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Vivere Sereni con la Mindfulness — Libro
Un cammino per guarire dalla tristezza
Jon Kabat-Zinn, Mark Williams, John D. Teasdale
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Vivere Sereni con la Mindfulness - Un Cammino per Guarire dalla Tristezza di Jon Kabat-Zinn, Mark Williams e John D. Teasdale offre un percorso pratico e accessibile per sviluppare maggiore equilibrio emotivo e affrontare i momenti di difficoltà interiore con più consapevolezza e gentilezza verso sé stessi.
Basato sui principi della mindfulness e sostenuto da solide ricerche in ambito psicologico e clinico, il libro aiuta a riconoscere i meccanismi mentali che alimentano stress, tristezza e pensieri ricorrenti, proponendo strumenti concreti per interrompere questi automatismi e ritrovare una relazione più sana con le proprie emozioni.
Esercizi pratici, meditazioni guidate e semplici pratiche quotidiane accompagnano il lettore in un cammino graduale che insegna a osservare pensieri e sensazioni senza giudizio, favorendo una maggiore stabilità interiore.
Il tono chiaro e rassicurante rende il testo adatto anche a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione consapevole.
Una guida preziosa per coltivare presenza mentale, calma e resilienza emotiva, imparando a vivere con maggiore autenticità e attenzione il rapporto con sé stessi e con il mondo.
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| Marca | Raffaello Cortina Editore |
| Data pubblicazione | Maggio 2026 |
| Formato | Libro - Pag 336 - 15x23 cm |
| Note | Con le tracce audio delle meditazioni guidate di Jon Kabat-Zinn |
| ISBN | 8832858843 |
| EAN | 9788832858846 |
| Lo trovi in | Libreria: #Mindfulness #Manuali di psicologia #Ansia, stress e fobie |
| MCR-NR | 730829 |
Jon Kabat-Zinn, PhD, è professore emerito di medicina presso la University of Massachusetts Medical School, dove ha fondato la Mindfulness-Based Stress Reduction Clinic, rinomata nel mondo intero, e che è attiva dal 1979. Ha pubblicato Riprendere i sensi, Dovunque tu vada... Leggi di più...
Mark Williams è professore di Psicologia Clinica all'Università di Oxford, dove insegna sia nel dipartimento di Psichiatria che nel dipartimento di Psicologia Sperimentale. Il suo campo di ricerca è il trattamento della depressione e in particolare l'applicazione... Leggi di più...
John D. Teasdale lavora all'Università di Cambridge presso la Medical Research Council's Cognition and Brain Sciences Unit. E membro della British Academy e della Academy of Medical Sciences, e socio fondatore della Academy of Cognitive Therapy. Leggi di più...
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