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Stop allo Stress

Guida pratica per gestire meglio tempo ed energia

Marcella Danon


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Descrizione

Lo stress, indispensabile alla sopravvivenza, consente all'organismo di fornirci un surplus di energia ogni qualvolta dobbiamo affrontare un imprevisto o una minaccia.

Ma è un meccanismo antico, ancora tarato sulla possibilità di incontrare, ogni tanto, una tigre dai denti a sciabola o un'orsa coi suoi cuccioli.

Oggi, un ingorgo stradale o una richiesta inaspettata, ci stravolgono fisicamente tanto quanto i pericoli con cui si confrontavano i nostri antenati.

La grossa differenza consiste nel fatto che non possiamo in nessun modo dare sfogo all'energia pronta all'uso né neutralizzare l'adrenalina ormai in circolazione nell'organismo. La reazione di difesa dell'organismo diventa, così, ben più pericolosa dei problemi che la generano.

Ad aggravare la situazione, gioca anche il diverso stile di vita e l'alta frequenza degli imprevisti con cui ci confrontiamo quotidianamente e quindi l'iperattivazione di questo prestito energetico senza il tempo necessario per il recupero dell'equilibrio alterato.

Stop allo stress vuole essere una guida pratica che ci accompagna nel conoscere la natura, la fisiologia e la dinamica dello stress, per insegnarci a non subirlo ma a gestirlo attraverso una maggior presenza a noi stessi e alla realtà da affrontare, per elaborare le strategie di volta in volta più adatte alla circostanza, per garantirci attività utili a scaricare le tensioni e tempi di recupero indispensabili dopo ogni picco.

EditoreFeltrinelli
Data pubblicazioneGennaio 2012
FormatoLibro - Pag 208 - 13x20
Nuova RistampaAprile 2017
ISBN8807889262
EAN9788807889264
Lo trovi in#Ansia, stress e fobie
MCR-NR 49643
Marcella Danon

Marcella Danon è Psicologa e giornalista. Lavora dal 1990 anni nella formazione alla crescita personale e nella divulgazione scritta in campo umanistico-esistenziale. Ha fondato ECOSISTEMI Studio per la diffusione e l’applicazione della visione umanistica e sistemica in ambito... Leggi di più...

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Recensione in evidenza

Myriam Acquisto verificato

Dovevo fare l'esame di musicoterapia e...

Dovevo fare l'esame di musicoterapia e lo stress era tra gli argomenti, ma secondo me, mancava qualcosa, le mie dispense non erano molto chiare. Ho cercato qualcosa su internet ed ho trovato questo libro. E' veramente esaustivo... spiega il perchè lo stress è così dannoso, sia dal punto psicologico, ma anche fisiologico e fa comprendere come lo stress generi le malattie psicosomatiche. Ci sono anche tanti esercizi per aiutare a riconoscere lo stress e per non fare in modo che si passi la soglia di tolleranza. Perchè un sano stress fà bene ed è fondamentale per l'evoluzione, il problema è quando si eccede con la durata degli eventi stressanti. E' comunque spiegato tutto con estrema semplicità, quindi è accessibile a tutti, non solo ai medici o alle persone che hanno potuto svolgere studi più approfonditi.

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Myriam
Acquisto verificato

Dovevo fare l'esame di musicoterapia e...

Dovevo fare l'esame di musicoterapia e lo stress era tra gli argomenti, ma secondo me, mancava qualcosa, le mie dispense non erano molto chiare. Ho cercato qualcosa su internet ed ho trovato questo libro. E' veramente esaustivo... spiega il perchè lo stress è così dannoso, sia dal punto psicologico, ma anche fisiologico e fa comprendere come lo stress generi le malattie psicosomatiche. Ci sono anche tanti esercizi per aiutare a riconoscere lo stress e per non fare in modo che si passi la soglia di tolleranza. Perchè un sano stress fà bene ed è fondamentale per l'evoluzione, il problema è quando si eccede con la durata degli eventi stressanti. E' comunque spiegato tutto con estrema semplicità, quindi è accessibile a tutti, non solo ai medici o alle persone che hanno potuto svolgere studi più approfonditi.

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