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Vuoi migliorare il tuo umore, sentirti più rilassato, riposare meglio la notte? Hai certamente sentito parlare dei benefici dello yoga e forse hai anche pensato di provarlo, ma sei sempre stato troppo pieno di impegni… Questo libro fa per te… perché propone 108 semplici pratiche che possono facilmente diventare parte della tua routine quotidiana!
Le ricerche hanno dimostrato infatti che lo stato della mente muta anche solo con un minuto di meditazione o di respiro consapevole, che una breve e leggera attività fisica è più efficace contro lo stress di un lungo e intenso allenamento e che un breve pensiero di gratitudine migliora significativamente i rapporti con gli altri.
Scegliere di impegnarsi nelle micropratiche proposte in questo libro può essere un modo efficace per dar vita a un cambiamento duraturo, sostiene l’autrice!
In particolare il volume si focalizza su quattro aspetti della pratica yoga:
Un libro perfetto per i principianti!
Editore | Red Edizioni |
Data pubblicazione | Gennaio 2016 |
Formato | Libro - Pag 220 - 12,5 x 19 cm |
ISBN | 8857306712 |
EAN | 9788857306711 |
Lo trovi in | Libri: #Libri sullo Yoga #Rapporto corpo-mente Yoga e Meditazione: #Manuali Yoga |
MCR-NR | 105478 |
Carol Krucoff è un’insegnante di yoga da più di trent’anni; collabora con strutture mediche in North Carolina, e promuove lo yoga come terapia di supporto nella cura di vari disturbi. Ha lavorato a lungo con Yoga Journal e The Washington Post. Leggi di più...
tania Acquisto verificato
Ottimi consigli relativi non solo alla postura, ma sulla respirazione, sull'atteggiamento e stile di vita positivo e sano.
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chiara
Acquisto verificato
Speravo fosse un libro più interessante. l'ho trovato noioso e le micropratiche niente di chè.
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tania
Acquisto verificato
Ottimi consigli relativi non solo alla postura, ma sulla respirazione, sull'atteggiamento e stile di vita positivo e sano.
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