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Lo yoga nidra può essere facile, e questo libro ti mostra come praticarlo.
Avallato da un crescente numero di testimonianze e prove scientifiche, lo yoga nidrā è una meditazione che si pratica da sdraiati e porta sulla soglia del sonno.
È un modo consapevole di riposare che ti invita a nutrire ogni aspetto di te stesso. Non è semplicemente una tecnica per raggiungere il dormiveglia, è anche un processo ciclico e naturale di rilassamento profondo per entrare e dimorare in stati di coscienza riposanti e creativi. Ti permetterà di sperimentare il sonno yogico e di raccoglierne i benefici psicologici, fisici e spirituali.
Aumenta l’energia, potenzia il tuo stato di salute naturale, supera i traumi, dormi meglio, ritrova la pace e il benessere interiori: lo yoga nidrā non prevede alcun coinvolgimento o movimento fisico, è semplicemente riposo e ascolto.
È uno stato dell’essere adattivo e meditativo di facile accesso, attraverso semplici esercizi e tecniche per raggiungere facilmente il potere del riposo profondo, con benefici psicologici, fisici e spirituali.
Assaporare il non far nulla è l'essenza di questo piatto, un antidoto allo sforzo - un atto di umile potere per rivendicare il tuo diritto al riposo consapevole - per rivendicare il tuo diritto a essere nel giusto ritmo con il mondo che gira sotto il tuo cuore in riposo.
Elenco delle tracce audio delle ricette di Yoga Nidrā
Introduzione
Prima Parte I
Nove ingredienti dello yoga nidrā e le loro radici
Completamenti, chiusure e confronti
Seconda Parte
Personalizza il tuo yoga nidrā
Note di chiusura
Letture consigliate
Risorse
Gli autori
| Marca | Il Punto d'Incontro |
| Data pubblicazione | Novembre 2022 |
| Formato | Libro - Pag 254 - 14x21 cm |
| Illustrazioni | In bianco e nero |
| ISBN | 8868208679 |
| EAN | 9788868208677 |
| Lo trovi in | Libreria: #Yoga #Yoga per principianti |
| MCR-NR | 211226 |
Uma Dinsmore-Tuli è terapeuta yoga e insegnante-formatrice di yoga nidra. Nel 1998 assieme al marito Nirlipta ha fondato Sitaram Yoga e conduce ritiri e corsi in tutto il mondo, condividendo approcci alla terapia yoga. Uma ha perfezionato una gamma di applicazioni terapeutiche dello yoga... Leggi di più...
Nirlipta Tuli è terapeuta yoga, insegnante-formatore di yoga nidra e co-fondatore di Sitaram Yoga e Yoga Nidra Network. Il suo interesse per le applicazioni terapeutiche dello yoga nidra si è concentrato su insonnia, problemi legati al sonno, sogni lucidi, gestione dello stress,... Leggi di più...
Data di acquisto: 02/04/2023
L'ho acquistato circa un mese fa, è un libro piacevole e facile da leggere, certo la pratica in sé richiese comunque una certa costanza per essere efficace, ma il testo è utile e non troppo impegnativo ma neanche superficiale...consigliato.
