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Super Brain - La Dieta Genio in 21 Giorni — Libro
Come potenziare memoria, energia e concentrazione con l'alimentazione
Gigliola Braga, Massimo De Donno
| Prezzo di listino: | € 17,90 |
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In questo libro Gigliola Braga e Massimo De Donno uniscono le loro competenze per fornire un metodo esclusivo che potenzia le capacità mentali attraverso il cibo. Con un piano in 21 giorni completo di ricette
Sapevi che le nostre scelte alimentari influiscono sulle abilità mentali? Gli studi più recenti rivelano che la dieta agisce direttamente sulla capacità di focalizzare, imparare, ricordare, creare, analizzare nuove idee e mantenere un umore equilibrato.
Questo libro distilla le ultime ricerche e spiega che il cibo è come un software per il nostro cervello, capace di aumentarne le performance.
Scopriremo quali sono i nutrienti che potenziano la memoria e la velocità di elaborazione, come utilizzarli nella nostra dieta quotidiana e che rallentare il processo di invecchiamento cognitivo dipende tanto dai cibi che evitiamo quanto dai supercibi che introduciamo nei nostri piatti.
Completo di un piano alimentare in tre fasi e di gustose ricette, il metodo supertestato Genio in 21 giorni garantisce risultati veloci e duraturi.
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PREMESSA
INTRODUZIONE DI GIGLIOLA BRAGA
INTRODUZIONE DI MASSIMO DE DONNO
PARTE 1 - MINDSET PER UN SUPERBRAIN di Massimo De Donno
- ENERGIA PER IL CERVELLO!
- LE ABITUDINI: COME FARLE DIVENTARE IL TUO PUNTO DI FORZA
PARTE 2 - LA DIETA SUPERBRAIN di Gigliola Braga
- VELOCI COME LA LUCE
- I COLORI AMICI DELLA MENTE
- I W I GRASSI
- COME SCEGLIERE GLI ZUCCHERI CHE FANNO BENE AL CERVELLO
- GLI INDISPENSABILI
- UN CERVELLO IN FORMA È PIÙ EFFICIENTE
- UN GIARDINO DA COLTIVARE
- I NEMICI DEL CERVELLO
- FA BENE O FA MALE?
- LA DIETA SUPERBRAIN
- LA TUA MENTE È UNICA
PARTE 3 - IL PIANO IN 21 GIORNI, di Gigliola Braga e Massimo De Donno
- COSA FARE IN PRATICA
- STRATEGIE MENTALI PER I 21 GIORNI
- RICETTE di Ugo Gastaldi
RINGRAZIAMENTI
BIBLIOGRAFIA
| Marca | Mondadori |
| Data pubblicazione | Settembre 2020 |
| Formato | Libro - Pag 255 - 14 x 21 cm |
| ISBN | 8891829382 |
| EAN | 9788891829382 |
| Lo trovi in | Libreria: #Alimentazione e Salute #Memoria #Come organizzare lo studio |
| MCR-NR | 184139 |
Gigliola Braga, biologa nutrizionista, ha studiato il metodo di Barry Sears in America ed è Zone Certified Instructor e Zone Consultant. Tra i primi nel nostro paese a capire l'importanza dietetica del metodo alimentare Zona, è uno dei massimi esperti italiani. È membro del Comitato... Leggi di più...
Massimo De Donno, dopo aver conseguito la laurea e un master di specializzazione in ambito medico conosce il mondo della formazione, se ne innamora e decide di dedicarsi completamente allo studio delle potenzialità e delle risorse umane. Nel 2003 Massimo De Donno comincia il suo percorso... Leggi di più...
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