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Ciclo irregolare o doloroso, sindrome premestruale, calo della libido, infertilità, menopausa. Sono problemi che accomunano moltissime donne e che spesso hanno un filo conduttore: gli squilibri ormonali.
Tra gli approcci curativi a questi fastidi più o meno gravi c'è lo Yoga ormonale, oggi un vero e proprio fenomeno.
L'ideatrice è Dinah Rodrigues, 92enne brasiliana, e in Italia la prima depositaria di questo metodo stupefacente è Carla Nataloni: i suoi seminari sono sempre sold-out e i risultati concreti della pratica sono testimoniati da allieve entusiaste a cui è cambiata la vita.
Con esercizi illustrati spiegati passo passo e consigli alimentari, è il manuale più utile per la salute e la serenità di ogni donna.
"Lo Yoga ormonale è una pratica che ho ideato circa trent'anni fa per bilanciare ì livelli ormonali della donna. Poi i mariti sono venuti da me, lamentandosi che non riuscivano a stare al passo con le loro mogli."
Dinah Rodrigues
Presentazione di Carla Nataloni
Prefazione
Premessa
Testimonianza personale
Introduzione
I. MENOPAUSA E ORMONI
CAPITOLO 1 - Gli ormoni durante il ciclo riproduttivo femminile
CAPITOLO 2 - Menopausa: l’importanza dell’informazione
CAPITOLO 3 - Trattamento della menopausa secondo la medicina allopatica
II. YOGA ORMONALE
CAPITOLO 4 - Yoga ormonale: un approccio olistico alla menopausa
CAPITOLO 5 - Come funziona lo yoga ormonale? Il corpo fisico, il prana e il corpo sottile
CAPITOLO 6 - Posizione delle principali ghiandole endocrine
CAPITOLO 7 - Asana e pranayama
CAPITOLO 8 - Mudra, bandha e mantra
CAPITOLO 9 - Rilassamento e yoga Nidra
III. PRATICA
CAPITOLO 10 - Per una pratica più efficace
CAPITOLO 11 - Campo energetico: percepire, attivare, spostare e direzionare il prana
CAPITOLO 12 - Esercizi di riscaldamento
CAPITOLO 13 - Sequenza di esercizi quotidiana
CAPITOLO 14 - Esercizi sostitutivi
CAPITOLO 15 - Insonnia
CAPITOLO 16 - Stress
CAPITOLO 17 - Disturbo da attacchi di panico
IV. VALUTAZIONE
CAPITOLO 18 - Valutazione di segni e sintomi della menopausa
CAPITOLO 19 - Consigli utili per alleviare i sintomi
CAPITOLO 20 - Consigli utili per osteoporosi e ipercolesterolemia
CAPITOLO 21 - Dieta per la menopausa
CAPITOLO 22 - Casi di studio
APPENDICE
Minerali e vitamine
Bibliografia
| Editore | Fabbri Editori |
| Data pubblicazione | Giugno 2019 |
| Formato | Libro - Pag 275 - 19 x 19 cm |
| Illustrazioni | a colori |
| ISBN | 8891582433 |
| EAN | 9788891582430 |
| Lo trovi in | Libri: #Libri sullo Yoga #Salute della donna Yoga e Meditazione: #Yoga per donne |
| MCR-NR | 168791 |
Dinah Rodrigues si è laureata in filosofia e psicologia all'Università di San Paolo, in Brasile, ed è una yoga terapista esperta. Ha ideato e messo a punto lo Yoga ormonale per aiutare le donne a ritrovare l'equilibrio ormonale che si perde con la menopausa e in altri momenti... Leggi di più...
claudia Acquisto verificato
Per me questo libro,questa pratica e una MERAVIGLIA!!!LA CONSIGLIO a tutte le donne!GRAZIE-GRAZIE-GRAZIE
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Alessandro
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Il libro illustra una tecnica nuova per riportare in equilibrio gli ormoni, lo yoga ormonale. Molto chiaro, con fotografie che aiutano a capire le varie posizioni. Ottimo.
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claudia
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Per me questo libro,questa pratica e una MERAVIGLIA!!!LA CONSIGLIO a tutte le donne!GRAZIE-GRAZIE-GRAZIE
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