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Yoga e Sport — Libro

Il metodo Iyengar nell’allenamento sportivo

B.K.S. Iyengar



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Descrizione

Un manuale per lo sportivo volto non solo a migliorare la performance mentale e fisica, ma soprattutto a prevenire gli infortuni, lo stress e a ottimizzare la realizzazione personale prima ancora che professionale.

Yoga e sport sono due termini all’apparenza antitetici e vederli accostati può risultare abbastanza strano. Lo sport è un’attività competitiva, ideata per intrattenere le persone, lo yoga, invece, è una filosofia di vita olistica che mira alla pace interiore.

Yoga e sport, il manuale postumo del grande maestro che viene pubblicato per la prima volta in Italia, esplora il terreno comune tra questi due mondi e dimostra come lo yoga possa esercitare un ruolo fondamentale per aumentare le capacità di un atleta. Tratta di come lo yoga sappia insegnare a prevenire e a curare gli infortuni sul campo, spiega praticamente in che modo possa aiutare gli sportivi ad affrontare le emozioni generate dalla competizione, a sviluppare al massimo le loro facoltà fisiche, mentali, emozionali ed intellettuali. Ma questi obiettivi non sono forse condivisibili anche dalle persone comuni, dai non-atleti, soprattutto nella nostra epoca in cui intelligenza, concentrazione e determinazione sono fondamentali per ottenere risultati apprezzabili nel lavoro e nella vita in generale? Yoga e sport può essere quindi un libro illuminante per tutti.

Un atleta, inoltre, è sottoposto a molti cambiamenti nel corso della sua carriera, l’ultimo dei quali è il ritiro dall’attività sportiva. Lo yoga può aiutare a creare la forza fisica e psicologica, essenziali in quel momento di transizione, e il contributo che fornisce alla scheda di allenamento di un atleta – perfezionando non solo la sua prestazione, ma contribuendo al benessere totale della sua natura umana – è di fondamentale importanza. Un libro indispensabile per ogni sportivo... ma non solo!

Presentazione, di Andrew Leipus

Prefazione, di Ayaz Memon 

Introduzione

PARTE I

  • L'arte dello yoga e degli sport
  • Lo yoga per ottenere l'eccellenza 
  • Il sistema muscolo-scheletrico: resistente, ma sensibile
  • Problemi frequenti negli sportivi
  • La pratica dello yoga durante le partite 
  • Prevenire e curare i più comuni problemi di salute 
  • Tecniche di recupero dai lunghi viaggi 
  • Come affrontare la sindrome da sovrallenamento
  • Come tenersi in forma dopo il ritiro dall'attività sportiva 
  • Consigli dedicati alle atlete 

PARTE II

  • Tecniche per gli òsana e il prànayòma

PARTE III

  • L'occorrente per lo yoga. I supporti 

PARTE IV

  • Atleti e yoga: testimonianze e riflessioni
Editore Edizioni Mediterranee
Data pubblicazione Maggio 2017
Formato Libro - Pag 350 - 21 x 21 cm
Illustrazioni 1100 foto a colori
ISBN 8827227628
EAN 9788827227626
Lo trovi in Libri: #Libri sullo Yoga
Yoga e Meditazione: #Iyengar
MCR-NR 138085

B. K. S. Iyengar, uno dei più famosi maestri contemporanei, viaggia con regolarità in tutto il mondo, Italia compresa, tenendo corsi e conferenze e incontrando allievi e maestri di ogni paese. È autore di libri ormai classici, tra cui Teoria e pratica del Pranayama e Teoria e pratica dello yoga. Leggi di più...

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