatta alle donne in menopausa. Il libro è molto bello, con bellissime immagini. La tecnica è spiegata molto bene, passo per passo. È un manuale da tenere a portata di mano ed utilizzare. Grazie Giulia per il suggerimento!
Data di acquisto: 26/09/2021
Ho iniziato a praticare lo yoga ormonale dopo aver letto il libro e frequentato un piccolo seminario. Dopo le prime difficoltà ho trovato un enorme beneficio. Lo consiglio a tutte le donne giovani e meno giovani. ?
Data di acquisto: 19/10/2019
Il libro illustra una tecnica nuova per riportare in equilibrio gli ormoni, lo yoga ormonale. Molto chiaro, con fotografie che aiutano a capire le varie posizioni. Ottimo.
Data di acquisto: 27/08/2019
Per me questo libro,questa pratica e una MERAVIGLIA!!!LA CONSIGLIO a tutte le donne!GRAZIE-GRAZIE-GRAZIE
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