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Yoga - Mastering The Basics - Libro

Sandra Anderson, Rolf Sovik




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Descrizione


La base dello Yoga, comodamente a casa tua

"Tutte le discipline yoga sono concepite per uno scopo: risvegliare un senso di equilibrio e armonia che ti reintroduce a te stesso".
La scienza sistematica dello yoga porta conoscenza intuitiva in grado di trasformare la mente, il corpo e l'anima.

Questo testo, come guida pratica e teorica degli elementi essenziali dello yoga, include tutti gli aspetti: le posizioni, la pratica di respirazione, il rilassamento, la meditazione, lo stile di vita e i fondamenti della filosofia.

"Yoga mastering the basics" è l'integrazione di tutti gli elementi dello yoga, che combinati tra loro, renderanno la tua vita più felice, più sana e produttiva.

Sono incluse due sequenze di posizioni illustrate: la prima sviluppa forza e flessibilità in una sequenza che può essere utile sia ai principianti sia ai praticanti avanzati, la seconda fornisce le basi per tutti coloro che vogliono progredire nella pratica.

Altri capitoli trattano i principi basilari della respirazione, del rilassamento, della meditazione e dell'integrazione dei principi dello yoga nella vita quotidiana.

Indice

Introduzione

1. Lo spirito dello Yoga
2. Per cominciare
3. Prima sequenza di asana: flessibilità, forza ed equilibrio
4. Il training del respiro
5. Seconda sequenza di asana: approfondire e rinforzare
6. Progredire nella pratica
7. Pranayama
8. Rilassamento
9. Meditazione
10. Yoga in azione

Mettere tutto insieme
Indice delle posizioni

Autori

EditoreLaris Editrice
Data pubblicazioneNovembre 2013
FormatoLibro - Pag 235 - 21x28
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