Yin Yoga — Libro

Libro molto bello, pratico, con tante immagini chiare ed esplicative. Si riesce a comprendere benissimo tutti gli esercizi proposti, che sono tanti. Ci sono vari programmi, per il momento sono volutamente ferma al "Principiante" per preparare al meglio il mio corpo agli esercizi più impegnativi. La ricaduta dell'allenamento sul mio corpo è stata positiva sin dalla prima lezione. Ne consiglio l'acquisto e la pratica regolare. Lo yin yoga è molto potente!

Da insegnante, lo uso spesso per strutturare le pratiche Yin. Buona sezione introduttiva con la spiegazione dello stile, benefici e tratta l'argomento anche a livello energetico, collegando Asana a Chakra e Meridiani. Asana spiegate nel dettaglio con tutte le varianti, e anche alcune sequenze già pronte con determinati focus.

Da tempo cercavo un libro su questi stile di yoga da proporre alle mie allieve. Soprattutto cercavo un testo che mi aiutasse a modificare gli asana per adattarli alle caratteristiche delle mie allieve. Quindi mi ha decisamente soddisfatto la seconda parte del libro, quella dedicata alle singole posizioni Yin con la descrizione della variante più semplice e la variante più difficile. La prima parte del libro, quella riguardante la spiegazione di cosa è lo Yin Yoga e le sue caratteristiche è sufficientemente chiara per chi, come me, conosce poco questo stile ( da approfondire eventualmente con altre letture e testi). La terza parte che riguarda le sequenze Yin è decisamente ben fatta. Praticamente delle lezioni complete che è possibile praticare prima di proporle ( nel mio caso) per sperimentare personalmente gli effetti a livello fisico ( muscolatura e connettivo) e a livello mentale. Ne consiglio l'acquisto!

L'ho trovato un po' superficiale dal punto di vista contenutistico. Le immagini sono belle ma non lo trovo un libro utile per approcciarsi per la prima volta al mondo dello yin yoga. Forse l'autrice ha scelto di puntare più sull'impatto visivo attraverso fotografie chiare e ben fatte. Diciamo che non é un must have ma se volete integrare la vostra libreria.

Ancora non ho avuto modo di sperimentare ma sfogliandolo, mi sembra molto utile per la pratica ed essenziale.

Ottimo manuale di grande formato, con belle immagini a colori chiare e ispiranti e dettagliate istruzioni su come entrare in ciascuna posizione o nella sua eventuale variante, più schemi di intere sequenze per ogni esigenza. Anche solo sfogliandolo, si avverte nettamente il profondo amore e rispetto dell'autrice per lo Yin Yoga, che in queste pagine ci insegna con pazienza e compassione, ossia l'atteggiamento costruttivo e incoraggiante che dovremmo sempre nutrire verso noi stessi. Questo libro mi è stato utilissimo per creare la mia prima lezione completa di questa rilassante, rasserenante e rigenerante disciplina: le mie allieve ne sono rimaste incantate. E pure io, mentre insegnavo, sentivo un silenzio e una quiete interiore sgorgare sempre più dal centro del mio essere fino ad avvolgermi totalmente.

Libro scritto in modo chiaro e semplice. Di facile fruizione Nella parte finale del libro ci sono anche delle sequenze da eseguire in base al tempo che si ha a disposizione.

Bella scoperta vederlo tradotto in italiano! Ho acquistato questo libro in inglese e da fan di questa insegnante di yoga ho voluto lasciare una recensione. Kassandra fornisce una breve spiegazione dello Yin Yoga che non è affatto una disciplina semplice, anche se statica (si devono mantenere le posizioni per qualche minuto). Si tratta di una pratica che aumenta la flessibilità muscolare andando a tonificare e allungare le masse più profonde. L’autrice descrive brevemente la filosofia dei Chakra e dei meridiani che sta alla base di questa pratica, andando a spiegare come certe posizioni vadano a influire su questi canali dove, secondo la tradizione, fluirebbe l’energia. A seguire, le illustrazioni delle asana principali con delle varianti per i principianti e per chi invece vuole intensificare la posizione. Nella parte finale vi sono delle sequenze che vanno a formare delle lezioni da una ventina di minuti a un’ora e più di pratica. Il tutto scritto in maniera chiara e semplice con bellissime foto. Ottimo!