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Yoga Metaforico — Libro
Forme corporee e immagini mentali tra hatha e jñāna yoga
Mara Valenti
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Nulla è come sembra. Tutto è come ce lo raccontiamo.
Questo testo mette in luce l'intima relazione tra aspetti del nostro organismo che tendiamo a considerare separati.
La postura che assumiamo e i meccanismi (comporta)mentali che mettiamo in atto sono intrinsecamente connessi. Il punto è che normalmente non ce ne rendiamo conto.
Sviluppare la consapevolezza di tale legame è allora di vitale importanza. Quello che viene proposto tra le pagine di questo libro non è l'ennesimo metodo che promette magicamente il raggiungimento della felicità. Gli insegnamenti illustrati, tuttavia, saranno una preziosa risorsa per chiunque si voglia porre in modo più responsabile nei confronti della vita.
Il potere della metafora è tale perché c'è una parte di noi che parla e comprende il linguaggio analogico. Le forme che assumiamo col corpo quando eseguiamo un asana possono essere considerate metafore in quanto rimandano a immagini che producono in noi degli effetti per il fatto di incidere su quel campo unificato che è il sistema mente-corpo.
"In noi, l'universo esercita ripetutamente la sua capacità di produrre forme attraverso le quali esso diventa coscientemente consapevole di se stesso. - Fritjof Capra, Il Tao della fisica
Spesso acquistati insieme
Introduzione
Oltre la concezione stereotipata di "yoga"
Tra hatha e jnàna yoga
Come muoversi tra le pagine di questo libro
Parte 1: La lezione
Capitolo 1
- Tadasana. Imparare a stare “così”
- Pratica - Teoria
Capitolo 2
- Sukhasana. Mettersi comodi e allentare lo sforzo
- Pratica - Utkatasana - Teoria
Capitolo 3
- Adho mukha. A testa in giù
- Pratica - Teoria
Capitolo 4
- Bhujangasana. Cambiare la pelle, cambiare forma
- Pratica - Teoria
Capitolo 5
- Uttanasana. Assecondare il flusso
- Pratica - Teoria
Capitolo 6
- Ardha matsyendrasana. Guardarsi alle spalle
- Pratica - Teoria
Capitolo 7
- Vrksasana. Stabilire un equilibrio
- Pratica - Utthita hasta padangusthasana. Destreggiarsi come un funambolo - Natarajasana. La danza dei nuovi inizi
Capitolo 8
- Da vicino nessuno è normale
- Teoria - Il ruolo della memoria - Guarigione -Malasana. L’importanza del radicamento - Virabhadrasana 3. Fight or flight - Baiasana. Sentirsi al sicuro
Capitolo 9
- Savasana. Rilassamento consapevole
- Pratica - Teoria
Capitolo 10
- Meditazione Teoria
Parte 2: I compiti a casa
Capitolo 11
- Tapas. La fatica che tempra
- Utkatasana. Sedersi e diventare filoponoi - La mezzaluna. Creare un diversivo - Kapalabhati. Fare spazio nella testa
Capitolo 12
- Brahmacarya. L’astinenza che fortifica
- Garudasana. Cercare un appiglio sicuro per concentrare le forze - Navasana. Tener saldo il timone - Kakasana. Pronti per spiccare il volo - Coltivare il rigore
Capitolo 13
- Arjuna. Risvegliare il guerriero che è in noi
- Skandasana. Apprestarsi alla battaglia - Vasisthasana. Trovare la leggerezza - Anantasana. Visnu dormiente
Capitolo 14
- Abhyàsa e vairagya. Allenarsi e allentare la presa
- Samasthiti. Coltivare la fermezza - Antipatikasana
Capitolo 15
- Ahimsa. La mansuetudine che difende
- Virabhadrasana 1. Non sferrare il colpo - Parsvottanasana. Inchinarsi agli stati interiori - Parivrtta trikonasana. Cambiare la solfa
Capitolo 16
- Satya. La verità che si manifesta
- Virabhadrasana 2. Prendere la mira - Parsvakonasana e viparita virabhadrasana. Mostrare il fianco
Capitolo 17
- Asteya. L’onestà che arricchisce
- Virabhadrasana 3. Stare con quello che c’è - Vrksasana. Incarnare ciò che si è - Samtosa, la contentezza che soddisfa - Praticare la gratitudine
Capitolo 18
- Aparigraha. Il non attaccamento che libera
- Lasciar andare con l’espirazione - Lo Yin Yoga e la posizione della dea sdraiata - Om Namah Sivàya
Capitolo 19
- Sauca. La disillusione che rivela
- Piccoli gesti di igiene quotidiana - Mindful bathing -Ananda baiasana. Attivare lo stupore
Capitolo 20
- Svadhyaya. Indagine senza fondo
- Baddha konasana. Conosci te stesso - Garuda mudrà. Guardarsi in profondità - L’arte dell’introspezione
Capitolo 21
- Isvarapranidhòna. L’affidarsi che salva
- Utkata konasana. La posizione della dea - Ardha chandrasana. Fluttuare come una stella nel multiverso -Uttanasana & Co. Inchinarsi alla vita
Conclusione
Bibliografia
| Marca | Anima Edizioni |
| Data pubblicazione | Marzo 2024 |
| Formato | Libro - Pag 232 - 15x21 cm |
| ISBN | 8863656916 |
| EAN | 9788863656916 |
| Lo trovi in | Libreria: #Yoga #Conosci te stesso |
| MCR-NR | 491287 |
Mara Valenti, dopo 20 anni di professione come ricercatrice e docente universitaria di Diritto Internazionale, si dedica ora all’insegnamento dello yoga. Data la sua indole di studiosa, ha deciso di affiancare alla pratica personale dello yoga l’approfondimento degli aspetti teorici... Leggi di più...
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