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Sta Ca**o di Ansia! — Libro
Controlla quel che puoi e sbattitene del resto
Sarah Knight
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Un dissacrante libro che sottolinea il terapeutico effetto della pulizia interiore per imparare a risolvere l’ansia e per tornare a dormire sereni come bambini.
Quante volte al giorno ti blocchi davanti a una domanda del tipo: E se succede quella cosa? E se quell'altra va male? E quante ore hai già sprecato sbroccando per cose già successe anziché affrontarle?
Se la risposta è "troppe", "troppo spesso", "parecchie", allora ci sono buone notizie per te. Quando avrai terminato questo libro, la prossima volta che un problema incrocerà la tua vita la prima domanda che farai per scacciare la tua ansia sarà: Okay, e ora che si fa?
Perdi tempo perché pensi troppo a cose su cui non hai nessun potere e che sono al di fuori del tuo controllo? Ti stressi quando i tuoi piani non vanno come avevi immaginato? L'ansia ti impedisce di godere dei momenti migliori della tua vita?
Attraverso esempi e consigli pratici 'sta ca**o di ansia! ti aiuterà a mettere da parte queste domande, gestire le situazioni più spinose e, soprattutto, l'ansia che viene generata quando non sei in grado di controllare il mondo che ti circonda.
Con umorismo e competenza Sarah Knight ti insegnerà ad accettare tutta la merda che ti può capitare addosso, dalle delusioni amorose ai licenziamenti fino alle alluvioni improvvise, e ti aiuterà a smettere di preoccuparti e a capire cosa puoi realisticamente fare per riprendere in mano le redini della tua vita, anche quando ti sembra incasinata.
'sta ca**o di ansia!, insomma, sarà un po' come quell'amico che, invece di dirti che "andrà tutto bene", ti mostra come fare in modo che ciò accada davvero.
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Nota sul titolo
Introduzione
- Le rogne sono sempre in agguato
- Preoccupata io?
- Sono rogne troppo grandi (o no?)
I. E COSÌ STAI SBROCCANDO: Ammetti che esiste un problema e ridimensiona la tua reazione
- Qual è il problemino?
- Le quattro faccine dello sbrocco
- L’altra faccina dello sbrocco
- I fondi sbrocco
- Il quarto fondo
- Il decluttering mentale e la domanda che tutte le altre regola
- Questo è il tuo cervello sotto l’effetto dei cuccioli
II. DATTI QUESTA CAZZO DI CALMATA: Identifica che cosa riesci a controllare e lascia perdere il resto
- Scegli una categoria, una qualsiasi
- Quando le piogge di merda si addensano: un elenco
- Come sei messo?
- La potenza è nulla, senza controllo
- Se la risposta è no, ecco come smettere di preoccuparti
- Opzione 1: sbattitene
- Opzione 2: Houdini
- Opzione segreta C
- Rispedire in mare una pioggia di merda
- La quiete prima della pioggia di merda
- Apro il giornale e leggo che...
- Danze della pioggia di merda
- Adoro un piano ben riuscito
III. FACCI I CONTI: Affronta ciò che puoi controllare
- Conta su di me
- I tre principi del farci i conti
- Piegati! (Principio bonus)
- In arrivo!
- Piogge di merda garantite: il catalogo del terrore
- Ti restituisco la linea
IV. SONO TUTTI CAZZI TUOI: Alla prima rogna riuscirai a darti una calmata e a farci i conti?
- Hai scelto ANSIOSA
- Hai scelto “Ci metti il dito”
- Hai scelto “Ama il prossimo tuo”
- Oh-oh, hai deciso di farti prendere dal panico!
- Farci i conti dopo essersi dati una cazzo di calmata (da faccina ANSIOSA)
- Farci i conti dopo essersi dati una cazzo di calmata (da faccina TRISTE)
- Farci i conti dopo essersi dati una cazzo di calmata (da faccina ARRABBIATA)
- Farci i conti dopo essersi dati una cazzo di calmata (da MODALITÀ STRUZZO)
- Farci i conti mentre sei IN PIENO SBROCCO (per l’ANSIA)
- Farci i conti mentre sei IN PIENO SBROCCO (per la TRISTEZZA)
- Farci i conti mentre sei IN PIENO SBROCCO (per la RABBIA)
- Farci i conti mentre sei IN PIENO SBROCCO (per L’INERZIA)
- TrekFest
- La festa di compleanno di Rashida
- La trasferta di lavoro
- Finali del torneo di bowling
- TrekFest
- La festa di compleanno di Rashida
- La trasferta di lavoro
- Finali regionali di bowling
- TrekFest
- Hai scelto TRISTE
- Hai scelto “Ridere è la medicina migliore”
- Hai scelto “Meriti un po’ di dolcezza”
- Hai deciso di CROGIOLARTI...
- La festa di compleanno di Rashida
- Hai scelto ARRABBIATA
- Hai deciso di sbatterti!
- Hai deciso di pianificare una vendetta
- Oh-oh. Hai deciso di PEGGIORARE LA SITUAZIONE
- La trasferta di lavoro
- Hai scelto INERTE (ovvero modalità struzzo)
- Hai deciso di “darti una svegliata”
- Hai deciso di “proporre un baratto”
- Finali regionali di bowling. Hai deciso di non fare assolutamente nulla
Epilogo
Ringraziamenti
| Marca | Mondadori |
| Data pubblicazione | Gennaio 2021 |
| Formato | Libro - Pag 238 - 14x21,5 cm |
| ISBN | 8804732237 |
| EAN | 9788804732235 |
| Lo trovi in | Libreria: #Ansia, stress e fobie #Self Help |
| MCR-NR | 189446 |
Sarah Knight vive a Brooklyn (quando a New York fa caldo) e nella Repubblica Domenicana (in tutti gli altri mesi) con suo marito e Doug, il loro gatto maleducato. Nel 2015 ha lasciato un lavoro presso una grande casa editrice per diventare freelance, una mossa che le ha permesso di sbattersi di... Leggi di più...
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