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NON IMPORTA SE SIETE GIOVANI, SNODATI O PEZZI DI LEGNO: IL SUCCESSO È ASSICURATO (E ANCHE LA SALUTE!)
Quante persone sognano di essere più flessibili o semplicemente sentirsi più energici la mattina appena svegli e la sera dopo una lunga giornata?
Riuscire a fare la spaccata è considerato per i più un traguardo irraggiungibile, ma esserne in grado produce benefici inimmaginabili al corpo e alla mente. Non solo aumenta la flessibilità, ma migliora la circolazione, riduce i rischi di infortuni, i dolori alla schiena, e persino quelli allo stomaco.
Inoltre intensifica il tono muscolare alle gambe, fortifica le caviglie e migliora l'equilibrio.
Con il programma di 4 settimane di Eiko chiunque può imparare a fare la spaccata, tutto ciò che serve è: buona volontà e un pavimento!
Prefazione alla Prefazione
Prefazione
La spaccata secondo Eiko
Qualsiasi età tu abbia, riuscirai a fare la spaccata
Prima parte - IL PROGRAMMA DELLA SPACCATA IN QUATTRO SETTIMANE
Seconda parte - Un racconto: COME PUOI PENSARE DI OTTENERE QUALCOSA SE NON TI APPLICHI A FARE LA SPACCATA?
Note
| Marca | Vallardi |
| Data pubblicazione | Maggio 2018 |
| Formato | Libro - Pag 175 - 13 x 19 cm - cartonato |
| Illustrazioni | Con inserto di fotografie a colori |
| Nuova Ristampa | Maggio 2019 |
| Formato copertina | cartonato |
| Note | Con sovracoperta |
| ISBN | 8869879577 |
| EAN | 9788869879579 |
| Lo trovi in | Libreria: #Allenarsi a casa |
| MCR-NR | 166310 |
Eiko, anche conosciuta come la "regina della spaccata", è una istruttrice di yoga di fama mondiale con un passato da ginnasta. Le sue tecniche di "shake-yoga" hanno attirato l'attenzione di tutto il mondo come metodo divertente ed efficace apprezzato anche da chi soffre di rigidità... Leggi di più...
Data di acquisto: 06/09/2020
Ho acquistato questo libro perché volevo leggere qualcosa di diverso e distrarmi dalla pandemia, l'ho trovato divertente, ma non sono riuscita a fare del tutto la spaccata solo perché ho mollato, ma ci riproverò. Inoltre fa sempre bene fare movimento e gli esercizi proposti dall'autrice, sono alla portata di tutti :)
Data di acquisto: 04/03/2020
Non aspettatevo un libro di ginnastica perché non lo è. Va invece inteso come un testo di crescita personale anche dalla storia che viene menzionata. Io ho accettato la sfida e la spaccata non l'ho fatta, ma il solo fatto della sfida con se stessi ti dà quell'incentivo per metterti alla prova... almeno per me è stato così. Grande sorpresa questo libricino.... e magari un giorno riuscirò anche a farla la spaccata (ehi, ho 54 anni ed ...ero sedentaria fino a ieri...)
Data di acquisto: 02/07/2018
posso confermare il metodo funzioni. E' basilare la costanza quotidiana, basta veramente poco tempo tutte le sere.
