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Yin Yoga — Libro

Manuale per operatori e appassionati

Silvia Romani


Valutazione: 5 / 5 (1 recensioni 1 recensioni)
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Descrizione

Uno yoga dal ritmo lento per accedere a uno stile di vita più rilassato e consapevole.

Lo yin yoga è una pratica relativamente recente, nata come disciplina complementare allo yoga prevalentemente attivo e muscolare che si è diffuso nel mondo occidentale.

Il termine yin yoga è stato coniato negli anni ’90 da Sarah Parkers che durante un workshop, inserì nella propria pratica alcune posizioni statiche facendole tenere ai partecipanti più a lungo del solito.

Lo yin yoga è infatti un tipo di yoga dal ritmo lento in cui le posizioni vengono mantenute più a lungo rispetto al solito (in genere dai tre ai sei minuti). Molte volte le posizioni sono eseguite con il supporto di alcuni accessori, come cuscini, blocchi, ecc. per rendere le asana più comode e perfettamente adatte alle esigenze e alla flessibilità di tutti.

L’obiettivo dello yin yoga è di stimolare il tessuto connettivo e la fascia, applicando una tensione ottimale per un certo tempo e mantenendo una respirazione profonda.

Così facendo, il tessuto connettivo si allunga, si fortifica e si apre lentamente, creando più spazio tra le articolazioni, migliorandone il movimento e rendendole più salde, stabili e forti e aumentando la flessibilità muscolare.

Si può praticare yin yoga anche tutti giorni, per gli sportivi professionisti è indicato almeno una volta alla settimana così come per tutti gli yogi che generalmente praticano altri stili.

Una lezione di yin yoga alla settimana infatti, permette ai tessuti di recuperare e di resettare il nostro corpo dalla fatica e dallo stress delle altre attività.

Spesso acquistati insieme

Marca Red Edizioni
Data pubblicazione Aprile 2025
Formato Libro - Pag 152 - 17x24 cm
Illustrazioni A colori
Peso lordo 440 GR
ISBN 8857311090
EAN 9788857311098
Lo trovi in Libreria: #Yoga
MCR-NR 692096

Autore

Silvia Romani è una appassionata praticante e insegnate di yoga e di discipline olistiche da più di dieci anni. Opera alle porte di Milano dove ha dato vita al Centrolistico, in cui forma gli insegnanti. Leggi di più...

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Recensioni e opinioni
(1) su Yin Yoga — Libro

Recensioni verificate dei clienti

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G
Gianna P.

Recensione del 04/09/2026

Valutazione: 5 / 5
✓ Acquisto verificato

Acquistato il 02/08/2026

Valutazione: 5 / 5

Non mi aspettavo un libro così completo che andasse oltre le mie aspettative sia per i contenuti legati alle pratiche sia soprattutto per i contenuti "extra" che approfondiscono su vari fronti il PERCHE' delle posizioni. TOP

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