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Yoga e Pilates contro l'Osteoporosi — Libro

Ginnastica dolce e alimentazione mirata per prevenire un disturbo sempre più diffuso

Scilla di Massa


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Descrizione

L'unico vero modo per prevenire l'osteoporosi, così comune dopo una certa età, è un esercizio fisico adeguato; lo yoga e il Pilates, in particolare, svolgono un'eccellente azione preventiva incrementando la massa ossea, potenziando la muscolatura e lavorando su postura ed equilibrio.

Gli esercizi presentati nel libro sono corredati di chiari disegni che guidano alla corretta esecuzione.

Dalla quarta di copertina

L'osteoporosi, uno dei disturbi più comuni dopo una certa età, si sta diffondendo in strati sempre più ampi della popolazione, coinvolgendo non soltanto le donne in menopausa ma anche un numero sempre crescente di uomini e di giovani. L'unico vero modo per prevenirla è un esercizio fisico adeguato.

Fino a oggi si è ritenuto che la migliore prevenzione fossero gli esercizi con i pesi, oppure il jogging o lo step. Queste ginnastiche aumentano, sì, la massa ossea ma, si è visto, possono creare seri problemi ai legamenti e alle articolazioni. Yoga e Pilates, invece, senza comportare questi inconvenienti, svolgono un'eccellente azione preventiva incrementando la massa ossea, potenziando la muscolatura e lavorando su postura ed equilibrio.

Ciascuno degli esercizi presentati è descritto dettagliatamente in una scheda illustrata che guida il lettore alla migliore esecuzione.

Infine completano il libro indicazioni aggiornate sull'alimentazione più adatta a prevenire l'osteoporosi.

EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneFebbraio 2013
FormatoLibro - Pag 123 - 14x21
Illustrazionidisegni di Marcella Grassi
Nuova Ristampa2019
ISBN8857304191
EAN9788857304199
Lo trovi inLibri: #Libri sullo Yoga #Osteopatia
Yoga e Meditazione: #Yoga che cura
MCR-NR 61472
Scilla di Massa

Scilla di Massa è naturopata, giornalista e scrittrice. Da vent'anni si dedica alla ricerca, alla diffusione e alla pratica della floriterapia, di cui è considerata uno dei maggiori esperti italiani. Leggi di più...

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