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Yoga le Sequenze — Libro

Ideare e praticare lezioni di Yoga che trasformano

Mark Stephens



Valutazione: 4.57 / 5 (7 recensioni 7 recensioni)

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Descrizione

Se ti piace fare Yoga e vuoi praticare nel modo giusto, questo manuale contiene tutte le informazioni necessarie per aiutarti a sperimentare una piacevole sadhana.

Questa guida contiene una rassegna delle principali pratiche utilizzate in tutto il mondo e adatte a tutti: dai principianti agli studenti intermedi, dai praticanti avanzati ai bambini, dalle donne, in ogni fase della loro vita, agli anziani, dagli allievi che soffrono di depressione a quelli colpiti da ansia e stress.

67 modelli di sequenze per organizzare le lezioni di yoga

Per ogni sequenza c'è una guida di apprendimento dedicata alle respirazioni (pranayama) e alle tecniche di meditazione, due fattori fondamentali della potenza trasformatrice dello yoga.

Un manuale completo che propone tantissime informazioni pratiche:

  • più di 2000 fotografie dimostrative;
  • una guida dettagliata degli elementi costitutivi di più di 150 asana;
  • il glossario della terminologia yogica;
  • l’indice alfabetico delle asana arricchito da foto di ogni postura;
  • un formulario di lavoro per aiutare nella progettazione di un corso e delle sequenze proprie di molteplici stili correnti di hatha yoga.

“Una lettura essenziale per qualsiasi programma di formazione per insegnanti”.

Spesso acquistati insieme


Prefazione
Introduzione l’arte e la scienza della creazione di sequenze yoga

Parte prima: le basi e i principi fondamentali

  • Capitolo 1 la filosofia e i principi della creazione di sequenze
  • Capitolo 2 la struttura ad arco della lezione di yoga
  • Capitolo 3 creare le sequenze attingendo a una o più famiglie di asana
  • Capitolo 4 organizzare in sequenze le istruzioni sulle asana

Parte seconda: creare lezioni di livello iniziale, Intermedio e avanzato

  • Capitolo 5 i surya namaskara, i saluti al sole
  • Capitolo 6 lezioni di livello introduttivo e iniziale
  • Capitolo 7 lezioni di livello intermedio
  • Capitolo 8 le lezioni di livello avanzato

Parte terza: le sequenze nel ciclo della vita

  • Capitolo 9 le sequenze yoga per i bambini
  • Capitolo 10 le sequenze per le diverse condizioni della donna
  • Capitolo 11 le sequenze yoga per la terza età

Parte quarta: le sequenze per ottenere salute e benessere

  • Capitolo 12 sviluppare la salute emotiva e mentale
  • Capitolo 13 le sequenze basate sui chakra
  • Capitolo 14 le sequenze yoga ayurvediche

Parte quinta: conclusioni

  • Capitolo 15 ulteriori spunti per creare le sequenze

Appendici
Note
Bibliografia
L’autore
Indice analitico

Marca Macro
Data pubblicazione Settembre 2022
Formato Libro - Pag 480 - 19,5x26,5 cm
ISBN 8828537949
EAN 9788828537946
Lo trovi in Libreria: #Yoga
MCR-NR 405548

Mark Stephens è uno stimato insegnante di yoga, che ha formato nel corso degli anni più di settecento insegnanti. Conduce lezioni, seminari, corsi di formazione e ritiri in tutto il mondo. Pratica yoga dal 1991 e lo insegna dal 1996. Leggi di più...

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Recensioni verificate dei clienti

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su 7 recensioni

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BARBARA D.

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