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Yoga - L'Arte del Vinyasa — Libro

Il risveglio del corpo e della mente con la pratica dell’ashtanga yoga

Richard Freeman, Mary Taylor



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Descrizione

Un’opera che dimostra che lo yoga è un cammino spirituale e che il corpo non può essere ridotto a una massa di semplici ossa e muscoli.

Una guida essenziale per la pratica dello yoga vissuta sotto forma di meditazione in movimento.

Richard Freeman e Mary Taylor presentano il loro approccio radicale all’ashtanga yoga, basato sulle forme interne della pratica. Seguendo quest’approccio, l’ashtanga yoga – e in particolar modo il vinyasa – consente a chi lo pratica di vivere un risveglio profondo e mirato.

Laddove l’ashtanga yoga è generalmente praticato secondo una data sequenza di posizioni, in questo libro quegli stessi movimenti vengono suddivisi secondo le loro forme: posizioni erette, piegamenti in avanti, inarcamenti, torsioni, posizioni in equilibrio e posizioni finali.

Allineamento, anatomia e immaginazione, sono tutte perle che si allineano nell’asana, che a sua volta rivela l’esperienza diretta della natura sia del corpo che della mente.

Con passione, umorismo e saggezza, Freeman e Taylor forniscono le basi per organizzare una pratica yoga radicata nel proprio interno che si immerge nella vita stessa.

Introduzione

Parte Prima - I principi fondamentali. Le radici e la profondità dello yoga

  • 1. L'allineamento naturale. Le forme interne della pratica
  • 2. L'allineamento di intenzione e azione. Dove la teoria incontra la pratica
  • 3. Il movimento fluido. Allineamento, forma e immaginazione
  • 4. Note di meccanica. Prospettive anatomiche essenziali

Parte Seconda - Asana. Movimento e posizioni infilati come gioielli nel filo del respiro

  • 5. L'impostazione di Surya Namaskara
  • 6. Posizioni in piedi
  • 7. Piegamenti in avanti
  • 8. Inarcamenti
  • 9. Torsioni
  • 10. Posizioni di equilibrio
  • 11. Posizioni finali

Appendice I - Saggezza antica, situazioni contemporanee

Appendice II - Invocazione

Appendice III - Le sequenze

Appendice IV - Illustrazioni di Mulahandha, le ali dei reni e il cappuccio del cobra

Appendice V - Surya Namaskara A e B

EditoreEdizioni Mediterranee
Data pubblicazioneMaggio 2020
FormatoLibro - Pag 305 - 21 x 21 cm
Illustrazioni155 fotografie in bianco e nero
ISBN8827230262
EAN9788827230268
Lo trovi inLibri: #Libri sullo Yoga
Yoga e Meditazione: #Ashtanga
MCR-NR 181505

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Per tutti i praticanti di yoga

Richard Freeman è un insegnante di altissimo livello, conosciuto internazionalmente nel campo dello yoga e dell’Ashtanga in particolare, pratica che ha imparato direttamente dal suo fondatore Pattabhi Jois. Questa edizione in italiano è fondamentale non solo per chi pratica Ashtanga ma per chiunque pratichi yoga, proprio per la ricchezza di esperienza dell’autore. Da leggere.

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