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Yoga e Rilassamento - Libro

Mariane Kohler




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Descrizione


Un libro utilissimo per gli ansiosi, per gli stanchi e per tutti coloro che soffrono di tensioni. Il rilassamento ottenibile con lo yoga ci garantisce un sonno migliore, ci aiuta dominarci e cura i disturbi psicosomatici.

Questo libro è uno strumento di lavoro, un manuale di esercizi perché anche il rilassamento è esercizio, un esercizio che richiede immaginazione e concentrazione, una psicoterapia che, attraverso il corpo, si rivolge alla psiche, all’intelligenza e allo spirito. Tuttavia gli esercizi proposti non sono faticosi perché il rilassamento è il contrario di uno sforzo: è un non-fare, un non-agire, è una tecnica che permette di raggiungere rapidamente il riposo assoluto.

Con il testo della Kholer, che da decenni si occupa di queste tematiche, il lettore imparerà innanzitutto a contrarre e a distendere un muscolo, in modo da localizzare le tensioni e liberarsene. In una seconda fase scoprirà come riposarsi con il solo aiuto dell’immaginazione e in una terza apprenderà a riposarsi semplicemente respirando.

Il volume si conclude con alcuni esercizi di Hatha-Yoga per imparare a svegliare e tonificare i muscoli e a impiegare meglio le proprie energie.

EditoreEdizioni Mediterranee
Data pubblicazioneNovembre 2017
FormatoLibro - Pag 144 - 21 x 21 cm
Illustrazioni50 illustrazioni
ISBN8827227945
EAN9788827227947
Lo trovi in#Libri sullo Yoga
MCR-NR 142386

Mariane Kohler, nata in Russia da una ricca famiglia aristocratica, a seguito del divorzio dei suoi genitori, trascorre un’infanzia travagliata a Cannes con la nonna ortodossa. A quindici anni inizia a lavorare come dattilografa e, dopo la proposta di un suo libro all’editore... Leggi di più...


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