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Yoga Express — Libro

108 facili micropratiche da fare in un minuto (o anche meno)

Carol Krucoff, Carol Krucoff



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Descrizione
Scopri come integrare lo yoga nella tua vita quotidiana!
Bastano 60 secondi.. o anche meno!

Vuoi migliorare il tuo umore, sentirti più rilassato, riposare meglio la notte? Hai certamente sentito parlare dei benefici dello yoga e forse hai anche pensato di provarlo, ma sei sempre stato troppo pieno di impegni… Questo libro fa per te… perché propone 108 semplici pratiche che possono facilmente diventare parte della tua routine quotidiana!

Le ricerche hanno dimostrato infatti che lo stato della mente muta anche solo con un minuto di meditazione o di respiro consapevole, che una breve e leggera attività fisica è più efficace contro lo stress di un lungo e intenso allenamento e che un breve pensiero di gratitudine migliora significativamente i rapporti con gli altri.

Scegliere di impegnarsi nelle micropratiche proposte in questo libro può essere un modo efficace per dar vita a un cambiamento duraturo, sostiene l’autrice!

In particolare il volume si focalizza su quattro aspetti della pratica yoga:

  • le posizioni,
  • il respiro,
  • la meditazione,
  • i principi morali. 

Un libro perfetto per i principianti!

EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneGennaio 2016
FormatoLibro - Pag 220 - 12,5 x 19 cm
ISBN8857306712
EAN9788857306711
Lo trovi inLibri: #Libri sullo Yoga #Rapporto corpo-mente
Yoga e Meditazione: #Manuali Yoga
MCR-NR 105478

Carol Krucoff è un’insegnante di yoga da più di trent’anni; collabora con strutture mediche in North Carolina, e promuove lo yoga come terapia di supporto nella cura di vari disturbi. Ha lavorato a lungo con Yoga Journal e The Washington Post. Leggi di più...


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Recensione in evidenza

tania Acquisto verificato

Ottimi consigli relativi non solo alla...

Ottimi consigli relativi non solo alla postura, ma sulla respirazione, sull'atteggiamento e stile di vita positivo e sano.

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Le 2 recensioni più recenti


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chiara
Acquisto verificato

Speravo fosse un libro più interessante.

Speravo fosse un libro più interessante. l'ho trovato noioso e le micropratiche niente di chè.

Recensione utile? (0 )

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tania
Acquisto verificato

Ottimi consigli relativi non solo alla...

Ottimi consigli relativi non solo alla postura, ma sulla respirazione, sull'atteggiamento e stile di vita positivo e sano.

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