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Yoga for Dummies - Libro

Assumere le corrette posizioni sedute e in piedi, diventare più flessibili, praticare lo yoga con un partner o contro il muro

Georg Feuerstein, Larry Payne


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Descrizione


Assumere le corrette posizioni sedute e in piedi, diventare più flessibili, praticare lo yoga con un partner o contro il muro!

Lo Yoga è lo strumento con cui milioni di persone, nel corso di migliaia di anni, hanno ritrovato la salute e la serenità. Anche voi, adesso, potrete farlo.

Quale che sia il vostro livello, questo libro vi spiegherà come liberare il potenziale nascosto dentro di voi, rendendo più forti e più flessibili il vostro corpo e la vostra mente.

Introduzione

Parte I: Chi ben comincia

Capitolo 1: Le basi dello Yoga: che cosa dovete sapere
Capitolo 2: Iniziare col piede giusto
Capitolo 3: Preparazione alla pratica
Capitolo 4: La raffinata arte del rilassamento
Capitolo 5: Respirazione e movimento semplificati

Parte II: Posizioni per la salute

Capitolo 6 : Posizioni sedute
Capitolo 7: Posizioni in piedi
Capitolo 8: L'importanza dell'equilibrio
Capitolo 9: Addominali perfetti
Capitolo 10: Guardare il mondo a testa in giù
Capitolo 11: Flessioni facili
Capitolo 12: Torsioni
Capitolo 13: La sequenza rinvigorente e il saluto al Sole
Capitolo 14: Una sequenza per i principianti

Parte III: Yoga creativo

Capitolo 15: Creare sequenze personalizzate
Capitolo 16 : Lo Yoga prima e dopo il parto
Capitolo 17: Yoga per i più giovani
Capitolo 18: Lo Yoga per la mezza età e per i Senior

Parte IV: Lo Yoga come stile di vita

Capitolo 19: Uno Yoga quotidiano
Capitolo 20: Meditazione e spiritualità
Capitolo 21: Yogaterapia

Parte V: Tutto in dieci punti

Capitolo 22: Dieci consigli per una pratica efficace
Capitolo 23: Dieci motivi per praticare lo Yoga

Indice analitico

EditoreHoepli
Data pubblicazioneGiugno 2013
FormatoLibro - Pag 414
Nuova RistampaSettembre 2017
ISBN8820380419
EAN9788820380410
Lo trovi in#Per Negati #Libri sullo Yoga
MCR-NR 144374
Georg Feuerstein

Georg Feuerstein, studioso di Indologia e Storia delle Religioni. È uno dei maggiori esperti della tradizione Yoga, cui si è dedicato allo scopo di rinnovarne la conoscenza e la pratica, traducendone testi fondamentali come gli Yoga-S-utra di Patañjali. Fondatore e direttore dello Yoga... Leggi di più...

Larry Payne

Larry Payne è presidente e fondatore della International Association of Yoga Therapists ed è stato nominato dal Los Angeles Times uno degli insegnanti di yoga più influenti degli Stati Uniti. Leggi di più...

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Marzia Acquisto verificato

ottimo libro base

Libro consigliato a chi si vuole avvicinare al mondo dello yoga. Scritto con un linguaggio semplice ma allo stesso tempo è un libro completo anche se nello specifico tratta lo hatha yoga. Ottimo a prescindere dall'età infatti prevede percorsi sia dall'infanzia che nella terza età, perfino per chi è in stato di gravidanza. E' un'ottima guida anche se è necessario supportarla anche con un corso poiché una persona esperta esterna ci può dire se assumiamo posizioni errate.

Le 4 recensioni più recenti


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Marzia
Acquisto verificato

ottimo libro base

Libro consigliato a chi si vuole avvicinare al mondo dello yoga. Scritto con un linguaggio semplice ma allo stesso tempo è un libro completo anche se nello specifico tratta lo hatha yoga. Ottimo a prescindere dall'età infatti prevede percorsi sia dall'infanzia che nella terza età, perfino per chi è in stato di gravidanza. E' un'ottima guida anche se è necessario supportarla anche con un corso poiché una persona esperta esterna ci può dire se assumiamo posizioni errate.

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Danila

Un libro da dieci e lode!!

Ho avuto la fortuna di leggere questo libro dopo averne letti molti altri sullo stesso argomento e posso dire che è stata una lettura davvero sorprendente poiché gli autori, oltre ad illustrare benefici e finalità dello Yoga, spiegano in modo corretto il giusto modo per accostarvisi o approfondire la propria pratica. E questo aspetto, oltre ai molti utili consigli forniti nel testo, è il vero punto di forza che permette di conoscere la disciplina o di approfondirla, quale che sia il proprio percorso. E' dunque un libro che può essere letto su più livelli e ripreso di tanto in tanto per scoprire aspetti sempre nuovi e per arricchire la propria pratica e la vita di tutti i giorni.

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auroraluce
Acquisto verificato

piacevole da leggere

piacevole da leggere, scorrevole, un libro simpatico, molto consigliato a chi sta iniziando yoga

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Adriana
Acquisto verificato

Bellissimo

Bellissimo, come inizio per fare yoga! Spiega molto bene tutte le procedure. Dettagliato.

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