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Un Giorno, un Mese, una Vita — Libro

Il mio menù esistenziale per vivere in forma e senza stress

Serena Missori




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Descrizione

Il nuovo libro della Dott.ssa Missori che fornirà al lettore un metodo unico per migliorare il benessere psicofisico passo dopo passo: consigli pratici che partono dal quotidiano ma che durano tutta una vita.

Dalla quarta di copertina

La dottoressa Missori, medico chirurgo, endocrinologa, diabetologa, nutrizionista, ideatrice del Metodo Missori-Gelli® biotipizzato, ti guiderà infatti in un percorso giornaliero: dal risveglio mattutino con pratiche rivitalizzanti fino alla notte aiutandoti a rigenerarti durante il sonno.

Ti aiuterà in un mese a studiare la tua situazione, pianificare la strategia per raggiungere i tuoi obiettivi, ottimizzare e organizzare in modo efficiente la tua vita.

Un vero e proprio menù esistenziale che, passo passo, a seconda delle tue unicità psicofisiche, ti aiuterà a capire quali alimenti sono più adatti per la tua dieta, come gestire le emozioni e le relazioni, il sonno e lo stress, come aumentare la tua efficienza psico-fisica, potenziando la mente e il corpo. Potrai metter in pratica il metodo rapidamente sin dal primo giorno, adattarlo e aggiornarlo in base a ciò di cui hai bisogno.

Se hai voglia di riconquistare la forma fisica, essere più performante, ridurre la stanchezza, ridurre lo stress, imparare quei trucchi che ti consentiranno di stare bene e di goderti la vita anche con i dovuti strappi alla regola, non ti resta che iniziare questo percorso per scoprire tutte le tue potenzialità, smussare debolezze e difetti, sbocciare in una persona nuova ogni giorno ricca di consapevolezza, conoscenza e serenità.

Ciao!

La tua vita non è determinata solo dai geni: epigenetica alla ribalta - Evviva la consapevolezza - La determinazione sposa la motivazione - Impara dagli errori - Quando il limite è esterno - L'Adattamento Evolutivo - Studiare, pianificare, ottimizzare, organizzare

Un giorno

Il buon risveglio - I mantra dell’azione o della risoluzione della volontà - Elimina le tossine - Buona colazione - Il nutrimento della giornata - Pranzo - Cena - Alimenti da evitare e prediligere - Attenzione agli additivi alimentari - Riduci la plastica - Pentole, padelle e metodi di cottura - Work out (allenamento fisico e mentale) - Togliti la giornata dalla faccia: pulizia fisica e psichica, 124 - Trataka: fissa chi sei e chi sarai - Sogni d’oro - Un giorno fa la differenza

Un mese

Il bicchiere mezzo pieno o mezzo vuoto - Il bicchiere dinamico - Un mese in pratica e il concetto di 80:20 - Che biotipo sei? - La manopola e l’interruttore delle buone relazioni - Meditazione ottimizzata - L’archivio degli strumenti e delle competenze acquisite - Misura il cambiamento con una valutazione oggettiva

Una vita

Non accettare la demolizione social e sociale - Suono e Musico Terapia Bio Vibrazionale - Canta che ti carichi: una vita a suon di musica - La vita ha i suoi stressor routinari ed eccezionali - Sorridi, ridi e soprattutto sii autoironico -"Ce la posso fare" non funziona - "Andrà tutto bene" è una bufala - L'albero della vita - La vita 80:20 - Respira la vita

Ama la vita, migliorala sempre!

Editore Mondadori
Data pubblicazione Ottobre 2020
Formato Libro - Pag 234 - 15 x 22.5 cm - cartonato
Note

Con sovracoperta

ISBN 8804722061
EAN 9788804722069
Lo trovi in Libri: #Cura del corpo
MCR-NR 184669

Approfondimenti Speciali

Il Buon Risveglio

Leggi un estratto da "Un Giorno, un Mese, una Vita" di Serena Missori e scopri alcuni trucchi per vivere in forma e senza stress

Ogni giorno apriamo gli occhi, dopo un sonno più o meno ristoratore, ci alziamo dal letto scattanti o assonnati e ci prepariamo ad affrontare le ore che verranno.Come sarà la tua giornata? Appagante, frustrante, faticosa, felice,...

Continua a leggere: Il Buon Risveglio ›

Serena Missori è Medico chirurgo, specialista in endocrinologia e diabetologia. Docente presso l’Università La Sapienza di Roma, facoltà di Farmacia e Medicina, nei corsi di alta formazione in “Metodologie Anti-Aging e Anti-Stress”. Food blogger molto... Leggi di più...

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